Gambaran
Kebijaksanaan yang berlaku adalah bahwa ketika Anda pilek, yang terbaik untuk mengobatinya di rumah. Itu karena pilek disebabkan oleh virus, yang tidak dapat diobati dengan antibiotik. Bahkan, minum antibiotik ketika Anda memiliki infeksi virus mungkin lebih berbahaya daripada baik. Ini sebenarnya dapat meningkatkan risiko terkena infeksi di kemudian hari yang akan kebal terhadap pengobatan antibiotik.
Pilek biasa adalah infeksi virus pernapasan atas. Ini menciptakan peradangan di hidung dan tenggorokan. Gejalanya meliputi:
- pilek
- sakit tenggorokan
- batuk
- mata berair
- bersin
- kemacetan
- sakit kepala
- kelelahan
- demam ringan
Pilek biasa akan berlangsung sekitar 10 hari, dengan sistem kekebalan tubuh akhirnya menyingkirkan infeksi itu sendiri. Selama kehidupan yang dingin, tampaknya bisa benar-benar bertambah buruk. Kadang-kadang, komplikasi dapat timbul yang memerlukan intervensi dokter.
Jadi, bagaimana Anda tahu kapan harus menunggu, kapan harus mencari perawatan medis, atau kapan harus mencoba perawatan lain? Inilah yang diharapkan.
Hari pertama
Gejala
Gejala flu biasa biasanya mulai dua sampai tiga hari setelah infeksi awal. Pada saat Anda mulai merasakannya, Anda mungkin sudah menular selama dua hingga tiga hari.
Pada hari pertama gejalanya, Anda kemungkinan akan merasakan sedikit gelitik di belakang tenggorokan dan mendapati diri Anda meraih jaringan lebih sering daripada biasanya. Pada titik ini, mungkin sulit untuk menentukan apakah Anda menderita flu atau flu. Biasanya, flu akan menyebabkan lebih banyak kelelahan dan sakit tubuh daripada pilek.
Pengobatan
Mengobati gejala Anda segera setelah Anda merasa pilek dapat membantu Anda pulih lebih cepat dari biasanya. Seng dapat membantu mempersingkat durasi pilek. Mengonsumsi suplemen seng sedini mungkin tampaknya meningkatkan kecepatan pemulihan Anda.
Sebuah analisis dari beberapa penelitian menemukan bahwa dibandingkan dengan orang dewasa yang tidak menggunakan seng, orang dewasa yang menggunakan seng sebagai permen, pil, atau sirup pada awal pilek mereka memiliki gejala mereka berakhir dua hari sebelumnya.
Selain mengonsumsi seng, Anda dapat mencoba obat ini di rumah:
- Minum banyak cairan.
- Menghirup obat batuk atau tablet hisap dengan mentol atau kapur barus.
- Gunakan pelembab atau vaporizer (atau mandi uap panas) untuk membersihkan saluran sinus dan meredakan tekanan sinus.
- Hindari minuman beralkohol atau minuman berkafein. Mereka meningkatkan risiko dehidrasi.
- Cobalah semprotan hidung saline untuk membersihkan hidung dan sinus.
- Cobalah dekongestan, terutama yang mengandung pseudoefedrin.
- Beristirahatlah yang banyak.
Pertimbangkan mengambil cuti satu atau dua hari untuk tinggal di rumah dan tidur. Perbaikan tubuh Anda saat sedang tidur. Mendapatkan istirahat ekstra sejak dini dapat membantu sistem kekebalan Anda melawan virus dengan lebih baik. Ini juga akan melindungi rekan kerja Anda dari penangkapan virus yang sama.
Hari 2–3
Gejala
Pada hari kedua dan ketiga, Anda mungkin memiliki gejala yang lebih buruk, seperti hidung beringus dan sakit tenggorokan yang meningkat. Anda juga mungkin mengalami demam ringan dengan suhu kurang dari 102 ° F. Anda mungkin tidak merasa jauh berbeda dari yang Anda lakukan pada hari pertama jika pengobatan di rumah Anda bekerja. Pertahankan cairan, istirahat, dan seng, dan Anda mungkin bisa sembuh hanya dengan sedikit pilek dan batuk.
Pengobatan
Biasanya, Anda paling menular selama periode ini, jadi berlatihlah mencuci tangan dengan baik. Tutupi mulut dan hidung Anda saat bersin dan batuk. Cobalah untuk tetap di rumah dari tempat kerja jika Anda bisa. Permukaan disinfektan secara teratur seperti meja, telepon, gagang pintu, dan keyboard komputer.
Cobalah perawatan ini untuk meringankan gejala Anda:
Sup ayam: Para ibu telah menggunakan sup ayam selama beberapa generasi untuk membantu ketika anggota keluarga merasa sakit. Cairan hangat dapat meredakan gejala dan tampaknya membantu meredakan hidung tersumbat dengan meningkatkan aliran lendir.
Istirahat: Pastikan Anda banyak istirahat dan tidur siang jika Anda mau. Menyangga diri dengan bantal dapat mengurangi kemacetan sinus dan membuat Anda tidur lebih nyenyak.
Uap: Untuk melonggarkan kemacetan, duduk di atas semangkuk air panas, letakkan handuk di atas kepala Anda, dan hirup uapnya. Mandi air panas beruap juga bisa membantu. Anda dapat menggunakan vaporizer atau pelembab ruangan di kamar Anda untuk melonggarkan kemacetan dan membantu Anda tidur.
Soothers tenggorokan: Cobalah minuman panas dengan madu untuk meredakan sakit tenggorokan, atau berkumur dengan air garam hangat.
Antihistamin: Antihistamin dapat meredakan batuk, bersin, mata berair, dan hidung berair. Coba opsi ini di Amazon.com.
Ekspektoran: Untuk batuk, cobalah ekspektoran yang dijual bebas. Ekspektoran adalah obat yang membawa lendir dan bahan lain dari paru-paru.
Pengurang demam: Penghilang rasa sakit seperti acetaminophen dan ibuprofen dapat membantu mengatasi demam dan sakit kepala. Jangan berikan aspirin pada anak di bawah 19 tahun. Ini telah dikaitkan dengan risiko penyakit langka tetapi serius yang disebut sindrom Reye.
Handuk dingin: Untuk meredakan demam, coba letakkan handuk dingin di dahi atau di belakang leher Anda. Anda juga bisa mandi air hangat atau mandi hangat.
Olahraga ringan: Jika Anda merasa cukup sehat untuk berolahraga, bergerak dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Tapi pastikan Anda tidak berlebihan! Aktivitas yang intens dapat mengurangi resistensi Anda terhadap infeksi. Cobalah jalan cepat alih-alih berlari habis-habisan.
Hari 4–6
Gejala
Ini biasanya merupakan periode paling intens untuk gejala hidung. Hidung Anda mungkin benar-benar sesak, dan Anda mungkin akan melihat kotak demi kotak tisu. Keluarnya hidung bisa menjadi lebih tebal dan berubah menjadi kuning atau hijau. Tenggorokan Anda mungkin terasa sakit, dan Anda mungkin sakit kepala. Anda juga mungkin melihat lebih banyak kelelahan pada tahap ini karena tubuh Anda mengumpulkan semua pertahanannya untuk melawan virus.
Pengobatan
Pada titik ini, penting untuk menjaga sinus Anda sejelas mungkin. Semua cairan dalam sinus Anda membuat lingkungan yang sempurna untuk bakteri. Coba gunakan larutan garam atau neti pot. Membuang kemacetan akan membantu Anda mengurangi risiko terkena infeksi sinus. Temukan neti pot di Amazon.com.
Luangkan waktu istirahat kerja jika Anda perlu sehingga Anda dapat beristirahat. Paling tidak, cobalah tidur siang di siang hari. Pastikan untuk mengunjungi dokter Anda jika Anda memiliki gejala yang lebih serius. Jika tidak, istirahatlah, mandi uap, dan coba lagi sup ayam dan teh panas dengan madu.
Hari 7-10
Gejala
Selama periode ini, tubuh Anda kemungkinan akan lebih unggul dalam perang melawan infeksi. Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda mulai merasa sedikit lebih kuat atau bahwa beberapa gejala Anda mulai berkurang.
Pengobatan
Jika Anda masih berjuang dengan kemacetan dan sakit tenggorokan pada tahap ini, jangan panik. Teruslah minum banyak cairan dan istirahatlah saat Anda bisa. Tubuh Anda mungkin memerlukan lebih banyak waktu untuk mengalahkan virus jika Anda mencoba mengendalikan hawa dingin dan gagal mendapatkan istirahat yang cukup.
Hari 10 dan seterusnya
Gejala
Jika Anda tidak merasa lebih baik pada hari ke-10, Anda pasti sudah pada hari ke-14. Anda mungkin memiliki beberapa gejala yang menetap, seperti pilek atau gelitik di tenggorokan Anda. Namun secara keseluruhan, Anda harus merasa lebih kuat.
Kapan mencari bantuan
Temui dokter Anda jika Anda menderita pilek selama tiga minggu dan Anda masih mengalami kemacetan atau sakit tenggorokan. Hal lain mungkin terjadi jika Anda masih serak, memiliki pembesaran kelenjar getah bening yang masih teriritasi, atau memiliki kelelahan berlebihan.
Misalnya, jika Anda masih memiliki mata gatal dan hidung tersumbat, Anda mungkin menderita alergi.
Infeksi sinus dapat diindikasikan oleh:
- hidung tersumbat atau keputihan berwarna
- sakit tenggorokan
- tekanan dan rasa sakit di sekitar mata dan dahi
- kelelahan
Pilek juga dapat memperburuk kondisi medis lainnya seperti asma, gagal jantung kongestif, dan gangguan ginjal. Dapatkan bantuan medis segera jika Anda memiliki masalah pernapasan, detak jantung yang cepat, pingsan, atau gejala parah lainnya.
Anda juga mungkin berada dalam bahaya infeksi kedua pada saat ini. Tubuh Anda masih belum pulih dari pertarungan terakhir, jadi pastikan untuk terus mencuci tangan dan membersihkan permukaan di sekitar Anda untuk mengurangi risiko terkena virus lain. Berhati-hati pada tahap ini akan membantu memastikan Anda pulih sepenuhnya.
Gejala serius
Terkadang, apa yang tampak seperti pilek dapat berkembang menjadi sesuatu yang lebih serius. Periksa dengan dokter Anda segera jika Anda memiliki gejala yang lebih serius:
- demam 101 ° F atau lebih tinggi selama lebih dari 24 jam
- demam disertai dengan ruam, sakit kepala parah, kebingungan, sakit punggung atau perut yang parah, atau buang air kecil yang menyakitkan
- batuk atau bersin lendir yang berwarna hijau, coklat, atau berdarah
- sesak napas, nyeri dada, mengi, atau kesulitan menelan
- sinus lembut dan menyakitkan
- bintik-bintik putih atau kuning di tenggorokan Anda
- sakit kepala parah dengan penglihatan kabur, pusing, atau mual atau muntah
- rasa sakit atau keluar dari telinga Anda
- sakit terus-menerus di perut
- banyak berkeringat, gemetar, atau kedinginan
Semua gejala ini dapat menandakan adanya infeksi lain atau masalah medis lainnya. Jika Anda mengalami salah satu dari ini saat Anda mencoba mengobati pilek, pastikan untuk segera menemui dokter Anda.
Pilek vs flu
Jika Anda mengalami gejala yang lebih cepat, Anda mungkin terserang flu daripada pilek. Anda mungkin merasa jauh lebih buruk dalam waktu tiga hingga empat jam jika Anda terserang flu.
Gejala seperti flu dapat meliputi:
- sakit tenggorokan yang menyakitkan
- batuk dalam
- kelelahan ekstrim
- demam mendadak
Biasanya ini bisa dirawat di rumah. Namun, wanita hamil, anak-anak, orang dewasa yang lebih tua, dan orang-orang dengan kondisi medis yang sudah ada harus mendapatkan perawatan medis sesegera mungkin. Orang-orang ini berisiko lebih tinggi untuk komplikasi serius terkait flu.
