Apa itu fibromyalgia?
Fibromyalgia adalah kondisi nyata - tidak dibayangkan.
Diperkirakan 10 juta orang Amerika hidup dengannya. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja termasuk anak-anak tetapi lebih umum pada orang dewasa. Wanita didiagnosis dengan fibromyalgia lebih sering daripada pria.
Penyebab fibromyalgia tidak diketahui. Diyakini bahwa orang yang mengalami kondisi ini memproses rasa sakit secara berbeda, dan bahwa cara otak mereka mengenali sinyal rasa sakit membuat mereka terlalu sensitif terhadap sentuhan dan rangsangan lainnya.
Hidup dengan fibromyalgia bisa jadi menantang. Anda mungkin mengalami rasa sakit dan kelelahan yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun keluarga, teman, dan bahkan dokter Anda mungkin belum menghargai tingkat kekhawatiran Anda.
Beberapa orang mungkin juga tidak berpikir fibromyalgia adalah kondisi "nyata" dan mungkin percaya gejalanya dibayangkan.
Ada banyak dokter yang mengenali fibromyalgia, meskipun tidak dapat dikenali dengan tes diagnostik. Mereka akan bekerja dengan Anda untuk menemukan perawatan untuk mengurangi gejala Anda.
Sejarah fibromyalgia
Beberapa orang percaya fibromyalgia adalah kondisi baru, tetapi sudah ada selama berabad-abad.
Itu pernah dianggap sebagai gangguan mental. Tetapi pada awal 1800-an, itu diklasifikasikan sebagai gangguan rematik yang menyebabkan kekakuan, rasa sakit, kelelahan, dan sulit tidur.
Titik tender Fibromyalgia ditemukan pada awal 1820-an. Kondisi ini awalnya disebut fibrositis karena banyak dokter percaya bahwa rasa sakit disebabkan oleh peradangan di tempat yang sakit.
Baru pada tahun 1976 kondisinya dinamai fibromyalgia. Nama ini berasal dari kata Latin "fibro" (jaringan fibrosis), dan istilah Yunani untuk "myo" (otot) dan "algia" (nyeri).
Pada tahun 1990, American College of Rheumatology menetapkan pedoman untuk mendiagnosis fibromyalgia. Obat resep pertama untuk mengobatinya mulai tersedia pada 2007.
Pada 2019, Kriteria Diagnostik Internasional untuk fibromyalgia meliputi:
- riwayat 3 bulan nyeri di 6 dari 9 area umum
- gangguan tidur sedang
- kelelahan
Apa saja gejala fibromyalgia?
Fibromyalgia dikelompokkan dengan kondisi artritis lainnya, tetapi penting untuk mengetahui bahwa fibromyalgia bukan tipe artritis.
Arthritis menyebabkan peradangan dan mempengaruhi sendi. Fibromyalgia tidak menyebabkan peradangan yang dapat diamati, dan itu tidak merusak otot, sendi, dan jaringan.
Nyeri yang meluas adalah gejala utama fibromyalgia. Rasa sakit ini sering dirasakan di seluruh tubuh dan dapat dipicu oleh sentuhan sedikit pun.
Gejala-gejala lain dari fibromyalgia termasuk:
- kelelahan
- masalah tidur seperti bangun tidak merasa segar
- rasa sakit yang meluas
- "Fibro fog," ketidakmampuan untuk fokus
- depresi
- sakit kepala
- kram perut
Mendiagnosis fibromyalgia
Saat ini tidak ada tes diagnostik untuk mengkonfirmasi fibromyalgia. Dokter mendiagnosisnya setelah mengesampingkan kondisi lain.
Memiliki rasa sakit yang luas, masalah tidur, dan kelelahan tidak secara otomatis berarti Anda memiliki fibromyalgia.
Seorang dokter hanya membuat diagnosis jika gejala Anda sesuai dengan kriteria yang ditetapkan oleh 2019 International Diagnostic Criteria. Untuk dapat didiagnosis dengan fibromyalgia, Anda harus memiliki rasa sakit yang luas dan gejala lain yang berlangsung selama 3 bulan atau lebih.
Nyeri biasanya terjadi di tempat yang sama di kedua sisi tubuh. Juga, orang yang hidup dengan fibromyalgia mungkin memiliki hingga 18 titik tender di tubuh mereka yang terasa sakit ketika ditekan.
Dokter tidak diharuskan untuk melakukan ujian poin tender ketika membuat diagnosis fibromyalgia. Tetapi dokter Anda mungkin memeriksa titik-titik spesifik ini selama pemeriksaan fisik.
Jalan menuju diagnosis
Meskipun ada banyak sumber daya dan informasi tentang fibromyalgia, beberapa dokter masih tidak memiliki pengetahuan tentang kondisi tersebut.
Setelah menyelesaikan serangkaian tes tanpa diagnosis, dokter mungkin keliru menyimpulkan bahwa gejala Anda tidak nyata, atau menyalahkan mereka pada depresi, stres, atau kecemasan.
Jangan menyerah dalam pencarian Anda untuk jawaban jika dokter menolak gejala Anda.
Masih dibutuhkan rata-rata lebih dari 2 tahun untuk menerima diagnosis fibromyalgia yang tepat. Tetapi Anda bisa mendapatkan jawaban lebih cepat dengan bekerja sama dengan dokter yang mengerti kondisinya, seperti ahli reumatologi.
Seorang ahli reumatologi tahu cara mengobati kondisi yang memengaruhi sendi, jaringan, dan otot.
Perawatan untuk fibromyalgia
Saat ini ada tiga obat resep yang disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) untuk mengobati rasa sakit pada fibromyalgia:
- duloxetine (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Banyak orang tidak memerlukan obat resep. Mereka mampu menangani rasa sakit dengan penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti ibuprofen dan acetaminophen, dan dengan terapi alternatif, seperti:
- pijat terapi
- perawatan chiropraktik
- akupunktur
- olahraga ringan (berenang, tai chi)
Perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan mungkin juga efektif. Beberapa saran termasuk banyak tidur, berolahraga, dan mengurangi stres. Pelajari lebih lanjut di bawah ini.
Tidur yang cukup
Penderita fibromyalgia sering terbangun dengan perasaan tidak segar dan mengalami kelelahan di siang hari.
Memperbaiki kebiasaan tidur Anda dapat membantu Anda tidur nyenyak di malam hari dan mengurangi kelelahan.
Beberapa hal yang harus dicoba sebelum tidur meliputi:
- menghindari kafein sebelum tidur
- menjaga suhu sejuk dan nyaman di dalam ruangan
- mematikan TV, radio, dan perangkat elektronik
- menghindari aktivitas yang merangsang sebelum tidur seperti berolahraga dan bermain video game
Berolahraga secara teratur
Nyeri yang terkait dengan fibromyalgia dapat menyulitkan untuk berolahraga, tetapi tetap aktif adalah pengobatan yang efektif untuk penyakit ini. Namun, Anda tidak harus melakukan aktivitas berat.
Mulai perlahan dengan melakukan aerobik berdampak rendah, berjalan, atau berenang. Lalu perlahan-lahan tingkatkan intensitas dan panjang latihan Anda.
Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelas olahraga atau berkonsultasi dengan ahli terapi fisik untuk program latihan individual.
Lihatlah beberapa tips olahraga untuk meredakan nyeri fibromyalgia.
Mengurangi stres
Stres dan kecemasan dapat memperburuk gejala fibromyalgia.
Pelajari teknik manajemen stres seperti latihan pernapasan dalam dan meditasi untuk meningkatkan gejala Anda.
Anda juga dapat mengurangi tingkat stres Anda dengan mengetahui keterbatasan Anda dan belajar bagaimana mengatakan "tidak." Dengarkan tubuh Anda dan istirahatlah ketika Anda lelah atau kewalahan.
Mengatasi dan mendukung
Bahkan jika Anda dan dokter mengenali gejalanya, akan sulit untuk membuat teman dan keluarga memahami apa yang sedang Anda alami. Banyak orang tidak memahami fibromyalgia, dan beberapa orang mungkin berpikir kondisi ini hanya khayalan.
Ini bisa menjadi tantangan bagi mereka yang tidak hidup dengan kondisi tersebut untuk memahami gejala Anda. Tetapi mungkin untuk mendidik teman dan keluarga.
Jangan merasa tidak nyaman membicarakan gejala Anda. Jika Anda dapat mendidik orang lain tentang bagaimana kondisi tersebut mempengaruhi Anda, mereka mungkin lebih simpatik.
Jika ada kelompok pendukung fibromyalgia di daerah tersebut atau daring, dorong teman atau anggota keluarga untuk menghadiri rapat. Anda juga dapat memberikan mereka informasi cetak atau online tentang kondisi tersebut.
Bagaimana prospek fibromyalgia?
Fibromyalgia adalah kondisi nyata yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini dapat menjadi kronis, sehingga setelah Anda mengalami gejala, mereka dapat berlanjut.
Walaupun fibromyalgia tidak merusak sendi, otot, atau jaringan Anda, fibromyalgia masih bisa sangat menyakitkan dan menantang. Itu tidak mengancam jiwa, tetapi bisa mengubah hidup.
Cari bantuan medis jika Anda mengalami rasa sakit yang meluas yang berlangsung selama lebih dari 3 bulan. Dengan perawatan yang tepat dan perubahan gaya hidup, Anda dapat mengatasi penyakit ini, meredakan gejala, dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
