Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?
Pentingnya tidur nyenyak tidak bisa dilebih-lebihkan. Seringkali, kita terjaga sampai larut malam untuk mencoba memerah susu sebanyak yang kita bisa - kemudian bangun pagi merasa lelah dan kehabisan darah. Atau kita melemparkan dan membalikkan tempat tidur, mengulangi peristiwa hari atau minggu atau bulan, otak kita berputar hingga tengah malam sementara tubuh kita berbaring di sana kelelahan.
Penelitian demi penelitian menunjukkan pentingnya tidur yang teratur dan tenang sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Kekurangan tidur dapat memengaruhi segalanya, mulai dari kesehatan otak dan kognisi hingga fungsi kekebalan dan kesehatan mental.
Untungnya, pilihan untuk meningkatkan kualitas tidur telah berkembang selama bertahun-tahun. Mengambil obat penenang atau antihistamin yang membuat Anda merasa grogi jauh dari pilihan satu-satunya - atau paling sehat. Pencari tidur telah beralih ke meditasi, yoga, mandi air panas, dan suplemen herbal dalam upaya untuk memastikan beberapa mata tertutup.
Dan sekarang, opsi lain telah memasuki ruang tidur: CBD.
CBD untuk menyelamatkan
Kemungkinan saat ini Anda telah mendengar tentang cannabidiol (CBD), senyawa non-psikoaktif yang ditemukan dalam ganja. Itu membuat jalan ke garis depan gerakan kesehatan.
Penelitian awal menunjukkan bahwa CBD, yang tidak membuat Anda tinggi, mungkin berguna dalam meredakan gejala sejumlah kondisi, termasuk:
- kegelisahan
- depresi
- sakit kronis
- peradangan
- kondisi kulit, seperti eksim
- beberapa gangguan kejang
Berita baik untuk Anda: Ini juga dapat meningkatkan kualitas tidur. CBD diambil setidaknya satu jam sebelum tidur dapat meningkatkan insomnia dan mempromosikan tidur malam yang nyenyak.
Koktail Tidur CBD
Penulis dan pakar CBD Gabriel Aly mengambil CBD setiap malam sebelum tidur dicampur menjadi jus jus yang lezat dan sederhana yang mengandung ceri tart - sumber alami melatonin - dan akar valerian, yang telah digunakan secara historis untuk meningkatkan kualitas tidur.
Bahan
- 1 cangkir jus ceri tart
- 1 cangkir jus anggur putih
- 1/2 penetes valerian tingtur akar
- Dosis minyak CBD yang disukai
Petunjuk arah
- Cukup campur semua bahan.
- Nikmati sebelum tidur.
Minyak CBD favorit Gabriel
- Salah satu minyak spektrum penuh paling ampuh yang pernah saya coba berasal dari sebuah perusahaan bernama TerraVida.
- Perusahaan lain yang saya sukai adalah Lazarus Naturals. Mereka menggunakan metode ekstraksi alkohol dan fokus pada kontrol kualitas. Harga mereka luar biasa dan mereka menawarkan 60 persen untuk veteran, orang-orang cacat jangka panjang, dan orang-orang dari rumah tangga berpenghasilan rendah.
- CBDistillery adalah perusahaan terkenal lainnya yang menjual minyak isolat spektrum penuh dan CBD. CBD mereka diekstraksi melalui metode ekstraksi CO2 dan mereka juga menggunakan rami yang bersumber di AS.
Lebih banyak resep CBD
Jika Anda tertarik untuk mencicipi lebih banyak resep CBD, smoothie mangga ini dirancang untuk membantu mengurangi rasa sakit dan espresso cokelat peppermint ini menggabungkan CBD sebagai cara untuk menyeimbangkan kegugupan kopi.
Apakah CBD Legal? Produk CBD yang berasal dari ganja (dengan THC kurang dari 0,3 persen) adalah legal di tingkat federal, tetapi masih ilegal menurut beberapa undang-undang negara bagian. Produk CBD yang diturunkan dari ganja adalah ilegal di tingkat federal, tetapi legal menurut beberapa undang-undang negara bagian. Periksa hukum negara bagian Anda dan hukum di mana pun Anda bepergian. Ingatlah bahwa produk CBD yang tidak diresepkan tidak disetujui oleh FDA, dan mungkin dilabeli dengan tidak akurat.
Kristi adalah penulis lepas dan ibu yang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk merawat orang lain selain dirinya sendiri. Dia sering kelelahan dan menggantinya dengan kecanduan kafein yang intens. Temukan dia di Twitter.
