Gambaran
Jika Anda bertanya-tanya apakah sudah waktunya untuk mengganti kasur Anda, kemungkinannya adalah - ya. Mungkin tidak ada aturan yang mengatur kapan Anda perlu melakukan perubahan, tetapi aman untuk bertaruh bahwa kasur yang tidak nyaman atau menunjukkan tanda-tanda pemakaian yang jelas mungkin perlu diganti.
Seiring dengan keausan, perubahan pengaturan tidur Anda atau kesehatan Anda juga dapat membenarkan kebutuhan untuk kasur baru.
Tungau debu dan alergen lain juga dapat menumpuk di kasur dan tempat tidur Anda, memberikan kehidupan yang lebih nyaman, terutama bagi orang-orang dengan alergi atau kondisi pernapasan.
Apa pedoman umum?
Kasur memiliki umur sekitar 8 tahun. Tergantung pada kualitas dan jenis kasur Anda, Anda mungkin mendapatkan lebih banyak atau lebih sedikit waktu dari itu. Kasur apa pun yang dibuat dengan bahan berkualitas tinggi kemungkinan akan bertahan lebih lama.
Jenis kasur yang Anda beli membuat perbedaan.
Innerspring
Kasur innerspring berisi sistem pendukung koil yang membantu mendistribusikan berat Anda secara merata di seluruh kasur.
Mereka bisa bertahan hingga 10 tahun - kadang-kadang lebih lama jika mereka dua sisi dan dapat dibalik untuk pemakaian dan robek yang lebih merata.
Busa memori
Kasur busa datang dalam berbagai bahan dan kepadatan, yang akan menentukan seberapa baik mereka bertahan.
Kasur busa memori yang berkualitas dapat bertahan 10 hingga 15 tahun dengan perawatan yang tepat, termasuk berputar secara teratur.
Getah
Daya tahan kasur lateks dapat bervariasi tergantung pada apakah Anda membeli kasur lateks sintetis atau organik.
Menurut Sleep Help Institute, beberapa kasur lateks datang dengan jaminan selama 20 hingga 25 tahun.
Hibrida
Kasur hibrida adalah perpaduan dari kasur busa dan innerspring. Mereka biasanya mengandung lapisan dasar busa, sistem pendukung koil, dan lapisan atas busa.
Mereka tidak bertahan selama jenis kasur lainnya, tetapi daya tahan tergantung pada tingkat busa dasar dan jenis gulungan.
Rata-rata, kasur hybrid perlu diganti setelah 6 tahun.
Atas bantal
Bantal-atas dapat memberikan lapisan tambahan antara Anda dan kasur Anda, tetapi itu tidak akan menambah umur kasur. Lapisan bantalan ekstra dapat rusak dari waktu ke waktu dan meninggalkan Anda dengan permukaan tidur yang tidak rata.
Waterbed
Kasur kasur air datang dalam dua jenis: sisi keras dan sisi lembut. Kasur sisi keras adalah jenis kasur kasur air tradisional vinil, sedangkan kasur empuk dibungkus dalam “kotak” busa dan terlihat seperti kasur lainnya.
Meskipun sekarang kurang populer daripada di masa lalu, kasur air mungkin akan kembali. Mereka dapat bertahan dari 5 hingga 10 tahun.
Dapatkan beberapa tips memilih kasur yang tahan lama.
Mengapa mengganti kasur Anda?
Ada beberapa alasan untuk mengganti kasur Anda, dengan yang utama adalah kenyamanan. Seiring waktu, kasur dapat kehilangan bentuknya dan mulai melorot, menciptakan penurunan dan benjolan. Kasur yang tidak nyaman dapat mengganggu kemampuan Anda untuk tidur nyenyak.
Kurang tidur cukup dikaitkan dengan sejumlah penyakit, termasuk:
- penyakit jantung
- penyakit ginjal
- diabetes
Tungau debu dan alergen lain juga menumpuk di kasur, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala pada orang dengan alergi, asma, dan kondisi pernapasan lainnya. Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa kasur mengandung konsentrasi tungau debu tertinggi di rumah tangga.
Bagaimana Anda tahu kapan waktunya?
Jika Anda melihat salah satu dari yang berikut ini, maka mungkin sudah waktunya untuk mengganti kasur Anda:
- Tanda-tanda keausan. Tanda-tanda keausan termasuk kendur, benjolan, dan gulungan yang bisa dirasakan melalui kain.
- Mata air berisik. Mata air yang mencicit saat Anda bergerak adalah tanda bahwa gulungan sudah aus dan tidak lagi memberikan dukungan yang seharusnya.
- Kekakuan otot. Ketika kasur Anda tidak nyaman dan tidak lagi menopang tubuh Anda seperti itu, Anda bisa terbangun dengan perasaan pegal dan kaku. Sebuah studi tahun 2009 menemukan bahwa kasur baru mengurangi sakit punggung dan meningkatkan kualitas tidur. Lihatlah kiat-kiat ini untuk memilih kasur yang akan membuat Anda bebas dari rasa sakit.
- Alergi atau asma Anda memburuk. Kasur adalah tempat sebagian besar tungau debu dan alergen di rumah Anda tinggal. Ini dapat mendatangkan malapetaka pada alergi dan asma. Menyedot dan membersihkan kasur Anda secara teratur dapat membantu, tetapi jika Anda mendapati gejala Anda tidak membaik, maka inilah saatnya untuk perubahan.
- Anda bisa merasakan pasangan Anda bergerak. Kasur yang lebih tua akan kehilangan kemampuannya untuk mengurangi perpindahan gerakan, menyebabkan pasangan merasa lebih banyak gerakan di kasur ketika satu orang membalik atau masuk dan keluar dari tempat tidur.
- Anda menambah berat badan di kasur Anda. Menambah berat badan atau menambah pasangan tidur dapat memengaruhi kasur yang lebih tua dan mengubah seberapa baik Anda tidur. Ketika kasur Anda harus menopang lebih banyak berat daripada sebelumnya, Anda mungkin melihat perubahan yang membuatnya kurang nyaman. (Ingin tahu apakah Anda harus membiarkan anjing Anda tidur dengan Anda di malam hari?)
Bagaimana Anda bisa membuat kasur Anda lebih lama?
Anda mungkin bisa memperpanjang usia kasur Anda dengan lebih hati-hati. Berikut ini adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan:
- Gunakan pelindung kasur untuk melindungi dari tumpahan, debu, dan kotoran.
- Pastikan kasur Anda didukung dengan benar dengan pegas kotak atau alas bedak yang tepat.
- Putar kasur setiap 3 hingga 6 bulan untuk mempromosikan pakaian yang rata.
- Bersihkan kasur Anda sesuai arahan pabrikan.
- Buka jendela Anda secara teratur untuk ventilasi yang lebih baik, yang dapat mengurangi penumpukan debu dan kelembaban.
- Jaga agar kasur tetap tegak saat digerakkan untuk mencegah kusut atau rusaknya mata air.
- Jauhkan hewan peliharaan dari tempat tidur untuk mengurangi risiko kerusakan akibat cakar dan mengunyah.
- Jangan biarkan anak-anak Anda melompat di tempat tidur karena ini dapat merusak koil dan komponen kasur lainnya.
- Lepaskan seprai dan penutup kasur sesekali untuk mengeluarkan kasur Anda.
Menyedot debu secara teratur dapat membantu menjaga alergen dan debu minimal. Anda juga dapat menaburkan kasur Anda dengan baking soda dan menyedotnya 24 jam kemudian untuk membantu menghilangkan kelembaban dan bau yang terperangkap.
Kasur harus dibersihkan setahun sekali dan tempat dibersihkan di antaranya sesuai kebutuhan.
Bagaimana dengan membalik?
Jika Anda memiliki kasur dua sisi, membaliknya setiap 6 atau 12 bulan dapat membantu mendistribusikan keausan sehingga tetap nyaman lebih lama. Sebagian besar kasur yang diproduksi sekarang adalah satu sisi dan tidak perlu dibalik, seperti bantal-atas dan kasur busa memori.
Dibawa pulang
Anda menghabiskan sekitar sepertiga hidup Anda di tempat tidur, dan tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan yang lebih baik. Mungkin tergoda untuk "hidup dengan" kasur tua atau tidak memadai, tetapi menggantinya dapat menyebabkan manfaat besar untuk tidur dan kesehatan Anda.
Jika Anda memiliki sakit dan rasa sakit yang terus-menerus meskipun merawat kasur Anda, bicarakan dengan ahli kesehatan atau spesialis tentang apa yang mungkin menyebabkan gejala Anda.
