Hidup membawa perubahan, baik itu kehamilan, penurunan berat badan, pertambahan berat badan, atau kejutan lainnya. Setelah beberapa perubahan ini, Anda mungkin memperhatikan bahwa tubuh Anda tidak terlihat atau merasakan seperti dulu.
Suatu hari bisa sangat menyakitkan untuk mengintip ke cermin dan perhatikan bahwa Anda memiliki jumlah lemak, jaringan, dan kulit yang berlebihan seperti apron dari perut Anda.
Awalnya, Anda mungkin merasakan dorongan kuat untuk memesan celana panjang dan kaus longgar untuk menyembunyikannya, tetapi Anda mungkin juga khawatir itu tidak akan pernah hilang atau bertanya-tanya apakah itu pertanda komplikasi kesehatan yang lebih serius.
Terutama jika Anda baru saja memiliki bayi, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ini adalah peristiwa postpartum yang normal. Apa pun pertanyaan yang muncul di benak Anda tentang perut apron, kami memiliki info untuk mulai membantu Anda menjawabnya di bawah ini.
Apa itu celemek perut?
Juga dikenal sebagai lambung pannus atau celemek ibu, perut celemek terjadi ketika perut dan lemak di sekitar organ internal mengembang karena kenaikan berat badan atau kehamilan, sehingga menghasilkan timbunan lemak tambahan di omentum (lipatan mirip celemek di bawah otot perut dan dalam depan ususmu.)
Ukuran perut apron dapat bervariasi, mulai dari menggantung ke bagian atas area kemaluan hingga paha bagian atas atau bahkan lutut seseorang. Dua kemungkinan penyebab perut celemek adalah melahirkan dan bertambah berat badan.
Konon, celemek perut tidak hanya terjadi pada wanita atau orang yang memiliki kelebihan berat badan. Laki-laki, mereka yang kehilangan berat badan, dan yang lainnya mungkin juga mengembangkan perut celemek.
Perut celemek dapat meningkatkan risiko kanker tertentu, termasuk kanker ovarium. Ini juga dikaitkan dengan penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Karena itu, bermanfaat untuk mengatasi perut celemek Anda. Tentu saja, itu juga dapat menyebabkan Anda tidak nyaman secara emosional atau fisik, yang juga dapat diatasi.
Bagaimana Anda bisa meringankan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh celemek perut?
Seringkali, rasa sakit dan ketidaknyamanan perut celemek datang dalam bentuk emosi yang mungkin membuat Anda merasa. Bagi banyak orang, perut celemek mereka dapat menjadi sumber rasa malu atau stres. Penting untuk menyadari bahwa Anda tidak sendirian!
Banyak orang dari segala bentuk dan ukuran dapat mengembangkan perut celemek. Meskipun penting untuk merawat penyebab mendasar yang memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan, cobalah untuk melepaskan rasa bersalah atau malu yang Anda rasakan tentang perut Anda.
Jika perut celemek Anda menyebabkan ketidaknyamanan fisik, ada banyak hal yang dapat Anda coba untuk membuat Anda merasa yang terbaik:
- Oleskan krim anti radang. Kulit di bagian bawah celemek dapat menggosok atau radang. Menggunakan krim anti radang dapat membantu mencegah iritasi kulit dan ketidaknyamanan yang terjadi setelahnya.
- Gunakan pita atau pakaian pendukung. Menggunakan pita penopang atau pakaian yang dirancang untuk mendukung daerah perut dapat membantu menyembunyikan perut celemek. Ini juga dapat membantu mencegah kulit kendur tambahan dan mengurangi masalah punggung dari membawa berat tambahan di bagian depan tubuh.
- Jaga agar area tersebut bersih dan kering. Menjaga kebersihan yang baik membantu mencegah ruam dan masalah kulit lainnya. Karena kulit di bawah celemek apron sangat cocok untuk menggosok dan memerangkap kelembapan dan panas, kulit ini sangat rentan terhadap ruam dan iritasi.
Menemukan perawatan yang tepat untuk mengurangi ketidaknyamanan dan membangun kepercayaan diri Anda adalah langkah penting. Meskipun Anda mungkin ingin mencari cara untuk mengurangi atau menghilangkan perut celemek Anda, Anda juga harus mengambil langkah-langkah untuk merasa nyaman dan mengagumkan saat ini.
Bisakah Anda mengurangi atau menghilangkan perut celemek?
Jika Anda ingin mengurangi atau menghapus perut celemek Anda, Anda memiliki beberapa opsi.
Ingatlah bahwa kesehatan Anda secara keseluruhan adalah prioritas, dan olahraga atau rencana makan apa pun harus fokus pada kesehatan umum Anda. Tidak mungkin untuk menemukan perut apron. Satu-satunya cara untuk mengurangi satu adalah melalui pengurangan berat badan secara keseluruhan dan opsi bedah / non-bedah.
Menurunkan berat badan dengan berolahraga dan makan sehat
Terkadang penurunan berat badan secara keseluruhan akan mengurangi timbunan lemak. Mencoba pendekatan ini memiliki manfaat tambahan untuk mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jika Anda berencana untuk menyerang perut celemek Anda dengan diet dan olahraga, Anda mungkin mendengar bahwa jawabannya adalah fokus pada sit-up perut dan sit-up. Namun, sementara ini dapat membantu memperkuat otot perut di bawahnya, mereka tidak akan membuat perut celemek Anda menghilang.
Itu karena ada dua lapisan lemak di daerah perut (tidak seperti lengan dan kaki yang memiliki satu jenis). Sementara memiliki lemak tubuh yang disimpan di dekat organ vital Anda adalah alat bertahan hidup yang hebat, itu berarti otot-otot perut adalah yang paling sulit dikencangkan bagi banyak orang!
Saat Anda melakukan sit-up, Anda sedang melatih otot perut tertentu. Sementara otot-otot itu sendiri dapat berkembang, mereka masih dikelilingi oleh lapisan lemak.
Alih-alih berfokus pada gejolak perut, jenis latihan terbaik untuk mengurangi perut celemek adalah yang bervariasi yang melibatkan latihan di mana Anda bergerak dalam segala macam cara.
Makan makanan sehat yang rendah kalori sambil melakukan banyak gerakan bervariasi adalah cara yang bagus untuk meningkatkan penampilan perut celemek dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Perawatan bedah dan non-bedah
Penting untuk dipersiapkan bahwa setelah Anda kehilangan berat badan dan lemak, Anda mungkin masih memiliki kulit ekstra yang tertinggal. Olahraga dan diet tidak bisa menghilangkan ini. Sementara beberapa orang akan memiliki banyak kulit berlebih, yang lain tidak.
Ada opsi bedah dan non-bedah yang tersedia untuk membantu dengan ini, tetapi mereka sering mahal.
Prosedur laser / CoolSculpting
Prosedur nonsurgical yang melibatkan laser tentu bisa menarik jika Anda mencari sedikit bantuan untuk menghilangkan lemak perut.
Mereka juga dapat digunakan untuk menghilangkan lemak di daerah bermasalah lainnya pada saat yang sama dan tidak perlu hanya fokus pada daerah perut. Namun, perhatikan bahwa prosedur ini tidak sesuai jika Anda sedang menyusui atau mengalami obesitas atau kondisi medis tertentu.
Panniculectomy
Prosedur bedah ini menghilangkan pannus.
Tidak seperti pengencangan perut, panniculectomy tidak mengencangkan otot perut dengan menghilangkan kulit dan lemak ekstra, yang dapat menyebabkan area perut lebih rata. Namun, panniculectomy dapat dikombinasikan dengan pengencangan perut atau prosedur perut lainnya jika diinginkan.
Panniculectomy dapat ditanggung oleh asuransi kesehatan Anda jika Anda memenuhi kriteria tertentu, karena umumnya tidak dianggap sebagai operasi kosmetik. Mengingat bahwa panniculectomy melibatkan operasi, Anda harus memenuhi standar kesehatan tertentu sebelum dapat dilakukan.
Bawa pulang
Jika Anda telah melihat ke bawah dan memperhatikan bahwa tampaknya ada lipatan kulit ekstra yang menggantung seperti celemek dari perut Anda, Anda mungkin merasa malu, takut, atau bahkan frustrasi. Anda tentu saja tidak sendirian!
Jika perut celemek Anda menjadi tidak nyaman (lecet, meninggalkan ruam, dll.), Ada beberapa cara untuk meringankan ketidaknyamanan tersebut. Mungkin juga ada pilihan untuk mengurangi perut celemek Anda dengan olahraga dan diet, prosedur laser, dan / atau operasi.
Jika Anda memiliki celemek, mungkin bermanfaat untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan potensial yang mendasarinya. Mereka juga akan dapat memberi Anda saran spesifik tentang langkah-langkah selanjutnya yang paling masuk akal bagi Anda.
