T: Sejak didiagnosis menderita kanker payudara, saya memiliki banyak masalah dengan depresi dan kecemasan. Terkadang saya menangis tanpa alasan yang jelas, dan saya kehilangan minat pada banyak hal yang biasa saya nikmati. Saya mengalami saat-saat ketika saya panik dan tidak bisa berhenti memikirkan apa yang akan terjadi jika perawatan tidak berhasil, atau jika itu kembali, atau sejumlah skenario mengerikan lainnya
Teman dan keluarga saya terus mengatakan kepada saya untuk menemui terapis, tetapi saya tidak berpikir ada yang "salah" dengan saya. Siapa yang tidak depresi dan cemas jika mereka menderita kanker? Seorang terapis tidak akan memperbaikinya
Aku melihatmu teman Semua reaksi Anda terdengar sangat diharapkan dan normal - apa pun yang "normal" bahkan berarti dalam situasi seperti ini.
Depresi dan kecemasan sama-sama umum di antara orang-orang dengan kanker. Satu studi bahkan menunjukkan orang dengan kanker payudara (serta mereka yang menderita kanker lambung) memiliki tingkat depresi dan kecemasan tertinggi di antara pasien kanker. Dan karena penyakit mental masih distigma, statistik tentang itu cenderung meremehkan prevalensi sebenarnya.
Memiliki depresi atau kegelisahan tidak berarti ada yang salah dengan Anda, apakah Anda menderita kanker atau tidak. Seringkali, ini adalah respons yang dapat dipahami terhadap hal-hal yang terjadi dalam kehidupan orang: stres, kesepian, pelecehan, peristiwa politik, kelelahan, dan sejumlah pemicu lainnya.
Anda jelas benar bahwa seorang terapis tidak dapat menyembuhkan kanker Anda. Tetapi mereka dapat membantu Anda bertahan hidup dan berkembang dengan cara lain
Salah satu hal yang paling sulit dan paling terisolasi tentang perawatan adalah betapa sulitnya bagi kebanyakan dari kita untuk berbagi perasaan takut dan putus asa dengan orang yang kita cintai, yang sering bergumul dengan perasaan yang sama. Seorang terapis menciptakan ruang bagi Anda untuk membiarkan perasaan itu keluar tanpa khawatir tentang bagaimana mereka akan mempengaruhi orang lain.
Terapi juga dapat membantu Anda menemukan dan mempertahankan kantong-kantong kecil sukacita dan kepuasan yang masih ada dalam hidup Anda. Walaupun Anda benar bahwa depresi dan kecemasan secara alami muncul untuk banyak orang dengan kanker, itu tidak berarti mereka tidak dapat dihindari, atau bahwa Anda harus berkuasa melaluinya.
Pergi ke terapi juga tidak berarti Anda harus menjadi sempurna dalam mengatasi dan selalu Melihat Sisi Cerah ™. Tidak ada yang mengharapkan itu. Anda tidak berutang pada siapa pun
Anda akan mengalami hari-hari buruk apa pun yang terjadi. Tentu saja saya lakukan. Saya ingat satu janji temu selama kemo ketika ahli kanker saya bertanya tentang suasana hati saya. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya baru saja pergi ke Barnes & Noble dan bahkan tidak bisa menikmatinya. ("Yah, sekarang aku tahu ada masalah serius," gurunya, akhirnya membawa senyum ke wajahku.)
Tetapi terapi dapat memberi Anda alat untuk melewati hari-hari yang buruk dan memastikan Anda memiliki yang baik sebanyak mungkin. Anda pantas mendapatkannya.
Jika Anda memutuskan untuk mencoba terapi, saya sarankan meminta rujukan ke tim perawatan Anda. Ada banyak terapis yang sangat baik dan berkualitas yang berspesialisasi dalam bekerja dengan penderita kanker.
Dan jika Anda akhirnya memutuskan bahwa terapi ini bukan untuk Anda, itu juga pilihan yang valid. Anda ahli dalam hal yang Anda butuhkan saat ini. Anda diizinkan memberi tahu orang-orang yang Anda sayangi, "Aku mendengarmu, tetapi aku mengerti."
Ini juga hal yang bisa Anda ubah pikiran kapan saja. Anda mungkin merasa nyaman tanpa terapi sekarang dan nanti memutuskan Anda akan melakukannya dengan lebih baik. Tidak apa-apa
Saya perhatikan ada tiga waktu yang sangat menantang bagi penderita kanker: antara diagnosis dan awal pengobatan, tepat setelah perawatan berakhir, dan sekitar pemeriksaan di masa depan. Akhir pengobatan bisa menjadi antiklimaks dan membingungkan. Pemeriksaan tahunan dapat memunculkan semua jenis perasaan aneh, bahkan bertahun-tahun.
Jika itu terjadi pada Anda, ingatlah bahwa ini juga alasan sah untuk mencari terapi.
Apa pun yang Anda pilih untuk dilakukan, ketahuilah bahwa ada profesional yang peduli dan kompeten di luar sana yang dapat membuat segalanya menjadi sedikit lebih buruk.
Anda dalam kegigihan, Miri
Miri Mogilevsky adalah seorang penulis, guru, dan terapis praktik di Columbus, Ohio. Mereka memegang gelar BA dalam psikologi dari Universitas Northwestern dan master dalam pekerjaan sosial dari Universitas Columbia. Mereka didiagnosis menderita kanker payudara stadium 2a pada Oktober 2017 dan menyelesaikan perawatan pada musim semi 2018. Miri memiliki sekitar 25 wig berbeda dari masa kemo mereka dan senang menggunakannya secara strategis. Selain kanker, mereka juga menulis tentang kesehatan mental, identitas aneh, seks yang lebih aman dan persetujuan, dan berkebun.
