Ketika tiba saatnya untuk tidur nyenyak, Anda mungkin sudah tahu tentang mengatur pemandangan dengan tirai yang gelap, suhu ruangan yang lebih rendah, dan kebiasaan sehat lainnya.
Anda bahkan mungkin menemukan informasi mengenai feng shui dan vastu shastra dan prinsip-prinsip panduan mereka tentang posisi tubuh saat Anda tidur.
Feng shui adalah praktik Tiongkok kuno yang berfokus pada energi dan penempatan dalam kehidupan sehari-hari Anda, termasuk ruang, untuk mencapai keseimbangan. Vastu shastra, di sisi lain, berfokus pada keseimbangan arsitektur India berdasarkan sains. Bahkan, terjemahan langsungnya adalah "ilmu arsitektur."
Kedua praktik memiliki sejarah yang berbeda, tetapi prinsip mereka serupa: Cara ruang dirancang untuk orang dapat bermanfaat atau merusak kesehatan Anda.
Setiap praktik juga didasarkan pada empat arah (utara, selatan, timur, dan barat), serta lima elemen utama alam:
- udara
- bumi
- api
- ruang
- air
Meskipun ada banyak hal yang harus dilakukan selain feng shui dan vastu shastra selain kebersihan tidur, kedua praktik ini memegang keyakinan bahwa cara Anda berbaring di malam hari dapat memengaruhi kualitas dan kesehatan tidur Anda secara keseluruhan.
Arah tidur yang disarankan per vastu shastra
Vastu shastra terutama berkaitan dengan ruang. Inilah sebabnya mengapa prinsip-prinsip ilmiah diadaptasi secara luas dalam penggunaan dan desain arsitektur India.
Ketika datang ke arah tidur, diyakini bahwa ruang (“panch bhuta”) secara langsung berinteraksi dengan angin, matahari, dan unsur-unsur lain untuk memengaruhi kesejahteraan kita.
Arah tidur yang disarankan untuk peru sahut adalah Anda berbaring dengan kepala mengarah ke selatan.
Posisi tubuh dari utara ke selatan dianggap sebagai arah terburuk. Ini karena kepala manusia dianggap memiliki daya tarik seperti kutub, dan perlu menghadap ke selatan untuk menarik kutub yang berlawanan saat Anda tidur.
Apakah ini efektif?
Manfaat dari arah tidur yang luas membutuhkan lebih banyak dukungan klinis, tetapi beberapa peneliti mencatat manfaat prinsip tata ruang pada kesehatan manusia secara keseluruhan.
Praktisi Vastu Shastra percaya bahwa tidur dengan kepala mengarah ke selatan mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Tidur di arah barat dapat menyebabkan mimpi buruk, menurut klaim anekdotal.
Arah terbaik untuk tidur menurut feng shui
Seperti vastu shastra, feng shui berkaitan dengan ruang tidur Anda dalam hal kualitas tidur secara keseluruhan. Namun, praktik ini lebih mementingkan unsur-unsur di ruang Anda dan efeknya pada chi (energi) mengalir lebih dari arah tidur Anda.
Praktisi kuno feng shui lebih suka energi selatan, hanya karena iklim alami China di mana Anda dapat mengalami angin hangat dari selatan.
Apakah ini efektif?
Prinsip-prinsip feng shui tentang arah tidur adalah anekdot. Praktisi mungkin menyarankan agar Anda menempatkan tempat tidur Anda jauh dari jendela dan pintu untuk mendorong aliran chi saat Anda tidur. Dibutuhkan lebih banyak penelitian klinis dalam hal ini.
Saran tidur lainnya dari feng shui
Feng shui terutama berkaitan dengan aliran energi di seluruh ruang hidup Anda dan menghindari penghalang. Selain menghindari jendela dan pintu tempat Anda tidur, berikut beberapa saran tidur menurut praktik kuno ini:
- letakkan tempat tidur Anda di sisi berlawanan dari pintu
- pastikan tempat tidur Anda menempel ke dinding (bukan di bawah jendela) dan tidak berdiri bebas di tengah kamar Anda
- jauhkan rak buku dan cermin dari jalur langsung tempat tidur Anda
- hindari kekacauan ekstra di sekitar ruang tidur Anda, termasuk buku dan peralatan mandi
- jauhkan elektronik dari kamar tidur
Prinsip-prinsip feng shui lainnya termasuk skema warna yang mengidentifikasi dengan energi kehidupan yang berbeda. Karena itu, beberapa orang mengecat dinding kamar mereka sesuai:
- hijau untuk timur (kayu) untuk keluarga dan kesehatan
- putih untuk barat (logam) untuk kreativitas dan anak-anak
- merah untuk selatan (api) untuk ketenaran dan reputasi baik
- biru atau hitam (air) untuk karier dan jalur kehidupan
Saran tidur lainnya dari vastu shastra
Vastu shastra lebih mementingkan energi elektromagnetik dalam kesehatan tidur Anda, sebagaimana tercermin dalam prinsip arsitektur India. Karena itu (dan sebagaimana disebutkan di atas), Anda tidak boleh tidur dengan kepala mengarah ke utara, menurut praktisi.
Beberapa saran tidur mirip dengan feng shui. Mereka termasuk:
- menjaga elektronik dari kamar Anda
- menghindari cermin menghadap ke depan tempat tidur
- menghapus kekacauan dari kamar tidur Anda
- mengecat dinding dengan warna-warna terang, seperti putih, krem, atau warna tanah yang terang
- menutup jendela dan pintu di dalam ruangan
Bawa pulang
Sementara arah tidur mendapat banyak perhatian dalam pengobatan Timur, masih ada banyak penelitian yang perlu dilakukan mengenai praktik feng shui dan vastu shastra. Tidak ada salahnya mencoba mengubah posisi tidur Anda untuk melihat apakah Anda melihat perbedaan.
Jika Anda mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak meskipun mengubah arah tidur Anda dan mengadopsi tips bermanfaat lainnya, kunjungi dokter. Mereka dapat mengesampingkan kemungkinan penyebab gangguan tidur, termasuk apnea tidur dan sindrom kaki gelisah.
Tidak cukup tidur secara teratur dapat meningkatkan risiko penyakit di kemudian hari, termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes.
