Ketika 'punggung adalah yang terbaik' adalah penyebab stres
Anda dengan hati-hati meletakkan bayi Anda di waktu tidur, mengingat bahwa "punggung adalah yang terbaik." Namun, si kecil menggeliat dalam tidurnya sampai mereka berhasil berguling ke samping. Atau mungkin bayi Anda menolak untuk tertidur sama sekali kecuali Anda memintanya sejak awal.
Bungkusan kegembiraan itu telah mengubah Anda menjadi seikat kekhawatiran - dan semua peringatan tentang posisi tidur yang aman dan SIDS tidak membantu.
Ambil napas dalam-dalam dan pandanglah dari monitor bayi selama satu atau dua menit. Anda melakukan pekerjaan dengan baik bahkan jika bayi Anda tidak dilahirkan kembali atau tidur dengan tenang.
Memang benar: Tidur kembali adalah yang terbaik untuk bayi. Tidur samping juga bisa aman saat bayi Anda tumbuh dan semakin kuat. Anda akan mendapati bayi Anda menjadi lebih dan lebih aktif selama tidur ketika mereka mendekati ulang tahun pertama mereka - yang, untungnya, juga ketika banyak dari posisi tidur ini hilang. Sementara itu, ada beberapa cara untuk membantu menjaga kecantikan tidur Anda yang kecil tetap aman.
Ini pertama kali melihat beberapa alasan di balik tidur untuk bayi - dan ketika aman untuk membiarkan si kecil tidur di samping. Peringatan spoiler: Risiko yang kita bicarakan di bawah benar-benar berlalu, dan Anda dan bayi akan lebih mudah tidur sebelum Anda menyadarinya.
Risiko paling serius: SIDS
Mari kita hindari binatang buas ini dari awal: Membiarkan bayi tidur telentang jelas lebih aman daripada tidur di perut. Tidur lambung meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS) dan mati lemas, dan ini mudah dilakukan dari satu sisi ke perut lainnya - gravitasi berarti sedikit usaha di pihak bayi.
SIDS adalah penyebab utama kematian pada bayi antara 1 bulan dan 1 tahun. Di Amerika Serikat sekitar 3.500 bayi mati mendadak saat tidur setiap tahun.
Tidur perut bukan satu-satunya faktor. Risiko SIDS juga meningkat jika:
- ibu merokok selama kehamilan atau bayi berada di sekitar perokok pasif setelah lahir
- bayi lahir prematur (empat kali risikonya)
- bayi tidur di ranjang yang sama dengan orang tuanya
- bayi tidur di kursi mobil atau di sofa atau sofa
- orang tua minum alkohol atau menyalahgunakan narkoba
- bayi diberi susu botol bukan ASI
- ada selimut atau mainan di dalam buaian atau buaian
Tidak semua ini ada dalam kendali Anda - dan bagi yang tidak, Anda tidak boleh merasa bersalah atau membiarkan seseorang mempermalukan Anda karenanya. Kebanyakan bayi yang lahir prematur cukup baik, dan bayi yang diberi ASI - payudara atau botol - adalah bayi yang sehat.
Tetapi kabar baiknya adalah bahwa beberapa faktor ini berada dalam kendali Anda. Pertama, tempat paling aman untuk bayi Anda tidur di kamar Anda dengan Anda, tetapi di keranjang atau buaian terpisah.
Kedua, letakkan bayi telentang untuk tidur. Lampin awal baik-baik saja - lebih disukai, bahkan, karena meniru keselamatan dan keamanan rahim - sampai si kecil bisa berguling. Kemudian, mereka harus memiliki lengan bebas untuk menurunkan risiko mati lemas jika mereka berguling ke perut mereka.
Risiko tidur perut yang juga membuat bayi Anda tidak bisa tidur pada tahap ini: lebih mudah untuk secara tidak sengaja berguling dari satu sisi ke sisi lain, bahkan untuk bayi yang belum berguling dengan sengaja, daripada adalah berguling dari belakang ke perut.
Risiko SIDS paling tinggi dalam 3 bulan pertama, tetapi bisa terjadi kapan saja hingga usia 1 tahun.
Tapi tidur miring mencegah tersedak, kan?
Anda mungkin khawatir bayi Anda akan tersedak jika mereka mengeluarkan susu atau muntah saat tidur telentang. Tetapi menurut National Institutes of Health (NIH) - sumber yang sangat andal dengan penelitian bertahun-tahun di belakangnya - adalah mitos bahwa tidur miring dapat mencegah tersedak saat tidur.
Bahkan, NIH mengatakan bahwa penelitian menunjukkan tidur kembali memiliki risiko lebih rendah tersedak. Bayi lebih mampu membersihkan saluran udara mereka saat tidur telentang. Mereka memiliki refleks otomatis yang membuat mereka batuk atau menelan ludah yang terjadi, bahkan ketika tidur.
Pikirkan betapa mudahnya bayi Anda bersendawa. Mereka secara alami berbakat untuk dapat melakukan ini dalam tidur mereka juga!
Tidak berbahaya dan dapat dicegah: kepala rata
Anda mungkin pernah mendengar bahwa membiarkan bayi tidur terlentang atau hanya dalam satu posisi dapat menyebabkan kepala datar atau berbentuk aneh, yang secara medis dikenal sebagai plagiocephaly.
Memang benar bahwa bayi dilahirkan dengan tengkorak yang lebih lunak. (Syukurlah - dapatkah Anda membayangkan kepala yang keras seperti kuku melewati jalan lahir?) Mereka juga memiliki otot leher yang lemah pada bulan-bulan awal kehidupan. Ini berarti tidur dalam satu posisi - punggung atau sisi tertentu - terlalu lama dapat menyebabkan perataan.
Ini benar-benar normal dan biasanya hilang dengan sendirinya. Ada juga beberapa cara untuk mencegah terjadinya flek pada awalnya.
Baringkan bayi Anda telentang untuk waktu tidur siang atau tidur. Anda mungkin memperhatikan bahwa mereka menoleh untuk melihat sesuatu yang menarik dan bukan hanya dinding. Untuk melihat ini beraksi, cukup tempatkan mainan atau sesuatu yang terang di luar - tidak pernah ada di dalam usia ini - boks atau keranjang.
Pertahankan "pandangan" tetapi ubah posisi kepala bayi Anda dengan posisi berselang-seling di dalam buaian, terutama jika buaian itu menempel ke dinding:
- Tempatkan bayi Anda dengan kepala di atas boks bayi.
- Hari berikutnya, letakkan bayi Anda dengan kepala di bawah boks bayi. Mereka kemungkinan akan menoleh dengan cara lain untuk mempertahankan pandangan ke dalam ruangan.
- Lanjutkan bergantian dengan cara ini.
- Lepaskan mainan ponsel yang menggantung di atas kepala agar bayi Anda melihat ke samping dan tidak lurus ke atas.
- Periksa untuk memastikan bayi Anda berbaring atau tidur terlentang, tetapi apakah wajah mereka menghadap ke ruangan.
Beri bayi Anda banyak waktu pengawasan di siang hari. Ini membantu mencegah kepala rata dan mendorong bayi untuk mengembangkan otot leher, lengan, dan tubuhnya.
Jadi ingat, tidur miring bukanlah solusi untuk sakit kepala datar, mengingat bahwa sakit kepala sementara tidak berbahaya dan risiko yang lebih serius (seperti SIDS) ada dengan tidur samping. Tidur kembali dengan posisi kepala bergantian adalah yang terbaik.
Sisi tidur dan risiko tortikolis
Torti, apa? Ini mungkin terdengar asing, tetapi jika Anda pernah terbangun dengan keseleo di leher karena tidur lucu, Anda sudah tahu apa itu torticollis. Sayangnya, bayi yang baru lahir juga bisa mendapatkan semacam tortikolis ("leher masam").
Ini paling umum terjadi sejak lahir (karena posisi dalam rahim) tetapi dapat berkembang hingga 3 bulan kemudian. Ketika berkembang setelah lahir, bisa jadi karena bayi Anda tidur miring, yang kurang mendukung untuk leher dan kepala.
Torticollis pada bayi mungkin sulit untuk dilewatkan karena mereka belum banyak menggerakkan leher mereka. Tetapi jika si kecil Anda yang manis memiliki kondisi leher ini, Anda mungkin melihat tanda-tanda seperti:
- memiringkan kepala ke satu arah
- lebih suka menyusui di satu sisi saja
- menggerakkan mata mereka untuk melihat ke balik bahu mereka pada Anda daripada memutar kepala untuk mengikuti Anda
- tidak dapat memutar kepala sepenuhnya
Torticollis juga dapat memengaruhi cara bayi Anda tidur. Bayi Anda mungkin lebih suka tidur di satu sisi atau memalingkan kepala ke sisi yang sama setiap malam agar lebih nyaman. Tapi ini tidak ideal. Terus tempatkan bayi Anda di punggung mereka.
Bicaralah dengan dokter anak bayi Anda jika Anda melihat salah satu gejala tortikolis. Ini sering dapat diobati dengan latihan penguatan leher yang Anda lakukan dengan bayi Anda di rumah. Seorang ahli terapi fisik juga dapat membantu. Anda akan membutuhkan janji tindak lanjut dengan dokter bayi Anda.
Perubahan warna harlequin
Sekitar 10 persen bayi baru lahir yang sehat mengalami perubahan warna harlequin ketika mereka tidur miring. Kondisi tidak berbahaya ini menyebabkan setengah dari wajah dan tubuh bayi menjadi merah muda atau merah. Perubahan warna bersifat sementara dan hilang dengan sendirinya dalam waktu kurang dari 2 menit.
Perubahan warna harlequin terjadi karena genangan darah di pembuluh darah yang lebih kecil di samping tempat bayi berbaring. Itu hilang saat bayi tumbuh.
Hindari membiarkan sisi bayi tidur agar tidak terjadi perubahan warna. Perubahan warna tidak berbahaya - tetapi ingat, ada kondisi yang lebih serius yang akan Anda bantu cegah dengan melakukannya.
Kapan tidur samping aman untuk bayi Anda?
Seperti yang telah kami sebutkan, menidurkan bayi Anda di sisinya mungkin membuat mereka lebih mudah untuk secara tidak sengaja berguling ke perut mereka. Ini tidak selalu aman, terutama jika si kecil Anda lebih muda dari 4 bulan. Pada usia ini, bayi sering kali terlalu kecil untuk mengubah posisi atau bahkan mengangkat kepala.
Jika bayi Anda hanya tertidur di samping mereka (di bawah pengawasan Anda), dengan lembut mendorong mereka ke belakang mereka - segera setelah Anda bisa melakukannya tanpa membangunkannya!
Jika bayi Anda yang berbakat secara akrobatik berguling ke posisi tidur samping setelah Anda meletakkannya di punggung, jangan khawatir. American Academy of Pediatrics menyarankan bahwa aman untuk membiarkan bayi Anda tidur di pihak mereka jika mereka dapat dengan nyaman berguling sendiri.
Setelah usia sekitar 4 bulan, bayi Anda akan lebih kuat dan memiliki keterampilan motorik yang lebih baik. Ini artinya mereka dapat mengangkat kepala untuk menjelajah - ini akan menyenangkan bagi Anda berdua! - dan gulingkan badan saat Anda memasukkannya ke perut mereka. Pada usia ini, lebih aman membiarkan bayi tidur di sisinya, tetapi hanya jika mereka berakhir pada posisi itu sendiri.
Intinya: Masih aman untuk meletakkan bayi di punggung mereka untuk waktu tidur dan waktu tidur. Menempatkan si kecil di tempat tidur dengan perutnya tidak aman kapan saja di tahun pertama kehidupan - dan menempatkan mereka dalam posisi tidur miring sayangnya adalah cara cepat untuk sampai ke perut. Waktu perut adalah saat bayi Anda terjaga dan siap untuk berolahraga bersama Anda.
Mencegah tidur samping sebelum aman
Bayi Anda sudah memiliki pikiran mereka sendiri - dan Anda tidak akan menginginkannya dengan cara lain. Tetapi Anda ingin mencegah mereka tidur di samping mereka sebelum cukup aman untuk melakukannya. Coba tips ini:
- Gunakan permukaan tidur yang keras. Pastikan tempat tidur bayi Anda, buaian, atau playpen memiliki kasur yang kuat. Ini berarti bahwa bayi Anda tidak boleh meninggalkan bekas di atasnya. Hindari kasur yang lebih lembut yang memungkinkan bayi Anda tenggelam sedikit. Ini membuatnya lebih mudah berguling ke samping.
- Gunakan monitor video bayi. Jangan mengandalkan monitor apa pun; dapatkan visual langsung pada bayi Anda begitu mereka berada di kamar mereka sendiri. Monitor dapat membantu memberi Anda informasi bahwa bayi Anda sedang bergerak ke samping tidur.
- Bungkus bayi Anda sampai mereka bisa berguling. Membungkus bayi Anda seperti burrito dapat membantu mereka tidur lebih nyaman di punggung mereka. Pastikan Anda cukup longgar untuk dapat menggerakkan pinggul dengan mudah. Dan tahu kapan harus berhenti - lampin menjadi risiko ketika bayi Anda bisa menggulung.
- Coba karung tidur. Jika bayi Anda tidak tahan dibedong, cobalah tidur. Ini juga merupakan langkah menengah yang baik. Ini terlihat seperti kantong tidur kecil kecil yang dipakai bayi Anda untuk tidur. Anda dapat menemukan versi bebas lengan yang lebih aman untuk bayi yang bisa menggulung, tetapi karung itu sendiri dapat membantu bayi Anda tertidur lebih lama tanpa berpindah ke sisi mereka.
Tempat tidur yang aman hanya harus memiliki kasur yang kuat dan seprai yang ketat. Mungkin tampak alami untuk menggunakan bantal tambahan atau alat pengatur posisi bayi untuk menjaga bayi Anda terlentang saat tidur. Setelah semua, sebagian besar kursi mobil bayi memiliki bantal built-in untuk menjaga kepala bayi Anda di tempat.
Tetapi Komisi Keamanan Produk Konsumen dan Administrasi Makanan dan Obat-obatan menyarankan bahwa menggunakan positioner bayi selama tidur mungkin tidak aman. Baby positioner adalah bantalan atau busa yang membantu menjaga kepala dan tubuh bayi Anda dalam satu posisi. Ada beberapa kasus (12 laporan dalam 13 tahun) tentang posisi bayi yang menyebabkan mati lemas saat tidur.
Demikian pula, hindari benda-benda besar atau bergerak lainnya di dalam boks yang mungkin terjepit di antara boks manis Anda dan boks bayi. Ini termasuk:
- boneka beruang besar dan boneka mainan
- bantalan bemper
- bantal ekstra
- selimut ekstra atau tebal
- pakaian atau lapisan terlalu banyak
Dibawa pulang
Tidur kembali adalah yang terbaik untuk bayi. Posisi tidur ini telah terbukti mencegah SIDS. Sebagian besar risiko lain dari tidur samping - seperti leher masam atau perubahan warna - mudah dirawat, tetapi si kecil Anda yang berharga berharga bagi Anda. Tidur samping tidak sebanding dengan risikonya.
Tidur samping biasanya aman setelah bayi Anda berusia lebih dari 4 hingga 6 bulan dan berguling sendiri setelah diletakkan di punggung. Dan selalu menempatkan bayi Anda untuk tidur terlentang sampai usia 1 tahun.
Beri tahu dokter anak bayi Anda jika Anda melihat preferensi untuk tidur samping dalam tiga bulan pertama. Dan juga buat janji jika Anda khawatir tentang kepala yang rata - tetapi yakinlah, titik rata sementara tidak akan menghilangkan penampilan imut bayi Anda.
