Ketika tinggi badan Anda diukur di kantor dokter, Anda biasanya berdiri di sebelah alat yang disebut stadiometer.
Stadiometer adalah penggaris panjang yang menempel di dinding. Memiliki headpiece geser horizontal yang disesuaikan untuk diletakkan di atas kepala Anda. Ini adalah cara cepat untuk mengukur tinggi badan Anda secara akurat.
Bagaimana jika Anda perlu mengukur tinggi badan Anda sendiri di rumah? Apakah ada cara untuk melakukannya agar mudah dan akurat? Dan dapatkah Anda mengukur tinggi badan Anda jika tidak ada orang yang membantu Anda?
Pada artikel ini, kami akan memandu Anda bagaimana mengukur tinggi badan Anda sendiri, dengan dan tanpa bantuan apa pun. Dan, jika Anda ingin mengetahui tinggi badan Anda, baik dalam kaki maupun meter, kami juga punya itu untuk Anda.
Bagaimana mengukur tinggi badan Anda jika Anda memiliki seseorang untuk membantu Anda
Untuk secara akurat mengukur tinggi badan Anda dengan bantuan seseorang, ikuti langkah-langkah ini:
Langkah-langkah untuk mengukur tinggi badan Anda
- Pertama, temukan bagian lantai yang datar dan tidak beralas serta bagian dinding yang rata.
- Lepaskan sepatumu.
- Lepaskan kepang, ikat kepala, atau apa pun di kepala Anda yang mungkin menghalangi pengukuran yang akurat.
- Lepaskan pakaian tebal yang mungkin menyulitkan Anda untuk berdiri datar di dinding.
- Berdirilah dengan kaki rata di lantai dengan tumit menghadap sudut tempat dinding dan lantai bertemu. Pastikan kepala, bahu, dan bokong Anda menyentuh dinding.
- Berdiri tegak dengan mata memandang lurus ke depan. Garis pandang dan dagu Anda harus sejajar dengan lantai.
- Mintalah seseorang meletakkan benda datar (seperti penggaris atau buku bersampul tebal) di dinding pada sudut yang benar. Kemudian minta mereka menurunkannya sampai bersandar dengan lembut di atas kepala Anda, menjaganya agar tetap pada sudut yang tepat ke dinding.
- Tandai dinding dengan ringan pada titik di mana penggaris atau buku (atau benda datar lainnya) bertemu dengan kepala Anda.
- Gunakan pita pengukur - idealnya yang terbuat dari logam yang akan tetap lurus - untuk mengukur jarak dari lantai ke tanda di dinding.
- Perhatikan pengukuran hingga 1/8 inci atau 0,1 sentimeter terdekat.
Bagaimana mengukur tinggi badan Anda sendiri
Jika Anda tidak memiliki seseorang untuk membantu mengukur tinggi badan Anda, Anda masih dapat mengikuti langkah-langkah yang diuraikan di atas dengan beberapa modifikasi:
- Gunakan kotak sereal atau benda serupa untuk mengukur tinggi kepala Anda di dinding. Penggaris atau buku mungkin lebih sulit dijaga agar tetap lurus dan rata di atas kepala Anda jika Anda melakukannya sendiri.
- Jika memungkinkan, berdirilah menghadap cermin untuk memastikan kotak sereal (atau topi baja apa pun yang Anda gunakan) sejajar dengan lantai.
- Dengan satu tangan memegang kotak, gunakan tangan lain untuk menandai di dinding tempat bagian bawah kotak bertemu bagian atas kepala Anda.
- Atau, jika Anda bisa memegang kotak dengan mantap, melangkah keluar dari bawahnya dan tandai dinding dengan satu tangan sambil memegang kotak di tempat dengan yang lain.
- Gunakan pita pengukur untuk mengukur jarak dari lantai ke tempat Anda menandai dinding.
Bagaimana mengkonversi kaki dan inci menjadi sentimeter
Sementara sebagian besar dunia menggunakan sistem metrik untuk mengukur panjang, Amerika Serikat masih menggunakan kaki dan inci (disebut sistem kekaisaran).
Untuk mengonversi tinggi Anda ke metrik yang setara, mulailah dengan menghitung tinggi Anda hanya dalam inci. Seseorang yang tingginya 5 kaki, 6 inci adalah 66 inci.
Satu inci sama dengan 2,54 sentimeter (cm). Jadi, untuk melakukan konversi, cukup gandakan tinggi Anda dalam inci dengan 2,54 untuk mendapatkan tinggi Anda dalam sentimeter.
Dalam kasus ini, seseorang yang tingginya 5 kaki, 6 inci, setelah dikonversi ke sistem metrik, tingginya 167,64 cm (66 x 2,54).
Untuk menemukan ketinggian Anda dalam sentimeter, gunakan tabel ini. Jika Anda sering harus mengubah tinggi badan Anda, atau tinggi badan orang lain, Anda mungkin ingin mencetak ini dan menyimpannya sebagai referensi cepat:
| 4 kaki. 6 inci. = 137,16 cm | 5 kaki. 8 inci. = 172,72 cm |
| 4 kaki. 7 inci. = 139,7 cm | 5 kaki. 9 inci. = 175,26 cm |
| 4 kaki. 8 inci. = 142,24 cm | 5 kaki 10 inci. = 177,8 cm |
| 4 kaki. 9 inci. = 144,78 cm | 5 kaki. 11 inci. = 180,34 cm |
| 4 kaki. 10 in. = 147,32 cm | 6 kaki = 182,88 cm |
| 4 kaki. 11 inci. = 149,86 cm | 6 kaki. 1 inci. = 185,42 cm |
| 5 kaki = 152,4 cm | 6 kaki. 2 inci. = 187,96 cm |
| 5 kaki. 1 inci. = 154,94 cm | 6 kaki. 3 inci. = 190,5 cm |
| 5 kaki. 2 inci. = 157,48 cm | 6 kaki. 4 inci. = 193,04 cm |
| 5 kaki. 3 inci. = 160,02 cm | 6 kaki. 5 inci. = 195,58 cm |
| 5 kaki. 4 inci. = 162,56 cm | 6 kaki. 6 inci. = 198.12 cm |
| 5 kaki. 5 in. = 165.1 cm | 6 kaki. 7 inci. = 200,66 cm |
| 5 kaki. 6 inci. = 167,64 cm | 6 kaki. 8 inci. = 203,2 cm |
| 5 kaki. 7 inci. = 170,18 cm | 6 kaki. 9 inci. = 205,74 cm |
Apa yang dianggap tinggi rata-rata?
Di Amerika Serikat, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit melaporkan bahwa tinggi rata-rata wanita sekitar 5 kaki, 4 inci dan tinggi rata-rata untuk pria sekitar 5 kaki, 9 inci.
Tinggi rata-rata untuk pria dan wanita berbeda di seluruh dunia.
Misalnya, Belanda memiliki beberapa orang tertinggi di dunia. Rata-rata, wanita Belanda sekitar 5 kaki, 6 inci, dan pria Belanda rata-rata hampir 6 kaki tingginya.
Sebaliknya, di tempat-tempat seperti Filipina, wanita rata-rata tingginya hanya di bawah 5 kaki, sedangkan tinggi rata-rata untuk pria adalah sekitar 5 kaki, 4 inci.
Garis bawah
Apakah Anda seorang remaja yang masih tumbuh atau sudah lama sejak Anda mengukur tinggi badan Anda, mudah untuk mengukur tinggi badan Anda sendiri di rumah dengan beberapa alat dasar.
Mengetahui tinggi badan Anda saat ini juga membantu ketika datang ke beberapa alat skrining kesehatan, seperti indeks massa tubuh Anda (BMI).
Memiliki pengukuran yang akurat juga membantu dengan cara lain, seperti membeli pakaian secara online atau mengisi formulir yang ingin mengetahui tinggi badan Anda dalam inci atau sentimeter.
