Steroid mendapatkan rap buruk - tetapi apakah mereka layak mendapatkannya?
Dari skandal steroid yang mengganggu bisbol liga utama hingga lelucon yang mengelilingi efek samping steroid antara angkat besi dan binaragawan, menggunakan steroid tidak menikmati reputasi yang baik.
Memang benar bahwa menggunakan steroid tertentu dalam jumlah kecil di bawah pengawasan medis tidak akan merugikan Anda. Namun, menggunakan steroid anabolik dalam jumlah besar untuk jangka waktu yang lama dapat membahayakan Anda.
Mari kita bahas apa steroid itu, apa yang mereka gunakan (baik secara legal dan ilegal), dan bagaimana menemukan beberapa alternatif yang aman untuk steroid yang akan memberi Anda hasil yang sama.
Apa itu steroid anabolik?
Secara teknis disebut steroid anabolik-androgenik (AAS), steroid adalah jenis testosteron buatan. Mereka dapat dikonsumsi sebagai suplemen untuk menggantikan atau menambah kadar testosteron alami tubuh Anda.
Testosteron (T) adalah hormon yang biasanya dikaitkan dengan tubuh pria. Pria rata-rata memiliki sekitar 300 hingga 1.000 nanogram per desiliter (ng / dL) hormon ini dalam tubuh mereka.
Testosteron paling dikenal karena menyebabkan perubahan pada tubuh pria selama masa pubertas, membuat suara lebih dalam dan tubuh hairier. Ini juga meningkatkan produksi sperma di testis.
Tubuh wanita juga menghasilkan T. Tetapi biasanya ditemukan dalam jumlah yang lebih kecil, di mana ia digunakan untuk menjaga tulang kuat dan fungsi seksual tetap sehat.
Dan memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi dari normal, seperti melalui penggunaan steroid, dapat membantu menciptakan protein yang digunakan untuk mendukung:
- pertumbuhan otot
- pertumbuhan rambut
- fungsi seksual
- kepadatan tulang
Itu sebabnya steroid dikaitkan dengan atlet seperti binaragawan. Diperkirakan bahwa semakin banyak steroid anabolik yang Anda gunakan, semakin besar potensi kekuatan dan pertumbuhan otot yang Anda miliki. Itu sebabnya Anda mungkin mendengar ini disebut sebagai obat peningkat kinerja (PED).
Untuk apa steroid anabolik digunakan?
Steroid tidak selalu berbahaya jika digunakan dengan tepat. Mereka digunakan untuk berbagai keperluan kesehatan dan atletik, termasuk:
- mendapatkan massa tubuh dari lebih banyak produksi protein dalam tubuh (sekitar 4,5 hingga 11 pon)
- menurunkan persentase lemak tubuh Anda secara keseluruhan
- mendapatkan kekuatan dan daya tahan otot
- meningkatkan seberapa padat tulangmu
- peningkatan produksi sel darah merah
- meningkatkan kinerja dalam olahraga yang berhubungan dengan kekuatan, seperti angkat besi
- "Menumpuk" steroid dengan zat lain, seperti hormon pertumbuhan dan insulin, untuk meningkatkan massa otot
- mempertahankan massa otot ketika Anda memiliki kondisi seperti penyakit hati atau kanker yang menyebabkan otot Anda hilang
Apa efek samping dari steroid anabolik?
Dalam dosis kecil untuk waktu yang singkat, ketika penggunaannya dipantau oleh dokter, steroid anabolik memiliki risiko lebih rendah dari efek samping jangka panjang atau berbahaya.
Gen Anda dapat memengaruhi bagaimana steroid memengaruhi Anda.
Ada juga rasio komponen androgenik dengan anabolik untuk sebagian besar steroid:
- komponen anabolik membantu menumbuhkan otot
- komponen androgenik mempengaruhi sifat-sifat seks pria seperti rambut tubuh atau produksi sperma
Tetapi menggunakan steroid dalam jumlah tinggi, bahkan untuk waktu yang singkat, atau menggunakannya dalam waktu yang lama dapat menyebabkan banyak efek samping, termasuk:
- meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung
- membuat Anda bertindak lebih agresif dan impulsif
- membuat Anda merasa lebih buruk tentang tubuh Anda (dysmorphia tubuh)
- merusak hatimu
- menyebabkan jaringan lemak tumbuh di payudara Anda (disebut ginekomastia pada pria) karena hilangnya keseimbangan hormon, terutama jika Anda berhenti mengonsumsi steroid
- mengurangi berapa banyak testosteron yang dihasilkan tubuh Anda secara alami (hipogonadisme), karena tubuh Anda terbiasa dengan dosis tambahan dari steroid dan berhenti memproduksi sebanyak mungkin
- mengurangi kemungkinan Anda memiliki anak karena produksi sperma yang lebih rendah
- menyebabkan kebotakan pola pria atau membuatnya mulai lebih awal dalam kehidupan
Efek samping bagi wanita
Penggunaan steroid dapat memiliki efek samping spesifik dalam tubuh wanita selain yang lain yang tercantum di atas, termasuk:
- suara yang lebih dalam
- perubahan bentuk wajah
- pertumbuhan rambut wajah
- klitoris tumbuh lebih besar dari biasanya
- periode menjadi tidak teratur
- payudara menyusut
- infertilitas
Bagaimana steroid anabolik disalahgunakan?
Banyak orang yang menggunakan steroid anabolik rekreasi mengambil lebih banyak daripada biasanya digunakan untuk kondisi medis. Ini terutama benar jika steroid dalam suplemen atau injeksi yang mengandung konsentrasi tinggi.
Cara mereka disalahgunakan dapat membuat mereka juga berbahaya:
- bersepeda: menggunakan steroid dalam jumlah besar dan kemudian berhenti sebentar sebelum menggunakannya lagi
- susun: gunakan beberapa jenis steroid sekaligus, atau menggunakan berbagai bentuk pengiriman (seperti suntikan dan suplemen bersamaan)
- piramida: dimulai dengan dosis kecil dan kemudian minum lebih banyak, diikuti dengan mengurangi jumlahnya lagi
- plateauing: berganti ke steroid lain secara tiba-tiba untuk mencegah steroid menjadi tidak efektif dan kemudian beralih kembali
Beberapa orang menjadi terbiasa dengan perasaan kuat atau tahan yang diberikan steroid dan menjadi kecanduan berbahaya.
Adakah alternatif yang aman untuk steroid anabolik?
Ada banyak cara aman dan alami untuk mendapatkan kinerja, kekuatan, dan jumlah besar yang Anda cari:
- Makanlah makanan yang sehat, seimbang, tinggi protein, serat, dan lemak sehat. Tambahkan makanan seperti telur, ikan, yogurt Yunani, dan biji-bijian seperti quinoa.
- Bekerjalah dengan cermat pada kelompok otot yang berbeda. Fokus pada set otot seperti bisep, trisep, atau paha depan selama latihan tunggal. Bergantian antara kelompok otot untuk hasil jangka panjang terbaik.
- Dapatkan rencana olahraga yang konsisten. Gunakan aplikasi kebugaran atau bekerja dengan pelatih pribadi untuk menjaga diri Anda tetap pada jalur dan akuntabel apakah Anda mencoba untuk menjadi bugar, bersaing, atau menambah jumlah.
Bawa pulang
Ketika digunakan dalam jumlah sedang di bawah pengawasan medis, steroid anabolik tidak berbahaya.
Tapi seperti suplemen buatan, mereka bisa berbahaya atau bahkan mematikan ketika disalahgunakan, apakah Anda menggunakan terlalu banyak atau terlalu lama.
Bicaralah dengan dokter sebelum Anda menambahkan steroid ke dalam latihan rutin Anda atau hanya karena Anda ingin menambah massa otot. Steroid mendapatkan hasil terbaik jika dosis Anda secara khusus direkomendasikan untuk tubuh Anda oleh seorang ahli.
