Garam berbau adalah kombinasi dari amonium karbonat dan parfum yang digunakan untuk mengembalikan atau merangsang indra Anda. Nama-nama lain termasuk amonia inhalan dan garam amonia.
Kebanyakan garam berbau yang Anda lihat hari ini sebenarnya adalah aromatik amonia, yang merupakan campuran amonia, air, dan alkohol.
Garam berbau pertama kali digunakan oleh orang Romawi awal, tetapi mereka menjadi semakin populer selama era Victoria untuk mantra pusing atau pingsan. Saat ini, beberapa atlet menggunakannya untuk dorongan ekstra sebelum pertandingan atau angkat berat.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang garam berbau, termasuk efek jangka pendek dan jangka panjang, risiko yang mungkin, tips keselamatan, dan alternatif yang dapat Anda buat sendiri.
Bagaimana mereka bekerja?
Garam yang berbau bekerja dengan melepaskan gas amonia yang mengiritasi selaput hidung dan paru-paru Anda saat Anda mengendusnya.
Iritasi ini menyebabkan Anda secara tidak sadar menarik napas, yang memicu respirasi, memungkinkan oksigen mengalir dengan cepat ke otak Anda. Ini membuat Anda mulai bernapas lebih cepat.
Jika Anda pingsan, peningkatan pernapasan dan detak jantung ini dapat membantu Anda mendapatkan kembali kesadaran.
Apa efek jangka pendeknya?
Garam berbau dapat menyebabkan berbagai efek dalam waktu singkat.
Jika Anda pingsan, peningkatan respirasi yang disebabkan oleh bau garam dapat membantu Anda dengan cepat sadar kembali.
Tetapi kebanyakan orang menggunakan garam berbau untuk meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Banyak atlet merasa bahwa dorongan kognitif ini juga secara sementara meningkatkan kekuatan mereka.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa garam yang berbau tidak benar-benar meningkatkan kekuatan otot. Ini mungkin lebih merupakan efek psikologis yang disebabkan oleh peningkatan fokus.
Apakah ada efek jangka panjang?
Sejauh ini, tidak ada banyak bukti bahwa garam berbau memiliki efek jangka panjang ketika digunakan sesuai petunjuk. Kebanyakan orang dapat dengan aman menggunakan garam berbau dalam dosis rendah sebagai bantuan restoratif.
Menurut laporan anekdotal, garam berbau terkadang dapat menyebabkan sakit kepala, terutama ketika digunakan dalam dosis yang lebih tinggi. Reaksi alergi juga mungkin terjadi, meskipun jarang.
Namun, disarankan untuk hanya menggunakan garam berbau di bawah bimbingan seorang profesional medis.
Apa risikonya?
Beberapa profesional medis telah mengajukan keprihatinan tentang kemungkinan bahaya penyalahgunaan garam berbau.
Beberapa masalah adalah:
- Mendorong melampaui batas. Jika menggunakan garam berbau membantu Anda merasa sangat bersemangat atau fokus, Anda mungkin mendorong diri Anda melewati batas aman atau dengan cara yang belum Anda latih. Ini bisa meningkatkan risiko cedera.
- Mengabaikan cedera. Garam berbau mungkin membantu Anda merasa lebih baik sementara setelah cedera. Anda mungkin merasa lebih mudah untuk mengabaikan rasa sakit dan terus berjalan. Tetapi jika Anda terluka parah, mendorong dengan cara ini dapat memiliki konsekuensi serius.
- Memburuknya cedera kepala atau leher. Refleks inhalasi biasanya menyebabkan kepala Anda menyentak, yang dapat memperburuk cedera kepala dan leher.
Kekhawatiran terutama berpusat di sekitar penggunaan garam berbau untuk mengatasi pusing atau efek samping dari gegar otak atau cedera kepala akibat olahraga kontak. Beberapa atlet menggunakan garam berbau untuk kembali dalam permainan secepat mungkin. Tetapi penting untuk beristirahat setelah gegar otak.
Melakukan terlalu banyak terlalu cepat tidak hanya dapat menunda penyembuhan dan memperburuk gejala Anda, tetapi juga dapat menempatkan Anda pada risiko cedera lebih lanjut atau gegar otak lainnya.
Bagaimana saya bisa menggunakannya dengan aman?
Di Amerika Serikat, garam berbau legal untuk digunakan dan disetujui untuk menghidupkan kembali seseorang yang pingsan. Mereka belum disetujui untuk kinerja atletik atau penggunaan lainnya, jadi berhati-hatilah jika Anda menggunakannya untuk apa pun selain obat yang pingsan.
Untuk menggunakan garam berbau, pegang setidaknya 10 sentimeter, atau sekitar 4 inci, dari hidung Anda. Menjaga mereka antara 10 dan 15 sentimeter dari hidung Anda memungkinkan garam untuk bekerja tanpa menempatkan Anda pada risiko membakar saluran hidung Anda.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan pernapasan, termasuk asma, yang terbaik adalah menjauhi garam yang berbau. Iritasi yang memicu penciuman garam bisa membuat kondisi Anda semakin buruk.
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang penggunaan garam berbau, termasuk apakah garam itu aman untuk Anda gunakan, jangan takut untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka dapat menjawab pertanyaan Anda dan memberi Anda lebih banyak informasi tentang cara aman menggunakan garam berbau.
Garis bawah
Garam berbau telah digunakan selama berabad-abad untuk membangkitkan orang yang pingsan. Atlet juga menggunakannya untuk energi cepat atau peningkatan fokus, tetapi tidak ada bukti bahwa mereka benar-benar meningkatkan kinerja.
Walaupun garam berbau umumnya aman, penting untuk menggunakannya hanya sesuai petunjuk. Menggunakannya terlalu sering atau memegangnya terlalu dekat dengan hidung Anda dapat menyebabkan efek yang bertahan lama.
