Kapan Bayi Tidur Sepanjang Malam?

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Anda mencintai si kecil baru Anda berkeping-keping dan menghargai setiap tonggak sejarah. Dari meremas jari Anda hingga senyum pertama, bayi Anda membuat Anda meraih kamera dan dengan bangga membagikan momen-momen ini dengan teman dan keluarga.

Satu hal yang mungkin tidak ingin Anda bagikan? Bagaimana Anda merasa kurang tidur. Berita baiknya adalah, bayi cenderung mulai tidur sampai malam rata-rata sekitar 6 bulan.

Jadi tahan godaan untuk menjadi liar dengan filter Snapchat untuk memperbaiki lingkaran hitam itu - dan ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian dalam menunggu tonggak yang indah ini.

Catatan tentang perbedaan

Sebanyak mungkin kita ingin menjadwalkan hidup kita, selama sekitar 6 bulan pertama kehidupan mereka, bayi memiliki ide yang berbeda. Mereka memiliki pola tidur sporadis yang dapat membingungkan dan bahkan berubah dari satu minggu ke minggu berikutnya. Mereka mungkin tidur hingga 17 jam dalam sehari, tentu saja - tetapi mungkin hanya selama 1-2 jam pada suatu waktu dalam beberapa kasus. Ini bisa mengecewakan bagi orang tua baru.

Tetapi perlu diingat bahwa bayi Anda yang baru lahir masih memiliki perut kecil. Mereka (biasanya) terbangun sepanjang malam karena mereka lapar. Dan sama seperti Anda, mereka vokal ketika mereka membutuhkan makanan. (Dan tidak seperti Anda, mereka tidak dapat melayani diri mereka sendiri.)

Tidak ada kerangka waktu satu ukuran untuk semua saat ketika bayi Anda akan tidur sepanjang malam - mengecewakan, bukan? - tetapi itu akan terjadi. Sementara beberapa bayi tidur sepanjang malam pada 6 bulan dan ini mungkin dianggap sebagai "norma," yang lain tidak akan sampai 1 tahun - tetapi bagaimanapun, ada tidur yang lebih konsisten di masa depan untuk Anda dan bayi.

Setiap bayi berbeda, jadi cobalah untuk tidak membandingkan kebiasaan tidur bayi Anda dengan kebiasaan orang lain. (Dan jangan pernah membandingkan selfie Anda yang tidak difilter dengan foto Snapchat atau Instagram orang tua yang baru. Parenthood itu indah, dan begitu juga Anda.)

Mari selami lebih dalam apa yang diharapkan.

'Tidur sepanjang malam' - apa itu, dan apa yang tidak

Para ahli umumnya menganggap "tidur sepanjang malam" sebagai tidur 6 hingga 9 jam sekaligus untuk anak-anak dan orang dewasa. Tetapi untuk bayi, tidur sepanjang malam bisa berarti anak Anda masih perlu menyusui atau minum susu botol - ingatlah, perut mungil berarti seringnya lapar - tetapi dapat kembali tidur setelahnya.

Jadi "tidur sepanjang malam" Anda yang berusia 3 bulan tidak berarti Anda tidur tanpa gangguan. Tapi itu berarti anak Anda mendapatkan kualitas yang tertutup untuk membantu perkembangan dan pertumbuhan mereka.

Sekitar dua pertiga bayi benar-benar tidur tanpa gangguan - selama 6 sampai 9 jam penuh kebahagiaan - pada saat mereka berusia 6 bulan.

Usia 0–3 bulan: 'trimester keempat'

Anda mungkin diberitahu bahwa kehamilan terdiri dari tiga trimester. Jadi apa ini tentang yang keempat?

Trimester keempat, atau periode bayi baru lahir, adalah jangka waktu ketika bayi Anda berusia 0–3 bulan. Ini dikenal sebagai trimester keempat karena bayi Anda menyesuaikan waktu di luar rahim Anda - dan kadang-kadang, dengan jujur, melewatkannya dan berharap untuk kembali ke dalamnya!

Beberapa bayi baru lahir mengalami kesulitan siang dan malam, sehingga mereka tidur di siang hari dan sering terjaga di malam hari. Perut mereka kecil, sehingga mereka perlu makan setiap 2–3 jam. Bayi Anda biasanya akan membuat kebutuhan ini keras dan jelas, tetapi bicarakan dengan dokter anak Anda.

Dalam beberapa minggu pertama, Anda mungkin harus membangunkan bayi Anda untuk disusui jika mereka tidak bangun sendiri pada interval-interval ini, terutama jika mereka belum kembali ke berat lahir mereka.

Banyak perkembangan juga terjadi selama bulan-bulan ini, jadi malam tanpa tidur Anda akan terbayar - dengan bunga.

Bayi yang diberi ASI vs susu formula

Bayi yang disusui mungkin memiliki jadwal tidur yang sedikit berbeda dari bayi yang diberi susu formula selama masa ini. ASI cenderung bergerak melalui sistem pencernaan bayi Anda lebih cepat daripada susu formula. Jadi saat Anda menyusui, bayi Anda mungkin lebih sering lapar.

Anda juga kemungkinan harus menyusui setidaknya 8 hingga 12 kali setiap 24 jam hingga pasokan ASI masuk selama satu atau dua minggu pertama. Maka bayi Anda mungkin masih perlu menyusui setiap 1,5–3 jam untuk 1-2 bulan pertama, tetapi mungkin bisa tidur lebih lama di malam hari.

Bayi yang diberi susu formula mungkin perlu mendapatkan botol setiap 2–3 jam. Bicaralah dengan dokter anak bayi Anda untuk instruksi spesifik tentang seberapa sering mereka perlu menyusu. Dan ingat - payudara atau susu formula, bayi yang diberi makan adalah bayi terbaik.

Rata-rata tidur untuk bayi, 0-3 bulan

Usia	Total tidur dalam 24 jam	Total jam tidur siang hari	Total jam tidur malam hari (dengan pemberian makan seluruhnya)
Baru lahir	16 jam	8	8–9
1–2 bulan	15,5 jam	7	8–9
3 bulan	15 jam	4–5	9–10

Usia 3-6 bulan

Mulai 3 bulan, bayi Anda mungkin mulai tidur untuk melakukan peregangan yang lebih lama pada suatu waktu. Haleluya! Jika Anda tertarik pada alasan - dan bukan hanya intinya (lebih banyak tidur!) - ini dia:

• Lebih sedikit makan malam. Saat bayi Anda tumbuh, pemberian makan malam hari akan berkurang secara bertahap. Pada 3 bulan, bayi Anda dapat berubah dari menyusui setiap 2–3 jam menjadi setiap 3–4 jam. Pada 6 bulan, bayi Anda kemungkinan akan makan setiap 4-5 jam dan mungkin bisa tidur lebih lama di malam hari. Bicaralah dengan dokter anak Anda untuk rekomendasi yang tepat untuk seberapa sering bayi Anda perlu makan.
• Refleks Moro menurun. Refleks bayi Anda, atau mengejutkan, menurun pada usia 3-6 bulan. Refleks ini - walaupun sangat menggemaskan - dapat membuat bayi Anda tersentak, jadi masuk akal bahwa penurunan ini membantu memperpanjang waktu tidur. Pada titik ini, mereka akan memiliki kontrol lebih besar atas gerakan dan refleks mereka.
• Cukup menenangkan diri. Anda akan mulai memperhatikan perilaku menenangkan diri sekitar 4 bulan, tetapi sebagian besar bayi membutuhkan bantuan untuk menenangkan sampai mereka berusia sekitar 6 bulan. Sejak awal, Anda dapat membantu bayi Anda dengan (hati-hati dan diam-diam!) Menidurkan mereka ketika mereka mengantuk, tetapi masih terjaga. Juga, mulailah membantu si kecil Anda membedakan antara siang dan malam dengan meletakkan mereka untuk tidur siang di ruangan gelap dan hanya tempat tidur bayi mereka.

Rata-rata tidur untuk bayi, 3-6 bulan

Usia	Total tidur dalam 24 jam	Total jam tidur siang hari	Total jam tidur malam hari
3 bulan	15 jam	4–5	9–10
4-5 bulan	14 jam	4–5	8–9

Usia 6-9 bulan

Setelah 6 bulan, bayi Anda bahkan bisa lebih tenang di malam hari.

Catatan untuk orang tua baru di sini: Jika bayi Anda masih dalam tahap baru lahir, Anda mungkin merindukan tahap yang lebih mandiri yang akan kami gambarkan. Tapi anehnya, kami berjanji bahwa ketika Anda sampai pada titik ini, Anda akan menemukan diri Anda mengenang tentang bayi Anda yang baru lahir dan berharap waktu akan melambat. Saran kami? Nikmati setiap tahap berharga saat itu datang.

Selama bulan-bulan ini, Anda mungkin dapat mempertahankan jadwal tidur dan tidur yang lebih teratur. Si kecil Anda mungkin berubah dari 3-4 tidur per hari menjadi hanya beberapa per hari. Dan … drumroll, tolong … mereka mungkin tidur hingga 10-11 jam semalam selama waktu ini.

Setelah 6 bulan, Anda dapat mendorong bayi Anda untuk mempelajari teknik-teknik baru untuk menenangkan diri. Coba periksa apakah mereka menangis untuk memastikan mereka tidak terlalu panas atau dingin, tetapi jangan mengambilnya dari tempat tidur mereka jika tidak ada yang salah. Anda masih bisa membelai dahi mereka atau berbicara dengan lembut untuk memberi tahu mereka bahwa Anda ada di sana.

Kecemasan akan perpisahan

Sekitar 6 bulan, bayi Anda mungkin juga mengalami kecemasan perpisahan untuk pertama kalinya. Bahkan bayi yang sebelumnya tidur nyenyak dapat “murtad” ketika ini terjadi.

Mereka mungkin menangis atau menolak untuk tidur tanpa Anda di kamar, dan Anda mungkin tergoda untuk menyerah - baik karena itu sangat manis untuk dibutuhkan, atau karena Anda ingin menangis berhenti.

Kecemasan pemisahan merupakan bagian yang sangat normal dari perkembangan. Jika Anda khawatir tentang hal itu, bicarakan dengan dokter anak bayi Anda untuk cara-cara Anda dapat membantu membuat si kecil yang berharga tertidur sendiri (sehingga Anda dapat menyelinap ke ruangan lain untuk pesta Netflix).

Jika bayi Anda belum belajar tidur tanpa diberi makan atau dipegang, ini mungkin waktu yang sulit untuk memulai proses ini.

Rata-rata tidur untuk bayi, 6-9 bulan

Usia	Total tidur dalam 24 jam	Total jam tidur siang hari	Total jam tidur malam hari
6-7 bulan	14 jam	3–4	10
8–9 bulan	14 jam	3	11

Usia 9-12 bulan

Pada titik ini, Anda harus memiliki rutinitas tidur yang teratur. Tidur siang harus di siang hari saat lampu padam. Pada malam hari, Anda bisa memandikan bayi, membaca buku, dan meletakkannya untuk malam itu. Atau, Anda mungkin lebih suka rutinitas yang berbeda sama sekali! Kuncinya di sini adalah bahwa rutinitas yang konsisten akan membantu mereka mengetahui saatnya tidur.

Setelah 9 bulan, bayi Anda harus tidur untuk waktu yang lebih lama. Tetapi mereka mungkin masih mengalami kecemasan perpisahan, sehingga sulit bagi Anda untuk meninggalkan ruangan setelah memasukkan mereka ke dalam boks bayi.

Kami tahu ini sulit, tetapi usahakan agar kunjungan tidur Anda ke boks lebih singkat dari waktu ke waktu. Periksa bayi Anda dan pastikan semuanya baik-baik saja. Nyanyikan lagu pengantar tidur atau usap punggung mereka. Mereka umumnya tidak perlu memberi makan atau diambil.

Seperti biasa, bicarakan dengan dokter anak Anda jika Anda khawatir tentang kemampuan bayi Anda untuk tidur sepanjang malam pada saat ini.

Rata-rata tidur untuk bayi, 9-12 bulan

Usia	Total tidur dalam 24 jam	Total jam tidur siang hari	Total jam tidur malam hari
9–12 bulan	14 jam	3	11

Kiat dan trik untuk tidur malam yang lebih baik - untuk seluruh keluarga

Ingat, pada minggu pertama atau kedua, bayi baru lahir perlu menyusu setiap beberapa jam, jadi mungkin tidak aman bagi mereka untuk tidur dalam waktu yang lama, bahkan di malam hari.

Peretasan tidur

Tempatkan bayi Anda di tempat tidur ketika mereka mengantuk, tetapi tidak tertidur. Belajar membaca isyarat bayi Anda seperti buku. Mereka mungkin menguap atau menggosok mata saat mengantuk, sama seperti Anda! Menempatkan mereka telentang di boks ketika mereka memberi Anda isyarat ini akan membantu mereka tertidur lebih mudah. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah mencoba memaksa bayi yang bahagia dan bermain untuk tidur, jadi miliki rutinitas mereda di saku belakang Anda.

Kembangkan jadwal tidur. Rutinitas sebelum tidur sangat membantu bagi Anda - masuk akal juga bagi mini-saya. Itu mungkin berarti memandikan bayi Anda, membaca buku bersama, dan kemudian meletakkannya di tempat tidur ketika mereka memberi Anda tanda-tanda mengantuk itu. Menyiapkan kebiasaan ini lebih awal mungkin berarti Anda akan lebih sukses di kemudian hari.

Lakukan kebiasaan tidur yang aman. Selalu letakkan bayi Anda telentang di tempat tidurnya untuk tidur. Singkirkan juga semua benda - bahaya, benar-benar - dari tempat tidur atau lingkungan tidur mereka.

Ciptakan lingkungan yang ideal untuk tidur. Tidak ada yang ingin tidur ketika terlalu panas atau terlalu dingin, jadi perhatikan suhu ruang bayi Anda. Anda juga mungkin ingin berinvestasi dalam tirai gorden jika masih terang ketika Anda membuatnya tidur. Meskipun mereka belum terbukti dapat membantu semua bayi (dan beberapa tampaknya tidak menyukainya), pertimbangkan berbelanja untuk mesin derau putih atau mesin pembuat suara bayi untuk membantu bayi kecil Anda beristirahat.

Tetap konsisten. Ketika semua orang di rumah Anda memiliki jadwal malam yang berbeda, mungkin sulit untuk tetap pada rutinitas. Cobalah untuk tetap konsisten. Ini akan membuat bayi Anda menjadi tidur yang baik di kemudian hari.

Kekhawatiran umum

T&J dengan Karen Gill, MD

Tolong! Bayiku 6 bulan dan masih belum tidur sepanjang malam. Apakah saya perlu berbicara dengan ahli tidur?

Banyak tergantung pada bagaimana dan di mana bayi Anda tertidur di tempat pertama dan apa yang diperlukan untuk membuat mereka kembali tidur ketika mereka bangun. Mulailah dengan berbicara dengan dokter anak bayi Anda yang dapat membantu Anda mengetahui mengapa bayi Anda bangun dan kemudian membantu Anda mengembangkan rencana untuk tidur yang lebih baik.

Anak saya yang berumur 2 bulan sepertinya tidur nyenyak, tapi saya khawatir mereka tidur terlalu lama tanpa botol di malam hari. Haruskah saya membangunkan mereka?

Jika berat badan bayi Anda naik dengan baik dan tidak memiliki kondisi medis yang mendasarinya yang membutuhkan lebih sering menyusui, Anda tidak perlu membangunkan bayi Anda di malam hari untuk menyusu.

Bagaimana saya tahu kapan bayi saya rewel atau benar-benar membutuhkan saya di malam hari? Apakah pernah boleh membiarkan mereka "menangis" di boks mereka?

Seorang bayi yang telah menyusu dan mengantuk mungkin dapat belajar untuk tertidur sendiri sekitar 4 hingga 6 bulan, atau bahkan sebelumnya. Bangun di malam hari masih normal setelah ini, tetapi jika mereka belum belajar cara tidur sendiri, mereka biasanya ingin seseorang menghibur mereka ketika mereka bangun, bahkan jika mereka tidak lapar. Penelitian telah menunjukkan bahwa bayi dalam keluarga yang menggunakan berbagai metode "pelatihan tidur" tidak lebih cenderung memiliki masalah kelekatan, emosional, atau perilaku di kemudian hari.

Jawaban mewakili pendapat para ahli medis kami. Semua konten bersifat informasi dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.

Dibawa pulang

Tahun pertama kehidupan bayi Anda dapat menjadi tantangan bagi orang tua yang kurang tidur. Tapi Anda akan berhasil sampai ke garis finish, kami berjanji.

Ingatlah, Anda melakukan semua ini untuk membantu si kecil tumbuh dan berkembang dengan cara yang sehat - bahkan jika Anda juga kurang tidur. Dan saat bayi Anda tumbuh, mereka akan mulai tidur untuk waktu yang lebih lama, yakinlah (secara harfiah).

Jika Anda khawatir tentang kebiasaan tidur si kecil, jangan ragu untuk menghubungi dokter anak mereka untuk meminta nasihat. Kemungkinannya adalah, Anda akan mendengar bahwa Anda dan bayi Anda baik-baik saja.