Lima tahun yang lalu, saya menjadi seorang ibu untuk pertama kalinya. Saudara perempuannya tiba 20 bulan kemudian.
Selama lebih dari 42 bulan, saya hamil atau menyusui. Saya bahkan mengalami tumpang tindih keduanya selama sekitar 3 bulan. Tubuh saya bukan hanya milik saya, yang menambahkan beberapa tantangan ekstra ketika mencoba mengelola psoriasis.
Inilah cara saya menemukan waktu untuk mengurus diri sendiri dan dua gadis saya sambil mengatasi kondisi seperti psoriasis.
Mengelola gejala
Psoriasis saya sembuh sepenuhnya selama kedua kehamilan saya. Kemudian, dengan kedua gadis itu, aku berkobar cukup keras 3 sampai 6 minggu pascapersalinan.
Psoriasis saya muncul di titik-titik normal saya - kaki, punggung, lengan, dada, kulit kepala - tetapi kali ini juga pada puting saya, berkat tekanan menyusui yang konstan. Oh, kegembiraan keibuan!
Saya menggunakan minyak kelapa, yang disetujui oleh dokter anak saya, untuk mengendalikan gejala saya pada titik-titik sensitif itu. Saya memiliki kekhawatiran tentang menggunakan sesuatu yang lebih kuat dan menunggu sampai setelah kami selesai menyusui untuk akhirnya kembali ke dokter kulit.
Perubahan dan tantangan
Saya tahu bahwa hidup akan berubah secara drastis ketika saya menjadi seorang ibu. Anehnya, ada banyak kesamaan antara hidup dengan psoriasis dan menjadi orang tua.
Anda banyak belajar dengan cepat. Anda selalu mencari sesuatu di Google untuk memastikan itu normal. Ada banyak frustrasi ketika sesuatu tidak berfungsi atau seseorang tidak mendengarkan. Ada rasa bangga yang luar biasa ketika Anda akhirnya menemukan sesuatu. Dan ada kebutuhan yang sangat kuat untuk kesabaran.
Salah satu tantangan yang saya hadapi sebagai orang tua adalah menemukan waktu untuk mengurus diri sendiri. Waktu dan energi sulit didapat setelah menyiapkan dua anak kecil dan keluar dari pintu, perjalanan 3 jam, sehari penuh bekerja, bermain, makan malam, mandi, tidur, dan mencoba memeras beberapa tulisan.
Pada akhirnya, memprioritaskan kesehatan dan kebahagiaan saya membuat saya menjadi ibu yang lebih baik. Saya juga ingin menjadi model bagi anak perempuan saya dengan menunjukkan kepada mereka betapa pentingnya makan dengan baik, tetap aktif, dan menjaga kesehatan mental Anda.
Perawatan diri adalah kuncinya
Gadis-gadis saya mendapatkan peralatan dapur mereka sendiri untuk Natal dan suka mengupas dan memotong buah dan sayuran mereka sendiri untuk dimakan. Ketika mereka mendapatkan pilihan untuk makan malam atau bermain peran dalam menyiapkan makanan mereka, mereka cenderung memakan apa yang kami sajikan. Mereka mulai memahami bahwa apa yang Anda pilih untuk dimasukkan ke dalam tubuh Anda dapat memainkan peran dalam perasaan Anda.
Meskipun saya bukan orang pagi, saya sudah mengikuti kelas kebugaran jam 5 pagi untuk memastikan saya berolahraga sebelum hari yang gila itu terjadi. Saya suka memiliki satu jam untuk dihabiskan untuk diri saya semakin kuat.
Setiap orang biasanya masih tidur ketika saya sampai di rumah, sehingga saya bisa segera mandi dan mencuci keringat dari kulit saya sebelum mulai teriritasi.
Saya mengalami menstruasi selama menjadi ibu ketika saya tidak pernah merasa lebih kuat atau lebih mampu. Saya juga mengalami masa-masa yang lebih sulit dan lebih gelap ketika saya merasa gagal total dan tidak bisa mengikuti semua yang terjadi di sekitar saya.
Penting bagi saya untuk berbicara tentang zaman akhir ini dan menemukan cara untuk menjaga kesehatan mental saya. Kalau tidak, stres itu akan memuncak dan mengarah ke flare.
Upaya keluarga
Ketika datang untuk merawat psoriasis saya, gadis-gadis saya membantu saya tetap pada rutinitas saya. Mereka ahli dalam mengoleskan lotion dan tahu pentingnya menjaga kulit mereka tetap lembab.
Sekarang mereka sudah tua, saya juga kembali ke biologik yang saya suntik sendiri di rumah setiap 2 minggu sekali. Gadis-gadis berkembang dalam rutinitas kami, jadi tembakan saya berjalan di kalender.
Kami berbicara tentang ketika tembakan terjadi seperti hal lain yang terjadi selama minggu itu. Mereka tahu itu untuk membantu psoriasis saya, dan mereka senang membantu saya mengambilnya. Mereka membersihkan tempat suntikan dengan lap, menghitung saya ke bawah untuk menekan tombol yang melepaskan obat, dan memakai putri Band-Aid untuk membuat semuanya lebih baik.
Gejala psoriasis lainnya adalah kelelahan. Meskipun saya sedang menjalani pemeriksaan biologis, saya masih memiliki hari-hari ketika saya merasa benar-benar kumuh. Pada hari-hari itu, kami menghabiskan lebih banyak waktu melakukan kegiatan yang lebih tenang dan tidak memasak sesuatu yang terlalu rumit.
Jarang bagi saya untuk benar-benar duduk dan tidak melakukan apa-apa, tetapi suami saya mengambil alih untuk menjaga keadaan di sekitar rumah. Ini menantang karena Anda tidak pernah tahu persis kapan hari-hari itu akan tiba, tetapi penting untuk menyerah kepada mereka karena tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa Anda perlu istirahat.
Dibawa pulang
Betapa luar biasa itu, menjadi orangtua juga bisa sulit. Menambahkan penyakit kronis dapat membuatnya lebih sulit untuk merawat keluarga Anda dan merawat diri sendiri. Ini semua tentang keseimbangan dan mengikuti arus di perjalanan liar yang istimewa ini.
Joni Kazantzis adalah pencipta dan blogger untuk justagirlwithspots.com, sebuah blog psoriasis pemenang penghargaan yang didedikasikan untuk menciptakan kesadaran, mendidik tentang penyakit, dan berbagi kisah-kisah pribadi tentang perjalanannya selama 19 tahun dengan psoriasis. Misinya adalah menciptakan rasa kebersamaan dan berbagi informasi yang dapat membantu para pembacanya mengatasi tantangan sehari-hari dalam hidup dengan psoriasis. Dia percaya bahwa dengan informasi sebanyak mungkin, orang dengan psoriasis dapat diberdayakan untuk menjalani kehidupan terbaik mereka dan membuat pilihan perawatan yang tepat untuk hidup mereka.
