Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Minyak atsiri adalah minyak pekat yang berasal dari tanaman. Beberapa jenis minyak dihasilkan dari spesies jeruk, termasuk jeruk, lemon, dan grapefruit.
Minyak atsiri jeruk diekstrak dari kulit jeruk manis, Citrus sinensis. Ini dilakukan dengan metode yang disebut pengepresan dingin, yang menggunakan tekanan untuk memeras minyak dari kulitnya. Terkadang, daun dan bunga dari tanaman jeruk dapat digunakan juga.
Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa minyak atsiri mungkin memiliki manfaat kesehatan tertentu.
Jadi, mengetahui itu, apa sebenarnya manfaat yang terkait dengan minyak atsiri jeruk? Dan bagaimana Anda bisa menggunakannya? Pada artikel ini, kami akan menjawab pertanyaan-pertanyaan itu dan membantu Anda memahami cara menggunakan minyak atsiri jeruk dengan aman.
Untuk apa ini paling umum digunakan?
Minyak atsiri jeruk memiliki beragam kegunaan. Ini dapat mencakup aplikasi untuk:
- mengangkat mood Anda atau mengurangi stres
- merawat kondisi kulit seperti jerawat
- mengurangi rasa sakit atau peradangan
- meredakan sakit perut
- gunakan sebagai pembersih rumah tangga alami
- tambahkan aroma yang menyenangkan ke ruangan atau produk seperti parfum dan pembersih
- memberi rasa pada berbagai makanan dan minuman
Meskipun minyak atsiri jeruk memiliki banyak kegunaan, penting untuk diingat bahwa banyak dari mereka didukung melalui bukti anekdotal. Ini berarti bahwa manfaatnya terkait dengan pengalaman pribadi alih-alih didukung oleh penelitian ilmiah.
Apa manfaat minyak atsiri jeruk?
Anda sekarang tahu beberapa cara minyak atsiri jeruk dapat digunakan, tetapi apa yang dikatakan sains tentang potensi penggunaan dan manfaatnya? Cukup sedikit, sebenarnya.
Di bawah ini, kami menyelami lebih dalam beberapa penelitian yang telah dilakukan sejauh ini pada minyak atsiri jeruk.
Aktivitas antimikroba
Sebuah studi tahun 2012 mengamati efek minyak atsiri jeruk pada isolat E. coli yang diperoleh dari daging sapi. Isolat ini berpotensi menyebabkan keracunan makanan. Hasil menunjukkan bahwa setelah 24 jam, konsentrasi 1% atau lebih rendah dari minyak atsiri jeruk menghambat bakteri pada suhu pendinginan.
Studi lain melihat efek minyak atsiri jeruk pada strain Staphylococcus aureus (bakteri Staph) yang resisten terhadap antibiotik. Mereka menemukan bahwa ketika ditambahkan ke sel manusia yang terinfeksi dalam kultur, konsentrasi minyak atsiri jeruk yang rendah membunuh bakteri tanpa merusak sel yang dikultur.
Minyak atsiri jeruk juga dapat mencegah tumbuhnya jamur yang dapat menyebabkan makanan rusak. Satu studi menemukan bahwa minyak jeruk memberikan perlindungan terhadap empat spesies jamur.
Studi lain mencatat aktivitas terhadap delapan jamur yang mempengaruhi sayuran, meskipun minyak esensial seperti cengkeh dan bawang putih lebih efektif.
Ringkasan
Minyak esensial oranye dapat efektif menghentikan pertumbuhan beberapa jenis bakteri dan jamur.
Kecemasan dan depresi
Aromaterapi dengan minyak atsiri jeruk nampaknya mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Dalam sebuah studi 2013, ditemukan bahwa aromaterapi dengan minyak atsiri jeruk mengurangi denyut nadi dan tingkat hormon stres pada anak-anak yang menjalani prosedur gigi.
Selain itu, dalam sebuah studi 2015, wanita dalam persalinan melaporkan lebih sedikit kecemasan setelah menghirup minyak esensial oranye dibandingkan wanita dalam kelompok kontrol yang menghirup air suling.
Sebuah studi pada 2019 tentang tikus mengamati penghirupan minyak esensial oranye dan efek potensial pada depresi. Para peneliti menemukan bahwa tikus yang menghirup minyak atsiri jeruk menunjukkan lebih sedikit perilaku seperti depresi.
Ringkasan
Minyak atsiri jeruk nampaknya efektif mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Mungkin juga bermanfaat untuk depresi, walaupun diperlukan lebih banyak penelitian.
Pereda sakit
Sebuah penelitian pada tahun 2017 yang melibatkan orang-orang dengan patah tulang melihat apakah menghirup minyak esensial oranye dapat membantu mengatasi rasa sakit. Dibandingkan dengan kelompok kontrol, orang yang menghirup minyak jeruk melaporkan lebih sedikit rasa sakit.
Pada 2008, para peneliti menilai apakah campuran minyak atsiri jahe dan jeruk bisa membantu mengatasi nyeri lutut saat dioleskan ke kulit. Dibandingkan dengan kelompok kontrol, orang yang menggunakan campuran minyak atsiri melaporkan penghilang rasa sakit jangka pendek yang lebih besar, tetapi minyak tersebut tampaknya tidak membantu dengan rasa sakit jangka panjang.
Ringkasan
Beberapa penelitian kecil telah menunjukkan bahwa menggunakan minyak atsiri jeruk topikal atau untuk aromaterapi dapat membantu dengan rasa sakit jangka pendek.
Aktivitas antikanker dan antioksidan
Limonene, komponen minyak atsiri jeruk, telah diselidiki sebagai pengobatan kanker yang potensial. Sebuah studi dari 2012 menemukan bahwa minyak jeruk yang kaya akan limonene menghambat pertumbuhan dan mempromosikan kematian sel kanker usus besar dalam kultur.
Sebuah studi di 2017 menemukan bahwa minyak atsiri jeruk menghambat pertumbuhan garis sel kanker paru-paru dan prostat dalam kultur. Selain itu, peningkatan kematian sel terlihat pada garis sel kanker paru-paru. Minyak atsiri jeruk juga diamati memiliki aktivitas antioksidan.
Ringkasan
Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak atsiri jeruk atau komponennya dapat menghambat pertumbuhan dan menyebabkan kematian sel di beberapa lini sel kanker yang dikultur.
Karena studi ini dilakukan dalam tabung reaksi dan bukan dalam tubuh manusia, penelitian tambahan diperlukan untuk mempelajari lebih lanjut tentang sifat-sifat ini.
Performa latihan
Sebuah studi kecil tahun 2016 mengevaluasi efek minyak atsiri bunga jeruk yang dihirup pada olahraga pada atlet siswa. Para peneliti menemukan bahwa orang yang menghirup minyak memiliki penurunan waktu berlari yang signifikan serta peningkatan fungsi paru-paru.
Karena kecilnya ukuran penelitian, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mendukung manfaat ini.
Penurunan berat badan
Sebuah studi pada 2019 tentang tikus mengevaluasi apakah minyak atsiri jeruk dapat menurunkan berat badan. Mereka menemukan bahwa tikus gemuk yang diberi kapsul minyak atsiri jeruk menunjukkan pengurangan kenaikan berat badan serta menurunkan kolesterol.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah minyak atsiri jeruk dapat memiliki efek yang sama pada manusia.
Aktivitas insektisida
Sebuah studi tahun 2012 mengamati efek yang dimiliki minyak atsiri jeruk terhadap larva dan pupa lalat. Ditemukan memiliki sifat insektisida melalui kontak dan fumigasi.
Cara menggunakan minyak
Difusi
Mungkin Anda ingin sedikit meningkatkan suasana hati Anda? Atau mungkin Anda ingin menambahkan aroma jeruk yang menyegarkan ke sebuah ruangan? Difusi dapat membantu Anda melakukan itu.
Diffuser memungkinkan minyak esensial menguap, biasanya menggunakan panas. Ketika penguapan terjadi, aroma minyak esensial menyebar ke seluruh ruangan.
Ada banyak jenis diffuser yang dapat Anda beli, baik secara online maupun di toko khusus yang menjual produk aromaterapi. Setiap jenis diffuser akan memiliki serangkaian instruksi spesifiknya sendiri. Pastikan untuk mengikuti semua instruksi produk dengan hati-hati saat menggunakan diffuser Anda.
Semprot
Apakah Anda ingin cara lain untuk menambahkan aroma oranye ke spasi? Atau mungkin Anda ingin menggunakan minyak atsiri jeruk sebagai pembersih alami? Anda dapat membuat semprotan minyak jeruk dengan mengikuti langkah-langkah ini:
- Tambahkan minyak atsiri jeruk ke dalam air, lebih disukai dalam botol kaca. Asosiasi Nasional untuk Aromaterapi Holistik (NAHA) merekomendasikan untuk menggunakan 10 hingga 15 tetes air.
- Meskipun tidak perlu, menambahkan zat pendispersi seperti solubol ke dalam larutan dapat membantu minyak untuk menyebar lebih baik melalui air.
- Kocok botol dengan baik untuk mencampur isinya.
- Semprotkan sesuai keinginan.
Minyak pijat
Apakah Anda ingin menghilangkan rasa sakit atau peradangan? Pertimbangkan untuk membuat minyak pijatan Anda sendiri yang mengandung minyak atsiri jeruk.
Untuk melakukan ini, Anda harus mencairkan minyak atsiri jeruk dalam minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau minyak jojoba. NAHA menyarankan untuk menggunakan 20 tetes minyak esensial per ons minyak pembawa untuk membuat minyak pijat dengan solusi 3 persen.
Keamanan dan efek samping
Minyak atsiri apa pun berpotensi menyebabkan reaksi kulit ketika dioleskan. Jika Anda khawatir tentang kemungkinan reaksi, ujilah sedikit minyak atsiri jeruk encer di bagian dalam siku Anda sebelum menggunakannya pada area yang lebih besar.
Hindari penggunaan minyak esensial oranye tua atau teroksidasi, yang dapat menyebabkan sensitisasi kulit. Ini adalah jenis reaksi alergi yang mungkin tidak terlihat setelah satu kali penggunaan, tetapi dapat menyebabkan reaksi parah setelah Anda menggunakannya beberapa kali.
Beberapa minyak atsiri jeruk bersifat fototoksik. Ini berarti mereka dapat menyebabkan reaksi kulit yang menyakitkan jika Anda menggunakannya pada kulit Anda dan kemudian pergi di bawah sinar matahari.
Minyak atsiri jeruk memiliki risiko fototoksisitas yang rendah, tetapi Anda harus tetap berhati-hati jika Anda berencana untuk pergi ke luar setelah menggunakannya pada kulit Anda.
Seperti minyak esensial lainnya, ikuti tindakan pencegahan keamanan ini saat menggunakan minyak jeruk:
- Jangan oleskan minyak esensial murni ke kulit Anda.
- Jauhkan minyak dari mata Anda.
- Simpan minyak di luar jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan.
- Jika Anda menggunakan minyak untuk aromaterapi, pastikan ruang yang Anda gunakan berventilasi baik.
- Jika Anda hamil, menyusui, atau minum obat resep, bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial jeruk.
Apa yang dicari
Minyak atsiri jeruk dapat dibeli secara online atau di toko yang menjual produk alami. Ikuti tips di bawah ini untuk memastikan Anda membeli minyak atsiri jeruk berkualitas baik.
- Periksa label untuk nama ilmiah: Citrus sinensis. Minyak atsiri jeruk pahit adalah minyak lain dengan nama yang sangat mirip: Citrus aurantium. Jangan bingung keduanya.
- Verifikasi kemurnian produk. Anda harus membeli minyak atsiri jeruk 100 persen. Jika ini bukan masalahnya, itu harus ditunjukkan pada label.
- Pilih botol gelap. Minyak atsiri dapat rusak oleh sinar matahari dan botol gelap membantu mencegah hal ini.
- Bau minyak sebelum Anda membeli, jika memungkinkan. Jika tidak berbau seperti jeruk, jangan membelinya.
- Jauhi produk apa pun yang mengklaim labelnya atau melalui iklan yang dapat menangani kondisi kesehatan tertentu. Food and Drug Administration (FDA) tidak mengatur minyak esensial seperti halnya obat-obatan.
Garis bawah
Minyak atsiri jeruk dapat digunakan untuk berbagai aplikasi yang berkisar dari mengangkat suasana hati dan mengurangi stres hingga menambahkan aroma jeruk segar ke sebuah ruangan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak atsiri jeruk mungkin memiliki beberapa manfaat. Beberapa contoh termasuk aktivitas antimikroba, penghilang rasa sakit, dan sifat antikanker.
Selalu pastikan untuk menggunakan minyak esensial dengan aman. Jika Anda ingin menggunakan minyak atsiri jeruk tetapi memiliki pertanyaan atau masalah terkait kesehatan, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak tersebut.
