Migrain dapat menyebabkan rasa sakit yang melemahkan bersama dengan sejumlah gejala tidak menyenangkan lainnya, termasuk mual, muntah, perubahan penglihatan, dan sensitivitas terhadap cahaya dan suara.
Kadang-kadang, mengobati migrain dengan obat-obatan menambah efek samping yang tidak menyenangkan pada campuran, itulah sebabnya beberapa orang beralih ke pengobatan alami untuk mendapatkan bantuan.
Kunyit - bumbu emas dalam yang dicintai oleh komunitas kuliner dan kesehatan - sedang dieksplorasi sebagai terapi tambahan untuk pengobatan migrain. Komponen aktif dalam kunyit adalah kurkumin. Ini tidak terkait dengan jintan rempah.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang rempah-rempah ini dan apakah itu dapat meredakan gejala migrain.
Apa yang dikatakan penelitian saat ini tentang kunyit untuk migrain?
Meskipun manfaat kesehatan potensial dari suplemen kunyit telah diteliti dalam beberapa tahun terakhir, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk sepenuhnya memahami apakah kunyit dapat mencegah atau mengobati migrain.
Namun, beberapa penelitian pada hewan dan beberapa penelitian pada manusia kecil menunjukkan beberapa harapan. Sebagian besar penelitian menguji efek curcumin - komponen aktif dalam kunyit - karena jauh lebih kuat daripada bumbu bubuk.
- Sebuah studi tahun 2019 melacak 100 orang yang secara teratur menderita migrain untuk melihat apakah kombinasi dari curcumin dan suplemen koenzim Q10 akan mempengaruhi berapa banyak serangan migrain yang mereka alami. Penelitian ini juga melihat seberapa parah rasa sakit kepala mereka, dan berapa lama itu berlangsung jika mereka mengambil suplemen ini. Mereka yang menggunakan kedua suplemen melaporkan pengurangan hari sakit kepala, keparahan, dan durasi.
- Demikian pula, pada tahun 2018, para peneliti menemukan bahwa orang yang menggunakan kombinasi asam lemak omega-3 dan curcumin memiliki lebih sedikit dan lebih sedikit serangan migrain yang parah selama 2 bulan daripada biasanya.
- Penelitian dari 2017 menyimpulkan bahwa manfaat kunyit dapat ditelusuri dari sifat antioksidan dan anti-inflamasinya. Peneliti migrain percaya peradangan adalah salah satu penyebab utama migrain.
Apa manfaat kunyit?
Banyak penelitian tentang manfaat pusat kunyit pada sifat anti-inflamasi dan antioksidannya. Sementara penelitian lebih lanjut perlu dilakukan pada peran yang dapat dimainkan kunyit dalam mengurangi serangan migrain, inilah yang dikatakan penelitian tentang manfaatnya di bidang lain:
- Penelitian pada hewan dan manusia baru-baru ini menunjukkan bahwa curcumin dapat membantu memerangi resistensi insulin dan menurunkan kadar glukosa darah, terutama pada pasien dengan prediabetes.
- Sebuah studi kecil 2012 menemukan bahwa curcumin dapat membantu mengurangi jumlah serangan jantung yang dialami pasien setelah operasi bypass.
- Sebuah tinjauan studi tahun 2013 menunjukkan bahwa curcumin dapat membantu dengan nyeri osteoarthritis di lutut.
Sebuah studi besar 2018 yang terkontrol dengan baik mempertanyakan gagasan bahwa kunyit anti-inflamasi. Dalam studi ini, para peneliti mengukur peradangan pada 600 pasien yang menjalani operasi di 10 rumah sakit universitas yang berbeda. Para peneliti tidak menemukan perbedaan dalam peradangan di antara mereka yang menggunakan curcumin sebagai bagian dari perawatan mereka.
Menurut National Institutes of Health, klaim tentang sifat anti-inflamasi kunyit tidak didukung dengan baik oleh studi ilmiah.
Jadi, apa untungnya mengambil kunyit untuk migrain?
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa suplemen curcumin dapat mengurangi:
- jumlah serangan migrain yang Anda miliki
- berapa lama mereka bertahan?
- seberapa banyak rasa sakit yang Anda alami
Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan sebelum para profesional kesehatan percaya diri merekomendasikan kunyit untuk migrain.
Penting untuk mengetahui bahwa suplemen curcumin mengandung konsentrasi polifenol bermanfaat yang jauh lebih tinggi daripada jumlah yang Anda dapatkan dari makan kari - bahkan jika Anda makan kari setiap hari.
Dan diambil dalam dosis yang lebih tinggi, curcumin dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak menyenangkan seperti mual, diare - dan menahan diri - sakit kepala.
Jangan minum curcumin saat sedang hamil atau menyusui karena dokter tidak tahu bagaimana itu akan memengaruhi tubuh dan janin Anda.
Obat alami apa yang bisa membantu migrain?
Jika Anda mengalami serangan migrain sesekali atau kronis dan Anda ingin bantuan menggunakan produk alami, opsi berikut menunjukkan beberapa janji:
- Magnesium. Berdasarkan ulasan studi yang relevan pada 2018, para peneliti merekomendasikan 600 miligram (mg) magnesium dicitrate untuk membantu menangkis migrain.
- Feverfew. Sebuah tinjauan 2011 mencatat bahwa feverfew mempengaruhi beberapa jalur yang diketahui terlibat dalam migrain.
- Minyak lavender. Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa orang-orang dengan serangan migrain yang parah mengalami sedikit kelegaan ketika mereka menghirup minyak esensial lavender selama 15 menit.
- Jahe. Setidaknya satu penelitian terbaru menemukan bahwa jahe mengurangi rasa sakit migrain.
- Minyak peppermint. Para peneliti menemukan bahwa setetes minyak atsiri peppermint menyebabkan penurunan yang signifikan pada rasa sakit migrain dalam 30 menit.
Beberapa orang juga merasa lega dengan:
- yoga
- Latihan rutin
- akupresur
- teknik relaksasi
- biofeedback
Bagaimana dengan obat-obatan?
Bagi sebagian orang, obat alami tidak bekerja untuk meringankan rasa sakit akibat migrain. Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang penyelamatan atau obat pencegahan seperti berikut:
-
obat penyelamat
- obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) (antiinflamasi)
- ergotamines (vasokonstriktor)
- triptans (penambah serotonin)
- gepants (penghambat peptida terkait gen kalsitonin)
- ditans (penguat serotonin yang sangat spesifik)
-
obat pencegahan
- beta-blocker
- obat anti kejang
- antidepresan
- Botox
- Perawatan CGRP
Semua obat ini dapat memiliki efek samping, terutama ketika mereka berinteraksi dengan obat lain yang Anda gunakan.
Beri tahu dokter Anda tentang obat apa pun yang sedang Anda pakai. Juga, pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda apakah aman untuk minum obat migrain jika Anda sedang hamil atau menyusui.
Garis bawah
Ada bukti terbatas bahwa curcumin, suplemen kunyit pekat, dapat membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan migrain. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan sebelum peneliti dapat mengatakan dengan pasti bahwa kunyit adalah pengobatan yang efektif.
Anda mungkin dapat menemukan bantuan migrain dengan mengonsumsi suplemen magnesium, atau dengan menggunakan minyak esensial lavender dan peppermint, jahe, atau feverfew. Jika obat alami tidak cukup kuat, obat resep sering efektif.
Apakah Anda memilih obat alami atau obat-obatan, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang efek samping dan interaksi obat. Mendapatkan bantuan dari nyeri migrain mungkin merupakan proses coba-coba sampai Anda menemukan metode dan pengobatan yang bekerja dengan baik untuk Anda.
