Tidak, kamu tidak sedang sekarat
Hangover dapat membuat Anda merasa seperti kematian yang hangat, tetapi hangover tidak akan membunuh Anda - setidaknya tidak dengan sendirinya.
Efek mengikat seseorang bisa sangat tidak menyenangkan, tetapi tidak fatal. Alkohol, bagaimanapun, dapat memiliki efek yang mengancam jiwa jika Anda minum cukup.
Keracunan alkohol vs. mabuk
Keracunan alkohol terjadi ketika Anda minum banyak alkohol dalam waktu singkat. Dalam jumlah besar, kami berarti lebih dari yang dapat diproses dengan aman oleh tubuh Anda.
Gejala keracunan alkohol muncul saat ada banyak alkohol dalam aliran darah Anda. Gejala mabuk, di sisi lain, dimulai setelah kadar alkohol dalam darah Anda turun secara signifikan.
Tidak seperti mabuk, keracunan alkohol dapat membunuh Anda. Rata-rata 6 orang meninggal karena keracunan alkohol setiap hari di Amerika Serikat.
Jika Anda ingin minum atau berada di dekat orang-orang yang melakukannya, Anda harus tahu cara mengenali tanda-tanda masalah.
Hubungi 911 segera jika Anda melihat salah satu dari tanda atau gejala ini:
- kebingungan
- muntah
- pernapasan lambat atau tidak teratur
- kejang
- suhu tubuh rendah
- kulit kebiruan atau pucat
- ketidaksadaran
Tanpa perawatan segera, keracunan alkohol dapat menyebabkan pernapasan dan detak jantung Anda menjadi sangat lambat, menyebabkan koma dan kematian dalam beberapa kasus.
Mengapa mabuk rasanya seperti kematian
Alkohol adalah depresan sistem saraf pusat, sehingga dapat mendatangkan malapetaka pada setiap bagian tubuh Anda, terutama ketika Anda terlalu banyak minum.
Untuk menenangkan pikiran Anda, inilah alasan mabuk membuat Anda merasa seperti Grim Reaper mengetuk.
Anda mengalami dehidrasi
Alkohol menekan pelepasan vasopresin, hormon antidiuretik. Ini akan menghentikan ginjal Anda menahan air, sehingga Anda akhirnya buang air kecil lagi.
Seiring dengan peningkatan buang air kecil, tidak minum air yang cukup (karena Anda sibuk minum alkohol) dan gejala mabuk umum lainnya (seperti diare dan berkeringat) membuat Anda lebih dehidrasi.
Tidak mengherankan bahwa banyak gejala umum mabuk adalah sama dengan dehidrasi ringan hingga sedang.
Ini termasuk:
- haus
- selaput lendir kering
- kelemahan
- kelelahan
- pusing
Ini mengiritasi saluran pencernaan Anda
Alkohol mengiritasi lambung dan usus dan menyebabkan radang selaput perut, juga dikenal sebagai gastritis. Ini juga memperlambat pengosongan lambung dan meningkatkan produksi asam. Hasilnya adalah rasa sakit yang mengerikan membakar atau menggerogoti perut bagian atas Anda, bersama dengan mual dan mungkin muntah.
Selain tidak nyaman, gejala-gejala ini mungkin juga membuat Anda merasa seperti sedang mendekati wilayah serangan jantung.
Ini kacau dengan tidur
Alkohol pasti dapat membantu Anda tidur, tetapi mengganggu aktivitas otak selama tidur, mengakibatkan tidur yang terfragmentasi dan bangun lebih awal dari yang seharusnya. Ini berkontribusi terhadap kelelahan dan sakit kepala.
Gula darah Anda turun
Alkohol dapat membuat kadar gula darah Anda turun, yang dapat menyebabkan beberapa gejala yang sangat tidak nyaman jika jatuh terlalu rendah.
Ini termasuk:
- kelemahan
- kelelahan
- sifat lekas marah
- kegoyahan
Ini meningkatkan peradangan
Menurut Mayo Clinic, alkohol dapat memicu respons peradangan dari sistem kekebalan tubuh Anda.
Ini dapat mempersulit Anda untuk berkonsentrasi atau mengingat sesuatu. Ini juga dapat membunuh nafsu makan dan membuat Anda merasa agak meh dan tidak terlalu tertarik pada hal-hal yang biasanya Anda nikmati.
Penarikan, semacam
Anda tahu bagaimana beberapa minuman bisa membuat Anda merasa seperti fan-freaking-tastic? Perasaan itu pada akhirnya diimbangi oleh otak Anda dan dengungan Anda berkurang. Ini dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan penghentian alkohol, tetapi dalam skala yang lebih ringan daripada yang terkait dengan gangguan penggunaan alkohol.
Namun, penarikan yang ringan ini bisa membuat Anda merasa sangat buruk dan membuat Anda merasa cemas dan gelisah.
Anda mungkin juga mengalami:
- denyut jantung berdetak
- sakit kepala berdebar
- gemetar
- sensitivitas terhadap cahaya dan suara
Gejala bertahan dalam beberapa kasus
Gejala mabuk Anda biasanya memuncak ketika tingkat alkohol dalam darah Anda turun ke nol. Sebagian besar waktu, hangover hilang dalam waktu sekitar 24 jam.
Jika gejala Anda tidak terasa mereda atau semakin memburuk, mungkin ada hal lain yang terjadi. Kunjungan ke penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merupakan ide yang baik, terutama jika Anda masih memiliki gejala sedang hingga berat setelah sehari.
Cara mengatasi gejala
Internet penuh dengan obat ajaib yang seharusnya untuk mabuk, yang kebanyakan adalah minuman keras dan tidak didukung oleh sains.
Waktu adalah obat terbaik untuk mabuk.
Namun, itu tidak berarti tidak ada hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola gejala saat Anda menunggu.
Obat mabuk mabuk
Cobalah protokol yang sudah teruji ini:
- Tidurlah. Tidur adalah cara terbaik untuk membantu mengatasi mabuk. Itu bisa membuat Anda tidak menyadari gejala-gejala Anda dan memberi Anda waktu yang dibutuhkan untuk mengatasinya.
- Minum air. Lupakan minum lebih banyak minuman keras untuk menyembuhkan mabuk karena mungkin hanya akan memperpanjang penderitaan Anda. Sebaliknya, teguk air dan jus agar tetap terhidrasi, yang seharusnya membantu meringankan beberapa gejala Anda.
- Makan sesuatu. Memiliki sesuatu untuk dimakan dapat membantu mengembalikan gula darah Anda dan mengisi kembali elektrolit yang hilang. Gunakan makanan hambar seperti biskuit, roti panggang, dan kaldu, terutama jika Anda merasa mual atau sakit perut.
- Ambil pereda nyeri. Pereda nyeri yang dijual bebas dapat meredakan sakit kepala Anda. Pastikan untuk mengambil dosis standar dan jika menggunakan antiinflamasi, seperti ibuprofen, makanlah beberapa makanan untuk menghindari iritasi perut Anda bahkan lebih.
Kapan harus diperhatikan
Mabuk setelah satu malam minum bukanlah masalah kesehatan yang besar, meskipun mungkin terasa mengancam jiwa. Jika itu hanya mabuk, itu akan hilang dengan sendirinya.
Yang mengatakan, jika Anda memiliki kondisi medis, seperti penyakit jantung atau diabetes, gejala mabuk seperti gula darah rendah dan detak jantung yang cepat dapat meningkatkan risiko komplikasi. Yang terbaik adalah menemui penyedia layanan kesehatan Anda jika gejalanya parah atau bertahan lebih dari sehari.
Gejala yang lebih parah setelah minum banyak dapat mengindikasikan keracunan alkohol, yang membutuhkan perawatan medis darurat.
Untuk menyegarkan ingatan Anda, keracunan alkohol dapat menyebabkan:
- kebingungan
- pernapasan lambat atau tidak teratur
- suhu tubuh rendah
- kesulitan tetap terjaga
- kejang
Kiat untuk waktu berikutnya
Anda mungkin bersumpah kepada dewa porselen bahwa Anda tidak akan pernah minum lagi, tetapi jika Anda memutuskan untuk suatu saat, ada hal-hal yang harus Anda ingat.
Pertama, semakin banyak Anda minum, semakin besar kemungkinan Anda mengalami mabuk. Minum dalam jumlah sedang adalah taruhan teraman. Berbicara tentang: Minum moderat didefinisikan sebagai satu minuman standar sehari untuk wanita dan dua untuk pria.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menghindari mabuk seperti kematian lainnya di masa depan:
- Tetapkan batas untuk diri Anda sendiri. Sebelum Anda membentur bar, putuskan berapa banyak yang akan Anda minum dan patuhi itu.
- Sip, jangan memukul. Intoksikasi terjadi ketika alkohol menumpuk di aliran darah Anda. Minumlah perlahan-lahan agar tubuh Anda memiliki waktu untuk memproses alkohol. Jangan minum lebih dari satu gelas dalam satu jam, yang kira-kira berapa lama tubuh Anda perlu memproses minuman standar.
- Alternatif dengan minuman nonalkohol. Minum segelas air atau minuman nonalkohol lainnya di antara setiap perkumpulan. Ini akan membatasi seberapa banyak Anda minum dan membantu mencegah dehidrasi.
- Makanlah sebelum kamu minum. Alkohol diserap lebih cepat saat perut kosong. Memiliki sesuatu untuk dimakan sebelum Anda minum dan mengemil saat minum dapat membantu memperlambat penyerapan. Ini juga dapat membantu membatasi iritasi lambung.
- Pilih minuman Anda dengan bijak. Semua jenis alkohol dapat menyebabkan mabuk, tetapi minuman yang mengandung banyak congener dapat memperburuk mabuk. Congeners adalah bahan yang digunakan untuk memberikan minuman rasa tertentu. Mereka ditemukan dalam jumlah yang lebih tinggi dalam minuman keras gelap seperti bourbon dan brandy.
Garis bawah
Jika Anda merasa sering berhadapan dengan mabuk atau khawatir mabuk berat itu adalah tanda penyalahgunaan alkohol, ada dukungan yang tersedia.
Berikut ini beberapa opsi:
- Bicarakan dengan dokter Anda tentang gejala minum dan mabuk Anda.
- Gunakan NIAAA Alcohol Treatment Navigator.
- Temukan grup pendukung melalui Proyek Grup Dukungan.
Adrienne Santos-Longhurst adalah penulis lepas dan penulis yang telah menulis secara luas tentang semua hal kesehatan dan gaya hidup selama lebih dari satu dekade. Ketika dia tidak terkurung dalam tulisannya, dia meneliti sebuah artikel atau tidak mewawancarai para profesional kesehatan, dia dapat ditemukan bermain-main di sekitar kota pantai dengan suami dan anjing di belakangnya atau berkecipak-kikik di danau sambil mencoba menguasai paddleboard yang berdiri.
