Apa jawaban singkatnya?
Sweet spot adalah setiap 4 hingga 8 jam.
Namun, Anda bisa mengeluarkannya lebih cepat dari 4 jam. Hanya tahu ada kemungkinan tampon akan memiliki banyak ruang putih karena tidak akan menyerap banyak darah.
Apakah itu tergantung pada aliran Anda?
Bisa, tapi ini bisa diperbaiki dengan memakai ukuran tampon yang benar.
Jika Anda memiliki aliran yang lebih berat, Anda mungkin perlu mengubahnya lebih dekat ke sisi 4 jam dari rekomendasi FDA.
Untuk aliran yang lebih berat, Anda mungkin mempertimbangkan untuk menggunakan tampon super, super-plus, atau ultra saat aliran Anda berada pada puncaknya.
Di sisi lain, jika Anda memiliki aliran cahaya yang cukup, Anda mungkin dapat membiarkannya selama 8 jam penuh tanpa kebocoran.
Aliran yang lebih ringan mungkin juga membutuhkan tampon yang lebih kecil, seperti ukuran lampu atau junior. Ini juga bisa mencegah pemakaian tampon terlalu lama.
Bagaimana dengan seberapa sering Anda buang air kecil?
Jika Anda mendapatkan sedikit kencing pada tali tampon Anda, tidak ada yang perlu dikhawatirkan, dan Anda tentu tidak harus segera mengubahnya.
Kecuali jika Anda memiliki infeksi saluran kemih (ISK), urin Anda bebas bakteri, sehingga Anda tidak akan dapat memberikan diri Anda infeksi jika tali tampon menyerap beberapa urin.
Jika Anda tidak menyukai perasaan tali tampon basah dan Anda belum siap untuk mengganti tampon Anda, gunakan jari-jari bersih untuk dengan lembut memegang tali ke samping saat Anda buang air kecil.
Bagaimana jika Anda berenang atau di air?
Tampon Anda aman selama Anda berenang. Tampon akan tetap menempel sampai Anda selesai berenang.
Anda mungkin ingin mengganti tampon saat mengganti pakaian setelah berenang. Anda akan memiliki awal yang baru dan menjaga pakaian bersih Anda bebas dari air kolam yang mungkin ada di tali tampon.
Jika Anda berencana untuk berenang lebih dari 8 jam, Anda perlu istirahat di kamar mandi untuk mengganti tampon saat berenang. Ingatlah untuk mencuci tangan dengan hati-hati sebelum dan sesudah.
Apa yang harus Anda lakukan jika Anda tidak bisa sering mengubahnya?
Jika Anda tidak dapat mengganti tampon setiap 8 jam, ada beberapa produk menstruasi lain yang perlu dipertimbangkan:
- Bantalan dikenakan pada pakaian dalam. Anda disarankan untuk menggantinya setiap 6 hingga 8 jam, tetapi karena bersifat eksternal, kemungkinan infeksi tidak akan terlalu besar.
- Anda juga dapat mempertimbangkan pakaian dalam periode, yang dapat dipakai lebih dari 8 jam karena sifat antimikroba secara alami.
- Gelas menstruasi dapat dipakai hingga 12 jam sebelum harus dikosongkan dan dicuci.
Dengan salah satu dari metode ini, Anda mungkin harus mengubahnya lebih sering jika Anda memiliki banyak aliran.
Apakah mungkin untuk mengubahnya terlalu sering?
Itu tidak sehat, tetapi tentu saja boros. Semakin banyak tampon yang Anda gunakan, semakin banyak limbah yang Anda buat.
Ada juga kemungkinan bahwa mengganti tampon Anda lebih sering dapat meningkatkan rasa tidak nyaman. Beberapa orang menemukan tampon kering lebih menyakitkan atau tidak nyaman untuk dihilangkan daripada yang diserap secara memadai.
Seberapa besar kemungkinan sindrom syok toksik?
Toxic shock syndrome (TSS) adalah kondisi serius yang dapat dikaitkan dengan penggunaan tampon, tetapi jarang terjadi. TSS terjadi ketika bakteri menghasilkan racun di dalam saluran vagina.
Meskipun kemungkinan terkena TSS sangat rendah, masih ada peluang saat memakai tampon.
Koneksi antara tampon dan TSS sebagian besar masih diperdebatkan.
Sementara beberapa ahli percaya bahwa tampon yang dibiarkan dalam waktu lama menarik bakteri, yang lain percaya bahwa serat tampon menggaruk saluran vagina dan menciptakan celah bagi bakteri untuk memasuki aliran darah.
Untuk mengurangi risiko TSS, dokter menyarankan Anda:
- Ganti tampon Anda setiap 4 hingga 8 jam.
- Gunakan ukuran tampon yang sesuai dengan jumlah aliran Anda.
- Sesuaikan ukuran tampon Anda saat aliran Anda berkurang, atau berganti dengan produk menstruasi lainnya.
Adakah gejala yang harus diwaspadai?
Pastinya. Gejala TSS akan datang dengan cepat. Jika Anda mengalami hal-hal berikut, dapatkan bantuan medis segera:
- demam tinggi
- panas dingin
- diare
- ruam seperti terbakar matahari
- tekanan darah rendah
- kemerahan di mata
- kulit terkelupas di telapak kaki atau telapak tangan
Garis bawah
Waktu kunci untuk meninggalkan tampon adalah 4 hingga 8 jam.
Anda dapat menyesuaikan waktu pakai Anda dalam kerangka waktu ini tergantung pada aliran Anda. Juga sesuaikan daya serap tampon yang Anda gunakan sepanjang haid.
Jangan melebihi 8 jam waktu pemakaian. Jika Anda kesulitan mengingat untuk mengganti tampon setelah 8 jam, pilih produk menstruasi yang berbeda, atau konsultasikan dengan dokter Anda untuk rekomendasinya.
Jen Anderson adalah kontributor kesehatan di Healthline. Dia menulis dan menyunting untuk berbagai publikasi gaya hidup dan kecantikan, dengan byline di Refinery29, Byrdie, MyDomaine, dan bareMinerals. Saat tidak mengetik, Anda dapat menemukan Jen berlatih yoga, menyemprotkan minyak esensial, menonton Food Network, atau melahap secangkir kopi. Anda dapat mengikuti petualangan NYC-nya di Twitter dan Instagram.
