The American Dental Association (ADA) merekomendasikan agar Anda membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang, atau pembersih interdental alternatif, satu kali setiap hari. Mereka juga menyarankan Anda menyikat gigi dua kali sehari selama 2 menit dengan pasta gigi berfluoride.
Mengapa saya harus benang?
Sikat gigi Anda tidak bisa menjangkau sela-sela gigi Anda untuk menghilangkan plak (film lengket yang mengandung bakteri). Flossing masuk di antara gigi Anda untuk membersihkan plak.
Dengan membersihkan gigi dan menggosok gigi, Anda menghilangkan plak dan bakteri di dalamnya yang memakan gula dan partikel makanan yang tersisa di mulut Anda setelah makan.
Ketika bakteri memberi makan, mereka melepaskan asam yang bisa menggerogoti email Anda (cangkang keras luar gigi Anda) dan menyebabkan gigi berlubang.
Juga, plak yang tidak dibersihkan pada akhirnya dapat mengeras menjadi kalkulus (karang gigi) yang dapat terkumpul pada garis gusi Anda dan menyebabkan penyakit gingivitis dan gusi.
Kapan saya harus benang?
ADA menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk floss adalah waktu yang sesuai dengan jadwal Anda.
Sementara beberapa orang suka memasukkan benang gigi sebagai bagian dari ritual pagi mereka dan memulai hari dengan mulut bersih, yang lain lebih memilih benang gigi sebelum tidur sehingga mereka pergi tidur dengan mulut bersih.
Haruskah saya menyikat atau mengganti benang terlebih dahulu?
Tidak masalah jika Anda menyikat atau membersihkan benang terlebih dahulu, selama Anda melakukan pekerjaan menyeluruh membersihkan semua gigi Anda dan mempraktikkan kebiasaan kebersihan mulut yang baik setiap hari.
Sebuah studi tahun 2018 menyarankan bahwa lebih baik untuk membersihkan benang terlebih dahulu dan kemudian menyikat. Studi tersebut menunjukkan bahwa flossing pertama-tama melonggarkan bakteri dan kotoran dari sela-sela gigi, dan setelah itu menyikat partikel-partikel ini.
Menyikat gigi kedua juga meningkatkan konsentrasi fluoride dalam plak interdental, yang dapat mengurangi risiko kerusakan gigi dengan memperkuat enamel gigi.
Namun, ADA menyatakan bahwa membersihkan benang terlebih dahulu atau menyikat gigi pertama dapat diterima, tergantung pada apa yang Anda inginkan.
Bisakah saya menggunakan benang terlalu banyak?
Tidak, Anda tidak bisa terlalu banyak menggunakan benang kecuali Anda membuat benang salah. Jika Anda memberi terlalu banyak tekanan saat benang, atau jika benang terlalu kuat, Anda dapat merusak gigi dan gusi.
Anda mungkin perlu membersihkan benang lebih dari sekali sehari, terutama setelah makan, untuk membersihkan makanan atau kotoran yang tersangkut di antara gigi Anda.
Apakah ada alternatif untuk flossing?
Flossing dianggap sebagai pembersihan interdental. Ini membantu menghilangkan plak gigi interproksimal (plak yang terkumpul di antara gigi). Ini juga membantu menghilangkan puing-puing, seperti partikel makanan.
Alat untuk pembersihan interdental meliputi:
- benang gigi (wax atau tidak lilin)
- pita gigi
- pre-threaded flossers
- penyiram air
- flosser udara bertenaga
- pick kayu atau plastik
- kuas flossing kecil (kuas proksi)
Bicaralah dengan dokter gigi Anda untuk melihat mana yang terbaik untuk Anda. Temukan yang Anda sukai dan gunakan secara teratur.
Flossing dengan kawat gigi
Kawat gigi adalah peralatan yang diterapkan pada gigi Anda oleh dokter gigi untuk:
- meluruskan gigi
- tutup celah di antara gigi
- memperbaiki masalah gigitan
- sejajarkan gigi dan bibir dengan benar
Jika Anda memiliki kawat gigi, Mayo Clinic dan American Association of Orthodontists merekomendasikan:
- mengurangi makanan dan minuman berpati dan bergula yang berkontribusi pada pembentukan plak
- menyikat setiap habis makan untuk membersihkan partikel makanan dari kawat gigi Anda
- bilas bersih untuk membersihkan partikel makanan yang ditinggalkan sikat
- menggunakan bilas fluoride, jika itu direkomendasikan oleh dokter gigi atau dokter gigi Anda
- flossing secara teratur dan menyeluruh untuk menjaga kesehatan mulut yang sangat baik
Saat menggunakan benang dengan kawat gigi, ada beberapa alat yang perlu dipertimbangkan untuk digunakan:
- benang benang, yang mendapat benang di bawah kabel
- benang lilin, yang cenderung menangkap kawat gigi
- water flosser, alat flossing interdental yang menggunakan air
- sikat flossing interdental, yang membersihkan puing-puing dan plak yang terperangkap pada kurung dan kabel, dan di sela-sela gigi
Bawa pulang
The American Dental Association menyarankan agar Anda menyikat gigi dua kali sehari - sekitar 2 menit dengan pasta gigi berfluoride - dan menggunakan pembersih interdental, seperti benang, sekali sehari. Anda dapat benang sebelum atau setelah Anda menyikat.
Selain menyikat gigi di rumah dan flossing, jadwalkan kunjungan rutin dengan dokter gigi Anda untuk mengidentifikasi potensi masalah gigi sejak dini, ketika perawatan umumnya lebih sederhana dan lebih terjangkau.
