Tips Keselamatan Membersihkan Untuk Asma Alergi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Menjaga rumah Anda sebebas mungkin dari alergen dapat membantu mengurangi gejala alergi dan asma. Tetapi bagi orang-orang dengan asma alergi, banyak kegiatan pembersihan sebenarnya dapat membangkitkan alergen dan memicu serangan. Jadi, bagaimana Anda bisa membersihkan rumah Anda tanpa menyebabkan darurat medis?

Pertama-tama, ingatlah untuk selalu membersihkan dengan hati-hati. Jika Anda mengalami gejala asma saat membersihkan, segera hentikan. Bawa inhaler penyelamat Anda dan dapatkan bantuan medis jika gejala Anda tidak sembuh.

Tetapi mungkin untuk merapikan rumah Anda sambil memastikan bahwa risiko serangan asma Anda rendah. Ini hanya berarti mengambil beberapa tindakan pencegahan tambahan. Jika Anda siap menangani pembersihan di rumah, tetap aman dan sehat dengan mengambil langkah-langkah berikut.

Tetap waspada terhadap pemicu Anda

Jika Anda menderita asma alergi, alergen yang umum dapat memicu gejala Anda. Ini termasuk debu dan tungau debu, jamur, bulu hewan peliharaan, asap tembakau, serbuk sari, dan kecoak. Perubahan suhu juga dapat menyebabkan gejala.

Beberapa penderita asma juga sensitif terhadap produk pembersih, terutama kombinasi pemutih dan desinfektan lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa produk pembersih dapat sangat memperburuk dalam bentuk semprotan.

Setiap orang memiliki pemicu yang berbeda, dan yang terbaik adalah menghindari zat apa pun yang meningkatkan gejala Anda jika memungkinkan. Itu bisa membuatnya lebih sulit untuk melakukan beberapa tugas, tetapi Anda juga dapat mengambil langkah-langkah untuk meminimalkan paparan Anda.

Menendang debu dan tungau debu ke trotoar

Menghindari tungau debu secara bersamaan sangat ideal jika mereka memicu gejala asma. Tetapi melakukannya lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tergantung di mana Anda tinggal dan jika Anda memiliki karpet atau furnitur dengan bahan berlapis kain.

Sebuah artikel ulasan dalam The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice termasuk panduan praktis untuk menghindari tungau debu. Anda akan terkena lebih sedikit tungau debu saat membersihkan jika Anda mengambil langkah proaktif untuk membatasi debu dan tungau debu yang menumpuk di rumah Anda sepanjang tahun.

Untuk melakukan ini, Anda dapat:

Cuci tempat tidur Anda dalam air panas setiap minggu.
Gunakan penutup kasur, seprai, selimut, dan sarung bantal dari plastik atau anyaman.
Kontrol kelembaban di rumah Anda. Simpan hingga 50 persen atau kurang.
Jaga suhu pada 70 ° F (21 ° C) di seluruh rumah Anda.
Gunakan pembersih udara, juga disebut pembersih udara, yang berisi filter udara partikulat efisiensi tinggi (HEPA). Yang terbaik adalah menempatkan pembersih di lantai yang dipoles agar aliran udara dari perangkat tidak mengganggu debu yang ada di ruangan.

Menyedot debu adalah kegiatan yang menimbulkan banyak debu, jadi sebaiknya minta seseorang untuk menyedot debu jika memungkinkan. Jika Anda harus menyedot debu, Anda dapat mengurangi paparan tungau debu jika Anda:

Gunakan ruang hampa dengan kantong kertas tebal ganda dan filter HEPA. Perlu diingat bahwa penyedot debu tidak memiliki standar industri untuk penyaringan udara.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah Anda harus mengenakan masker saat menyedot debu. Tergantung pada kondisi dan pemicu Anda, mereka mungkin menyarankan Anda mengenakan topeng N95 atau sejenis topeng yang serupa.
Tinggalkan ruangan selama minimal 20 menit segera setelah menyedot debu.

Imunoterapi alergen, seperti suntikan atau tetes dan tablet sublingual, tersedia untuk penderita asma yang dipicu oleh tungau debu. Pertimbangkan untuk bertanya kepada dokter Anda tentang pilihan perawatan yang dapat membantu mengurangi respons alergi Anda terhadap tungau debu.

Cetakan kering

Cetakan dalam ruangan biasanya hidup di tempat gelap dan lembab di rumah Anda. Ruang bawah tanah adalah surga umum, begitu juga kamar mandi dan dapur.

Akademi Alergi Asma & Imunologi Amerika (AAAAI) mengatakan Anda harus selalu memakai masker saat membersihkan jamur. Anda mungkin merasa perlu lebih banyak usaha untuk bernapas sambil mengenakan masker, yang bisa memicu gejala asma. Itulah mengapa yang terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda untuk menimbang risiko memakai masker dibandingkan dengan risiko kegiatan pembersihan.

Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk tidak membersihkan jamur sama sekali. Jika aman bagi Anda untuk memakai masker, dokter Anda kemungkinan akan menyarankan Anda memilih jenis masker yang menyaring partikel halus, seperti masker N95.

Saat membersihkan jamur atau membersihkan untuk mencegah pertumbuhan jamur, gunakan deterjen dan air pada permukaan seperti countertops, bathtub, shower, faucet, dan rak piring. Jika Anda menghilangkan jamur, semprotkan bekas noda dengan larutan cuka untuk mencegahnya kembali.

Jaga agar hewan peliharaan Anda bersih dan menyenangkan

Jika Anda memiliki teman berbulu, mandi dan perawatan rutin dapat mengurangi jumlah bulu hewan peliharaan di rumah Anda. Jauhkan hewan peliharaan dari kamar tidur Anda dan simpan makanan mereka dalam wadah tertutup. Ini juga akan membantu mencegah jamur agar tidak tumbuh, kata AAAAI.

Menggunakan pembersih udara dengan filter HEPA juga membantu mengurangi konsentrasi alergen anjing dan kucing.

Anda dapat menemukan saran untuk menggunakan perawatan kimia atau larutan natrium hipoklorit untuk mengurangi alergen hewan peliharaan. Tetapi ulasan pada tahun 2017 menemukan hal itu tidak meningkatkan kesehatan pernapasan secara keseluruhan dan dapat mengiritasi paru-paru Anda jika sering digunakan.

Berhenti merokok

Meskipun mungkin mengejutkan, survei 2010 dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menemukan bahwa sekitar 1 dari 5 orang dengan asma merokok. Itu lebih tinggi daripada hampir 17 persen orang tanpa asma. Rekomendasi utama untuk menghilangkan asap tembakau dari rumah Anda adalah untuk menghindari merokok.

Simpan serbuk sari di luar

Anda mungkin ingin menghirup udara segar, tetapi taruhan terbaik Anda untuk menjaga serbuk sari adalah dengan menutup jendela Anda.

Sebagai gantinya, gunakan pendingin udara untuk menjaga rumah Anda tetap dingin. Melakukan hal itu akan mengurangi jumlah serbuk sari dari pohon, rumput, dan gulma. Ini juga berfungsi ganda dalam mengurangi paparan tungau debu Anda.

Singkirkan kecoak

Cara terbaik untuk menghindari kecoak adalah mengeluarkannya dari rumah Anda. Perangkap yang diberi umpan dan insektisida tertentu dapat membantu. Jika Anda tidak ingin melakukannya sendiri, sewalah pembasmi profesional.

Pastikan untuk menutup celah atau pintu masuk lainnya untuk menjaga agar makhluk tidak kembali. Mungkin membantu menjaga dapur Anda sebersih mungkin dengan mencuci piring, menyimpan makanan dalam wadah tertutup, sering membuang sampah, dan tidak meninggalkan makanan keluar.

AAAAI juga menyarankan untuk mengepel lantai dan menyeka lemari, backsplash, dan peralatan seminggu sekali.

Membersihkan lemari es, laci alat makan, range hood, dan eksterior lemari Anda setiap musim juga dapat membantu.

Apakah produk tertentu lebih baik daripada yang lain untuk membersihkan bebas serangan asma?

Baik Mayo Clinic maupun AAAAI merekomendasikan untuk memakai masker jika Anda cenderung mengaduk debu atau menemukan jamur saat Anda membersihkan. Respirator partikel, seperti masker N95, dapat menjaga bahkan alergen terkecil dari saluran udara Anda, menurut CDC.

Tapi topeng bukan untuk semua orang. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah risiko paparan alergen lebih besar daripada risiko kesulitan bernafas saat mengenakan masker.

Jika dokter menyarankan Anda mengenakan masker saat membersihkan, penting untuk menggunakan masker dengan benar. Masker harus pas dengan wajah Anda, tanpa ruang udara di sekitarnya. Baca petunjuk pabrik untuk memastikan Anda memasang topeng dengan benar di wajah Anda.

Mungkin mudah untuk mengambil sebotol pembersih komersial di toko terdekat Anda, tetapi AAAAI merekomendasikan untuk mencampur sendiri.

Bahan kimia keras yang ditemukan dalam produk yang dibeli di toko dapat memicu gejala Anda. Jika Anda memutuskan untuk membeli, cari produk dengan Green Seal of Approval karena ini berasal dari tanaman atau sumber alami lainnya. Jika Anda ingin mencampur sendiri, bahan-bahan rumah tangga biasa seperti lemon, cuka, dan soda kue bisa menjadi bahan pembersih yang baik.

Dibawa pulang

Membersihkan ketika Anda menderita asma alergi memiliki tantangan tersendiri. Tapi ada cara untuk mencapai rumah yang bersih tanpa memacu serangan.

Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum melakukan scrubbing, atau pertimbangkan untuk menyewa seorang profesional untuk melakukan pembersihan mendalam untuk Anda. Menjaga kesehatan Anda adalah yang paling penting, dan tidak ada jumlah pembersihan layak memperparah gejala Anda.