Pemulihan Serangan Jantung: Durasi, Diet, Dan Banyak Lagi

Daftar Isi:

Pemulihan Serangan Jantung: Durasi, Diet, Dan Banyak Lagi
Pemulihan Serangan Jantung: Durasi, Diet, Dan Banyak Lagi

Video: Pemulihan Serangan Jantung: Durasi, Diet, Dan Banyak Lagi

Video: Pemulihan Serangan Jantung: Durasi, Diet, Dan Banyak Lagi
Video: Serangan Jantung: Panduan Pemulihan Untuk Pesakit Selepas Keluar Dari Hospital 2024, Maret
Anonim

Berapa lama untuk pulih dari serangan jantung?

Serangan jantung adalah kondisi medis yang mengancam jiwa di mana darah yang mengalir ke jantung tiba-tiba berhenti karena arteri koroner tersumbat. Kerusakan pada jaringan di sekitarnya terjadi segera.

Sembuh dari serangan jantung pada akhirnya tergantung pada tingkat keparahan kondisi serta seberapa cepat itu dirawat.

Segera setelah acara, Anda dapat tinggal di rumah sakit selama 3 hingga 5 hari, atau sampai kondisi Anda stabil.

Secara keseluruhan, dibutuhkan beberapa minggu - dan mungkin hingga beberapa bulan - untuk pulih dari serangan jantung. Pemulihan individual Anda bergantung pada:

  • kondisi keseluruhan Anda
  • faktor risiko
  • kepatuhan terhadap rencana perawatan Anda

Pemulihan Widowmaker

Seorang “duda”, seperti namanya, merujuk pada jenis serangan jantung yang parah. Ini terjadi ketika 100 persen dari arteri anterior descending (LAD) kiri tersumbat.

Jenis serangan jantung khusus ini bisa berakibat fatal karena peran signifikan arteri LAD dalam memberikan darah ke jantung Anda.

Gejala-gejala seorang janda mirip dengan serangan jantung dari arteri yang tersumbat. Ini termasuk:

  • nyeri dada
  • sesak napas
  • pusing
  • berkeringat
  • mual
  • kelelahan

Terlepas dari namanya, serangan jantung janda juga bisa memengaruhi wanita.

Dengan jenis serangan jantung ini, Anda mungkin berada di rumah sakit selama beberapa hari ekstra, terutama jika Anda perlu menjalani operasi untuk membuka arteri LAD.

Diet

Diet rendah lemak dan rendah kalori telah terbukti membantu mencegah risiko serangan jantung. Namun, jika Anda sudah mengalami serangan jantung, makan dengan benar adalah suatu keharusan untuk membantu mencegah kejadian di masa depan.

Salah satu rencana makan yang bermanfaat disebut pendekatan diet untuk menghentikan hipertensi, atau DASH.

Tujuan keseluruhan dari diet ini adalah untuk membatasi natrium, daging merah, dan lemak jenuh sambil berfokus pada sumber buah dan sayuran yang kaya kalium, bersama dengan daging tanpa lemak, ikan, dan minyak nabati.

Pola makan Mediterania mirip dengan DASH karena keduanya menekankan makanan nabati.

Penelitian menunjukkan bahwa pola makan nabati dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang berkontribusi terhadap gagal jantung. Diet seperti itu juga dapat mengurangi keparahan penyakit jantung.

Secara keseluruhan, bertujuan untuk:

  • Hindari lemak trans dan lemak jenuh jika memungkinkan. Lemak ini secara langsung berkontribusi pada pembentukan plak di arteri. Ketika arteri Anda tersumbat, darah tidak bisa lagi mengalir ke jantung, mengakibatkan serangan jantung. Sebagai gantinya, makan lemak yang berasal dari sumber nabati, seperti minyak zaitun atau kacang-kacangan.
  • Makan lebih sedikit kalori. Makan terlalu banyak kalori dan kelebihan berat badan juga bisa membuat jantung Anda tegang. Mengelola berat badan dan mengonsumsi makanan nabati yang seimbang, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak dapat membantu.
  • Batasi natrium. Mengurangi asupan natrium harian Anda hingga di bawah 2.300 mg per hari dapat menurunkan tekanan darah dan tekanan keseluruhan pada jantung Anda. Ini juga merupakan elemen kunci dari diet DASH.
  • Fokus pada makan produk. Buah dan sayuran segar, utuh harus menjadi makanan pokok dalam diet Anda. Saat produk segar tidak tersedia, pertimbangkan untuk mengganti dengan versi kalengan tanpa tambahan gula atau bebas garam.

Apa efek samping setelah serangan jantung?

Setelah serangan jantung, adalah normal untuk merasa sangat lelah. Anda mungkin merasa lemah dan lelah secara mental.

Nafsu makan Anda mungkin berkurang. Mengonsumsi makanan yang lebih kecil dapat membantu mengurangi ketegangan pada jantung Anda.

Sudah umum memiliki efek samping kesehatan mental setelah serangan jantung. Ini bisa bertahan antara 2 dan 6 bulan. Beberapa gejala yang berhubungan dengan kesehatan mental termasuk:

  • marah
  • sifat lekas marah
  • takut
  • insomnia dan kelelahan di siang hari
  • kesedihan
  • perasaan bersalah dan putus asa
  • kehilangan minat pada hobi

Serangan jantung pada orang dewasa yang lebih tua

Risiko Anda untuk serangan jantung dan penyakit kardiovaskular meningkat setelah usia 65 tahun.

Hal ini disebabkan oleh perubahan terkait usia yang dapat terjadi di jantung, termasuk tekanan darah tinggi (hipertensi) dan pengerasan pembuluh darah (arteriosklerosis).

Memiliki serangan jantung sebagai orang dewasa yang lebih tua juga dilengkapi dengan pertimbangan khusus.

Pelatihan diet dan olahraga sangat penting untuk pencegahan serangan jantung di masa depan, tetapi mungkin perlu waktu lebih lama untuk pulih. Orang dewasa yang lebih tua juga berisiko lebih tinggi terhadap masalah kognitif dan mengurangi pergerakan fungsional.

Untuk mengurangi efek jangka panjang dari serangan jantung, disarankan agar orang dewasa yang lebih tua waspada khususnya meningkatkan aktivitas fisik saat mereka mampu.

Ini akan membantu memperkuat otot jantung dan melindunginya dari kerusakan di masa depan.

Pertimbangan lain adalah mencoba mengurangi tekanan darah Anda, sesuai kebutuhan. Hipertensi adalah kondisi terkait jantung yang paling umum pada orang dewasa di atas usia 75 tahun.

Serangan jantung dengan stent

Stent digunakan untuk mengurangi kemungkinan serangan jantung. Tabung kawat ini dimasukkan ke dalam arteri yang tersumbat untuk membantu meningkatkan aliran darah ke jantung Anda. Stent dibiarkan di tempat secara permanen untuk meningkatkan kondisi Anda.

Ketika dilakukan dengan angioplasti koroner, penempatan stent akan membuka arteri Anda dan meningkatkan aliran darah ke otot jantung. Stent mengurangi risiko keseluruhan Anda mengalami penyempitan arteri yang sama.

Namun, masih mungkin untuk mengalami serangan jantung di masa depan dari arteri yang tersumbat berbeda. Itu sebabnya mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat jantung sangat penting.

Membuat perubahan ini dapat memainkan peran penting dalam membantu mencegah serangan di masa depan.

Sebagai patokan, Anda harus segera pergi ke dokter jika mengalami nyeri dada - bahkan setelah pemasangan stent. Jika stent tertutup, Anda perlu pembedahan untuk membuka kembali arteri.

Mungkin juga mengalami pembekuan darah setelah mendapatkan stent, yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

Dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan minum aspirin, serta resep obat anti-pembekuan darah, seperti ticagrelor (Brilinta) atau clopidogrel (Plavix) untuk mencegah pembekuan darah.

Perubahan gaya hidup

Gaya hidup sehat jantung dapat melengkapi rencana perawatan medis untuk penyakit jantung. Pertimbangkan kebiasaan gaya hidup Anda saat ini dan cari cara untuk memperbaikinya.

Olahraga

Selama dokter Anda memberikan lampu hijau, Anda dapat memulai program olahraga setelah Anda pulih dari serangan jantung.

Olahraga teratur tentu penting untuk menjaga berat badan, tetapi juga melatih otot Anda - otot yang paling penting adalah jantung Anda.

Segala bentuk olahraga yang memompa darah Anda bermanfaat. Namun, jika menyangkut kesehatan jantung, olahraga aerobik adalah yang terbaik. Contohnya termasuk:

  • renang
  • persepedaan
  • jogging atau berlari
  • berjalan dengan kecepatan sedang ke cepat

Bentuk-bentuk latihan ini membantu meningkatkan jumlah oksigen yang beredar di tubuh Anda dan juga memperkuat kemampuan jantung untuk memompakannya melalui aliran darah ke seluruh tubuh Anda.

Sebagai bonus tambahan, olahraga aerobik teratur juga membantu mengurangi:

  • tekanan darah tinggi
  • menekankan
  • kolesterol

Jika Anda melihat gejala yang tidak biasa saat berolahraga, seperti sesak napas dalam waktu lama, anggota badan lemah, atau nyeri dada, segera berhenti dan hubungi 911 atau minta bantuan medis darurat.

Berhenti merokok

Jika Anda merokok, Anda mungkin pernah mempertimbangkan untuk berhenti merokok, tetapi melakukannya bahkan lebih penting setelah serangan jantung.

Merokok adalah faktor risiko penyakit jantung karena meningkatkan tekanan darah dan risiko pembekuan darah dengan mengurangi sel oksigen di dalam aliran darah.

Ini berarti jantung Anda bekerja lebih keras untuk memompa darah dan memiliki lebih sedikit sel oksigen sehat untuk mempertahankan kinerja yang optimal.

Berhenti sekarang dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan juga membantu mengurangi terjadinya serangan jantung di masa depan. Pastikan juga untuk menghindari perokok pasif, karena hal itu menimbulkan bahaya serupa dalam hal kesehatan jantung.

Kelola faktor risiko lainnya

Penyakit jantung dapat menular dalam keluarga, tetapi sebagian besar serangan jantung mungkin disebabkan oleh pilihan gaya hidup.

Selain dari pola makan, olahraga, dan kebiasaan merokok, penting untuk mengelola faktor risiko lain yang mungkin berkontribusi terhadap serangan jantung di masa depan.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang:

  • hipertensi
  • Kolesterol Tinggi
  • diabetes
  • penyakit tiroid
  • jumlah stres yang tidak biasa
  • masalah kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi
  • konsumsi alkohol

Rehabilitasi

Anda juga harus mengikuti program rehabilitasi jantung. Dokter dan profesional medis lainnya menjalankan program ini. Mereka dirancang untuk memantau kondisi Anda dan proses pemulihan setelah serangan jantung.

Seiring dengan pendidikan tentang perubahan gaya hidup, faktor risiko jantung Anda akan dipantau untuk memastikan pemulihan yang sehat. Dokter Anda kemungkinan akan berbicara dengan Anda tentang cara Anda dapat memantau faktor risiko jantung Anda sendiri juga.

Kemungkinan angka sasaran untuk faktor risiko Anda meliputi:

  • tekanan darah lebih rendah dari 130/80 mmHg (milimeter air raksa)
  • lingkar pinggang kurang dari 35 inci untuk wanita dan kurang dari 40 inci untuk pria
  • indeks massa tubuh (BMI) antara 18,5 dan 24,9
  • kolesterol darah di bawah 180 mg / dL (miligram per desiliter)
  • glukosa darah di bawah 100 mg / dL (saat puasa normal)

Anda akan mendapatkan bacaan teratur metrik ini selama rehabilitasi jantung. Namun, tetap membantu untuk mengetahui angka-angka ini di luar rehabilitasi.

Harapan hidup setelah serangan jantung

Risiko keseluruhan mengalami serangan jantung meningkat dengan bertambahnya usia, terutama pada pria di atas usia 45 dan wanita di atas usia 55.

Deteksi dan perawatan dini dapat meningkatkan harapan hidup Anda secara keseluruhan setelah serangan jantung. Meski begitu, diperkirakan 20 persen orang dewasa berusia 45 tahun ke atas akan mengalami serangan jantung kedua dalam 5 tahun.

Ada beberapa perkiraan bahwa hingga 42 persen wanita meninggal dalam setahun setelah serangan jantung, sementara skenario yang sama terjadi pada 24 persen pria.

Perbedaan persentase ini mungkin disebabkan oleh wanita yang memiliki gejala berbeda dari pria selama serangan jantung dan karenanya tidak mengenali serangan jantung pada tahap awal.

Penting untuk diketahui bahwa banyak orang terus menjalani hidup panjang setelah serangan jantung.

Tidak ada statistik umum yang menguraikan harapan hidup setelah serangan jantung. Penting untuk bekerja pada faktor-faktor risiko pribadi Anda untuk mencegah episode mendatang.

Apa yang tidak boleh dilakukan setelah serangan jantung

Berikan hatimu kesempatan untuk sembuh setelah serangan jantung. Ini berarti Anda mungkin perlu mengubah rutinitas normal Anda dan mempertimbangkan kembali kegiatan tertentu selama beberapa minggu.

Secara bertahap kembali ke rutinitas harian Anda sehingga Anda tidak berisiko kambuh. Anda mungkin harus mengubah aktivitas harian Anda jika itu membuat stres.

Mungkin perlu hingga 3 bulan sebelum dokter memberi Anda OK untuk kembali bekerja.

Bergantung pada tingkat stres pekerjaan Anda, Anda mungkin perlu mengurangi beban kerja Anda secara signifikan atau mengurangi beban kerja paruh waktu.

Anda mungkin tidak dapat mengendarai kendaraan setidaknya selama seminggu setelah serangan jantung. Pembatasan ini mungkin lebih lama jika Anda memiliki komplikasi.

Setiap negara bagian memiliki undang-undang yang berbeda, tetapi aturan umumnya adalah kondisi Anda harus stabil setidaknya 3 minggu sebelum Anda diperbolehkan mengemudi lagi.

Dokter Anda kemungkinan akan menyarankan Anda untuk menunda hubungan seks dan aktivitas fisik lainnya selama minimal 2 hingga 3 minggu setelah serangan jantung.

Ketahui kapan harus mencari perhatian medis

Anda berisiko lebih tinggi mengalami serangan jantung setelah pulih dari serangan jantung pertama.

Sangat penting bahwa Anda tetap selaras dengan tubuh Anda dan melaporkan gejala apa pun kepada dokter Anda segera, bahkan jika mereka hanya tampak sedikit.

Hubungi 911 atau minta bantuan medis darurat jika Anda mengalami:

  • kelelahan mendadak dan ekstrim
  • nyeri dada, dan nyeri yang menjalar ke satu atau kedua lengan
  • detak jantung yang cepat
  • keringat (tanpa olahraga)
  • pusing atau pingsan
  • pembengkakan kaki
  • sesak napas

Pandangan

Meningkatkan kesehatan jantung Anda setelah serangan jantung tergantung pada seberapa baik Anda tetap pada rencana perawatan dokter Anda. Ini juga tergantung pada kemampuan Anda untuk mengidentifikasi masalah potensial.

Anda juga harus menyadari perbedaan hasil pengobatan antara pria dan wanita setelah serangan jantung.

Para peneliti menemukan bahwa 42 persen wanita meninggal dalam 1 tahun karena serangan jantung, dibandingkan dengan 24 persen pria.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memperkirakan bahwa 805.000 orang mengalami serangan jantung setiap tahun di Amerika Serikat dan bahwa 200.000 di antaranya adalah orang yang pernah mengalami serangan jantung sebelumnya.

Mengetahui faktor risiko Anda dan membuat perubahan gaya hidup dapat membantu Anda menjadi orang yang selamat dan menikmati hidup Anda.

Direkomendasikan: