Gambaran
Lipoprotein densitas rendah (LDL) dan lipoprotein densitas sangat rendah (VLDL) adalah dua jenis lipoprotein yang ditemukan dalam darah Anda. Lipoprotein adalah kombinasi protein dan berbagai jenis lemak. Mereka membawa kolesterol dan trigliserida melalui aliran darah Anda.
Kolesterol adalah zat berlemak yang diperlukan untuk membangun sel. Di dalam tubuh, itu paling sering dibuat di hati Anda melalui jalur yang kompleks. Trigliserida adalah jenis lemak lain yang digunakan untuk menyimpan energi ekstra dalam sel Anda.
Perbedaan utama antara VLDL dan LDL adalah bahwa mereka memiliki persentase kolesterol, protein, dan trigliserida yang berbeda yang membentuk setiap lipoprotein. VLDL mengandung lebih banyak trigliserida. LDL mengandung lebih banyak kolesterol.
VLDL dan LDL keduanya dianggap jenis kolesterol "jahat". Sementara tubuh Anda membutuhkan kolesterol dan trigliserida agar berfungsi, memiliki terlalu banyak dari mereka dapat menyebabkannya menumpuk di arteri Anda. Ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Cari tahu kadar kolesterol yang disarankan.
Definisi VLDL
VLDL dibuat di hati Anda untuk membawa trigliserida ke seluruh tubuh Anda. Ini terdiri dari komponen berikut berat:
| Komponen utama VLDL | Persentase |
| kolesterol | 10% |
| trigliserida | 70% |
| protein | 10% |
| lemak lainnya | 10% |
Trigliserida yang dibawa oleh VLDL digunakan oleh sel-sel dalam tubuh untuk energi. Makan lebih banyak karbohidrat, atau gula, daripada yang Anda bakar dapat menyebabkan jumlah trigliserida yang berlebihan dan kadar VLDL yang tinggi dalam darah Anda. Trigliserida ekstra disimpan dalam sel-sel lemak dan dilepaskan di lain waktu ketika dibutuhkan untuk energi.
Trigliserida tingkat tinggi terkait dengan penumpukan endapan keras di arteri Anda. Deposito ini disebut plak. Penumpukan plak meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Para ahli percaya ini disebabkan oleh:
- peningkatan peradangan
- peningkatan tekanan darah
- perubahan lapisan pembuluh darah
- tingkat rendah dari high-density lipoprotein (HDL), kolesterol "baik"
Trigliserida tinggi juga berhubungan dengan sindrom metabolik dan penyakit hati berlemak nonalkohol.
Definisi LDL
Beberapa VLDL dibersihkan dalam aliran darah. Selebihnya diubah menjadi LDL oleh enzim dalam darah. LDL memiliki lebih sedikit trigliserida dan persentase kolesterol yang lebih tinggi daripada VLDL. LDL sebagian besar terdiri dari komponen berikut berdasarkan berat:
| Komponen utama LDL | Persentase |
| kolesterol | 26% |
| trigliserida | 10% |
| protein | 25% |
| lemak lainnya | 15% |
LDL membawa kolesterol ke seluruh tubuh Anda. Terlalu banyak kolesterol dalam tubuh Anda menyebabkan kadar LDL tinggi. Tingkat LDL yang tinggi juga terkait dengan penumpukan plak di arteri Anda.
Deposito ini akhirnya dapat menyebabkan aterosklerosis. Aterosklerosis terjadi ketika endapan plak mengeras dan mempersempit arteri. Ini meningkatkan risiko terkena serangan jantung dan stroke.
Pedoman terbaru dari American Heart Association sekarang fokus pada risiko keseluruhan untuk pengembangan penyakit jantung, daripada hasil kolesterol individu.
Kadar kolesterol total, LDL, dan HDL Anda, bersama dengan berbagai faktor lain, menentukan opsi perawatan mana yang terbaik untuk Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang kolesterol Anda dan bagaimana Anda dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan diet, olahraga, perubahan gaya hidup, dan obat-obatan, jika diperlukan.
Menguji VLDL dan LDL
Kebanyakan orang akan mendapatkan level LDL mereka diuji selama pemeriksaan fisik rutin. LDL biasanya diuji sebagai bagian dari tes kolesterol.
The American Heart Association merekomendasikan semua orang yang berusia di atas 20 tahun untuk memeriksakan kolesterol mereka setiap empat hingga enam tahun. Tingkat kolesterol mungkin perlu ditindaklanjuti lebih sering jika risiko Anda untuk penyakit jantung tinggi atau untuk memantau pengobatan apa pun.
Tidak ada tes khusus untuk kolesterol VLDL. VLDL biasanya diperkirakan berdasarkan tingkat trigliserida Anda. Trigliserida juga biasanya diuji dengan tes kolesterol.
Banyak dokter tidak melakukan perhitungan untuk menemukan perkiraan tingkat VLDL Anda kecuali Anda memintanya secara khusus atau memiliki:
- faktor risiko lain untuk penyakit kardiovaskular
- kondisi kolesterol abnormal tertentu
- penyakit jantung onset dini
Faktor risiko penyakit kardiovaskular meliputi:
- peningkatan usia
- peningkatan berat badan
- menderita diabetes atau tekanan darah tinggi
- memiliki riwayat keluarga penyakit kardiovaskular
- merokok
- kurangnya aktivitas fisik yang teratur
- diet yang tidak sehat (tinggi lemak dan gula hewani dan buah-buahan, sayuran, dan serat rendah)
Cara menurunkan level VLDL dan LDL
Strategi untuk menurunkan kadar VLDL dan LDL Anda adalah sama: tingkatkan latihan fisik dan makan berbagai makanan sehat.
Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol juga dapat bermanfaat. Dokter Anda adalah tempat terbaik untuk memulai rekomendasi tentang perubahan gaya hidup sehat jantung yang dirancang khusus untuk Anda.
Kiat
- Makanlah kacang, alpukat, bubur gandum baja, dan ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti salmon dan halibut.
- Hindari lemak jenuh, yang ditemukan dalam makanan seperti daging sapi, mentega, dan keju.
- Berolah raga setidaknya 30 menit sehari.
