Apakah itu lebih dari satu malam atau beberapa tahun, penggunaan alkohol dalam jumlah besar dapat menyebabkan penyimpangan dalam memori. Ini mungkin termasuk kesulitan mengingat peristiwa terkini atau bahkan sepanjang malam. Hal ini juga dapat menyebabkan hilangnya memori permanen, digambarkan sebagai demensia.
Dokter telah mengidentifikasi beberapa cara alkohol mempengaruhi otak dan memori. Orang yang makan minuman keras atau memiliki gangguan penggunaan alkohol (AUD) dapat mengalami kehilangan ingatan jangka pendek dan jangka panjang.
Sebuah studi 2013 menemukan bahwa sekitar 78 persen orang yang didiagnosis dengan AUD mengalami perubahan otak.
Teruslah membaca untuk mempelajari mengapa alkohol dapat memengaruhi ingatan jangka pendek dan jangka panjang dan apa yang dapat Anda lakukan untuk itu.
Alkohol dan kehilangan memori
Dokter telah mengidentifikasi beberapa cara minum alkohol dapat memengaruhi daya ingat seseorang. Ini termasuk yang berikut:
Ingatan jangka pendek
Beberapa orang mengalami apa yang oleh dokter disebut sebagai pemadaman ketika mereka minum terlalu banyak alkohol dan tidak ingat detail utamanya.
Situasi ini dapat berkisar dari kecil, seperti di mana seseorang meletakkan kunci mereka, besar, seperti melupakan apa yang terjadi di malam hari. Menurut Duke University, ketidakmampuan untuk mengingat apa pun sejak malam biasanya terjadi setelah seseorang minum lima atau lebih minuman.
Alkohol memengaruhi memori jangka pendek dengan memperlambat bagaimana saraf berkomunikasi satu sama lain di bagian otak yang disebut hippocampus.
Hippocampus memainkan peran penting dalam membantu orang membentuk dan mempertahankan ingatan. Ketika aktivitas saraf normal melambat, kehilangan memori jangka pendek dapat terjadi.
Kehilangan memori jangka panjang
Penggunaan alkohol yang berat tidak hanya memperlambat hippocampus, tetapi juga dapat merusaknya. Alkohol dapat menghancurkan sel-sel saraf. Ini mempengaruhi memori seseorang dalam jangka pendek dan panjang.
Selain itu, orang yang minum terlalu banyak alkohol sering kekurangan vitamin B-1, atau tiamin. Vitamin ini sangat penting untuk memberikan energi ke otak dan sel-sel saraf.
Penggunaan alkohol memengaruhi seberapa baik tubuh menggunakan tiamin. Ini juga dapat mempengaruhi tiamin dengan cara berikut:
- Orang yang minum banyak mungkin tidak makan makanan yang sehat dan kehilangan nutrisi penting.
- Minum terlalu banyak alkohol dapat mengiritasi lapisan perut, yang memengaruhi cara perut menyerap nutrisi.
- Penggunaan alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan muntah, yang membuat perut dan usus tidak menyerap nutrisi.
Defisiensi tiamin dapat menyebabkan demensia, yaitu kehilangan memori progresif dan permanen.
Wernicke-Korsakoff syndrome (WKS) adalah jenis demensia terkait dengan penggunaan alkohol berat. Kondisi ini menciptakan celah dalam memori seseorang. Mungkin saja seseorang dapat mencegah sindrom ini menjadi lebih buruk, tetapi mereka biasanya harus berhenti minum dan meningkatkan asupan nutrisi mereka.
Biasanya, efek dari kehilangan ingatan jangka panjang terkait dengan minum 21 atau lebih minuman seminggu selama 4 tahun atau lebih, menurut Massachusetts General Hospital.
Orang yang lebih tua
Orang yang lebih tua lebih rentan terhadap efek jangka pendek dan jangka panjang dari penggunaan alkohol pada otak mereka.
Seiring bertambahnya usia seseorang, otak mereka menjadi lebih sensitif terhadap alkohol. Metabolisme mereka juga melambat, sehingga alkohol tetap berada di sistem mereka lebih lama.
Selain itu, banyak orang tua juga mengalami degenerasi sel yang lambat di hippocampus. Biasanya tidak cukup parah untuk menyebabkan gejala demensia. Tetapi ketika Anda menambahkan efek penggunaan alkohol berat, kehilangan ingatan bisa menjadi sangat serius.
Selain pertimbangan-pertimbangan ini, orang tua juga cenderung minum lebih banyak obat daripada orang yang lebih muda. Obat-obatan ini berpotensi berinteraksi dengan alkohol, yang dapat memperburuk gejala.
Orang yang lebih tua juga lebih rentan terhadap cedera akibat jatuh karena perubahan penglihatan, pengenalan spasial, dan kesehatan tulang. Penggunaan alkohol dapat meningkatkan risiko terjatuh, karena dapat memengaruhi penilaian dan persepsi. Jatuh dapat melukai mereka dan mempengaruhi ingatan mereka.
Gejala
Beberapa efek alkohol pada ingatan terlihat jelas - mungkin Anda bangun setelah malam minum dan memar yang tidak Anda ingat, atau Anda tidak ingat kejadian malam sebelumnya. Beberapa efek lebih halus.
Jika Anda dapat mengidentifikasi salah satu dari gejala berikut, Anda mungkin mengalami kehilangan memori jangka pendek akibat penggunaan alkohol berat:
- Anda telah diberi tahu bahwa Anda baru saja berbicara dengan seseorang tentang suatu acara, tetapi Anda tidak ingat memiliki percakapan itu.
- Anda sering bingung atau bingung tentang di mana Anda berada.
- Anda memiliki masalah dalam memperhatikan.
- Orang sering memberi tahu Anda tentang hal-hal yang Anda lakukan saat minum yang tidak dapat Anda ingat.
- Anda mendapat masalah dengan orang yang dicintai atau polisi saat minum, tetapi Anda tidak sepenuhnya ingat apa yang Anda lakukan.
Sulit untuk mengatakan apakah orang yang dicintai memiliki masalah minum. Ini terutama benar jika mereka lebih tua - Anda mungkin bertanya-tanya apakah gejalanya terkait dengan penuaan.
Gejala-gejala berikut mungkin menunjukkan bahwa mereka memiliki kehilangan memori jangka panjang terkait alkohol:
- Mereka memiliki gejala yang disebut confabulation, di mana mereka mengarang cerita kecil untuk mengisi kekosongan dalam ingatan mereka. Beberapa orang dengan kondisi seperti WKS dapat melakukan ini.
- Mereka mengalami perubahan kepribadian yang nyata. Ini mungkin termasuk tampil lebih menarik, frustrasi, atau bahkan marah.
- Mereka sering mengajukan pertanyaan yang sama berulang kali dan tanpa tanda mereka ingat pernah menanyakannya sebelumnya.
- Mereka mengalami kesulitan mempelajari keterampilan baru, seperti bermain game. Ini dapat menandakan masalah dengan memori baru-baru ini.
Sulit untuk mengetahui apa yang harus dikatakan kepada orang yang dicintai ketika Anda khawatir minuman mereka memengaruhi kesehatan mereka. Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, pertimbangkan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka atau gunakan sumber daya yang tercantum di bawah ini.
Perawatan
Jika Anda mengalami kesulitan mengingat suatu peristiwa dari malam sebelumnya, tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengingatnya. Terkadang, aroma, ucapan, atau gambar bisa muncul kembali di pikiran Anda, tetapi Anda tidak bisa memaksakan memori untuk kembali.
Namun, ada perawatan untuk orang yang penggunaan alkoholnya memengaruhi daya ingat dan fungsi keseluruhan. Ini termasuk:
- Suplementasi tiamin atau tiamin intravena (IV). Menurut penelitian 2013, suplementasi tiamin dapat membantu meringankan gejala WKS, yang disebabkan oleh defisiensi tiamin.
- Menjalani pengobatan untuk gangguan penggunaan alkohol. Penarikan alkohol dapat menyebabkan gejala mulai dari ringan, seperti mual dan muntah, hingga parah dan mengancam jiwa, seperti jantung berdetak kencang, delirium, dan suhu tubuh yang sangat tinggi. Semakin sering Anda menarik diri dari alkohol, semakin berisiko Anda untuk konsekuensi yang mengancam jiwa. Anda mungkin perlu perawatan di rumah sakit untuk menarik diri dengan aman.
- Minum obat tertentu. Penelitian menunjukkan bahwa memantine, yang digunakan untuk pengobatan penyakit Alzheimer, dapat menunjukkan harapan dalam mengobati jenis demensia lain, seperti demensia terkait alkohol.
Anda dapat menghindari kehilangan memori jangka pendek dengan menghilangkan alkohol dari persamaan. Menghindari alkohol dapat membantu mencegah demensia memburuk.
Perubahan gaya hidup
Penting untuk dicatat bahwa sebagian besar peneliti dan penyedia layanan kesehatan telah menemukan bahwa alkohol yang dikonsumsi dalam jumlah sedang - satu hingga dua minuman untuk pria dan satu untuk wanita - biasanya tidak memengaruhi memori.
Sebuah penelitian berskala besar yang mengikuti peserta selama 27 tahun menemukan konsumsi alkohol sedang - yang didefinisikan sebagai satu atau dua minuman beberapa hari dalam seminggu - tidak memiliki peningkatan risiko demensia.
Penelitian ini menunjukkan bahwa untuk melindungi ingatan Anda, minum dalam jumlah sedang adalah kebijakan terbaik (yaitu, jika Anda memilih untuk minum).
Bagi orang yang minum setiap hari dan banyak, tidak selalu ada jumlah alkohol yang aman atau sedang dikonsumsi.
Jika penyedia layanan kesehatan Anda telah menyarankan Anda untuk berhenti minum sepenuhnya, penting untuk mengikuti saran mereka. Mereka juga dapat merekomendasikan program untuk membantu Anda keluar.
Berikut adalah beberapa cara untuk menjauhkan alkohol dari rumah Anda:
- Buang alkohol apa pun di rumah, termasuk sirup obat batuk yang mengandung alkohol.
- Beri tahu teman dan keluarga bahwa mereka tidak boleh membawa atau membeli alkohol untuk Anda atau orang yang dicintai.
- Mintalah toko kelontong atau layanan pengiriman untuk tidak mengantarkan alkohol ke rumah Anda.
Beberapa orang mungkin menemukan bahwa mereka dapat minum anggur atau bir tanpa alkohol jika mereka menginginkan rasa alkohol.
Cara mendapatkan bantuan
Jika Anda atau orang yang dicintai minum banyak dan itu memengaruhi daya ingat serta kesehatan Anda secara keseluruhan, bantuan tersedia. Inilah beberapa tempat untuk memulai:
- Bicaralah dengan dokter perawatan primer Anda. Jika Anda banyak minum, Anda mungkin memerlukan bantuan medis ketika Anda memutuskan untuk berhenti minum untuk mencegah gejala penarikan yang berpotensi parah. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk dirawat di rumah sakit atau fasilitas perawatan alkohol.
- Hubungi Penyalahgunaan Zat dan Administrasi Layanan Kesehatan Mental (SAMHSA) gratis saluran bantuan nasional di 1-800-662-HELP (4357). Saluran bantuan tersedia 24 jam sehari.
- Temukan pertemuan Alcoholics Anonymous lokal di dekat Anda. Pertemuan ini gratis dan telah membantu ribuan orang tetap sadar.
- Bicaralah dengan teman dan anggota keluarga, dan beri tahu mereka jika Anda merasa perlu bantuan. Dukungan mereka dapat membantu Anda melewatinya.
Anda seharusnya tidak malu atau takut untuk meminta bantuan. Langkah-langkah ini bisa menyelamatkan hidup Anda.
Garis bawah
Alkohol yang dikonsumsi berlebihan dapat memengaruhi daya ingat. Jika seseorang menggunakannya dalam jangka panjang, mereka berisiko terhadap sejumlah kondisi kesehatan yang berkaitan dengan memori.
Jika Anda atau orang yang dicintai sering terlibat dalam pesta minuman keras atau kecanduan alkohol, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda atau hubungi Saluran Bantuan Nasional SAMHSA.
