Bagaimana Saya Belajar Untuk Mengatasi Kecemasan Saya Karena Psoriasis

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Psoriasis adalah penyakit yang terlihat, tetapi ia datang dengan banyak faktor yang tidak terlihat, termasuk depresi dan kecemasan. Saya telah menderita psoriasis sejak saya berusia 10 tahun dan saya dapat mengingat mengalami pikiran yang melesat, ketiak berkeringat, mudah tersinggung, dan tidak nyaman.

Baru setelah saya dewasa, saya menyadari apa yang saya hadapi adalah kecemasan. Sebagai seorang remaja, saya pikir perasaan-perasaan yang tidak dapat diidentifikasi ini adalah sesuatu yang timbul karena psoriasis. Saya memiliki harga diri yang rendah, dan saya tidak menyadari ada nama sebenarnya untuk apa yang saya alami. Perasaan-perasaan ini adalah yang tertinggi setiap kali saya mengenakan pakaian yang menunjukkan kulit saya dan menunjukkan psoriasis saya.

Berikut ini adalah dua momen penting dalam hidup saya yang masing-masing mengajari saya pelajaran tentang cara mengatasi kecemasan dan psoriasis saya.

Perjalanan ke spa

Beberapa tahun yang lalu, saya menjadi sangat tertekan. Seorang teman memberi tahu saya tentang spa di sini di Georgia yang tetap buka selama 24 jam. Ada sisi untuk pria dan sisi untuk wanita, dan semua orang berjalan tanpa tujuan dengan jas ulang tahun mereka sambil menikmati layanan yang berbeda.

Saya ditutupi dengan psoriasis pada saat itu, tetapi saya berada pada titik dalam hidup saya di mana saya merasa bisa menangani tatapan dan komentar. Spa itu sekitar satu jam dari rumah saya. Ketika saya melaju ke sana dan semakin dekat, kecemasan saya melanda. Saya mulai berpikir tentang apa yang orang pikirkan tentang saya, betapa tidak nyamannya pandangan mereka terhadap saya, dan bagaimana mereka memperlakukan saya ketika mereka melihat kulit saya.

Saya berhenti di tempat parkir, parkir, dan menangis. "Aku masuk ke dalam apa?" Saya pikir. Saya keluar dari mobil, mendekati meja layanan pelanggan, dan bertanya kepada wanita di konter apakah mereka terbiasa dengan psoriasis. Dia bilang iya. Tetap saja, itu tidak cukup baik untukku. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya akan segera kembali, pergi ke mobil saya, menangis, dan pulang ke rumah. Saya tidak pernah kembali.

Kontes

Ada acara musim panas tahunan yang berlangsung di kampung halaman saya di Michigan yang disebut Belleville National Strawberry Festival. Orang-orang datang dari seluruh negara bagian untuk menghadiri acara bergaya karnaval ini. Salah satu atraksi utama adalah kontes, di mana anak perempuan berusia antara 12 dan 16 tahun bersaing untuk mahkota.

Ada empat kategori yang dinilai para gadis: menari, bakat, menjadi model, dan wawancara. Bagian pemodelan terdiri dari mengenakan gaun malam. Saya tidak tahu apa yang merasuki saya untuk memasuki kontes ini, tetapi saya tahu. Pada saat itu, 90 persen tubuh saya dipenuhi dengan psoriasis. Tapi saya tidak membicarakannya, dan saya tidak menunjukkan siapa pun. Saya pikir saya akan khawatir tentang mengenakan gaun itu ketika saatnya tiba.

Segala sesuatu tentang kontes ini memberi saya kecemasan. Ketika saya harus pergi berbelanja untuk gaun itu, saya mendapat serangan panik di toko dan mulai menangis. Ketika tiba waktunya untuk gladi resik, saya menangis, takut apa yang dipikirkan orang-orang di sekitar saya. Sekitar satu atau dua bulan untuk latihan, saya telah membuat keputusan untuk berhenti dari kontes karena pikiran untuk menunjukkan kulit saya menjadi terlalu banyak.

Tapi kemudian nenek saya menyarankan menggunakan riasan tubuh untuk membuat saya lebih nyaman. Saya melanjutkan kontes, menggunakan makeup tubuh, dan coba tebak? Saya menang! Itu adalah salah satu momen dan pencapaian paling menyenangkan dalam hidup saya sejauh ini.

Meskipun saya berjuang dengan kecemasan saya dalam dua momen khusus ini, saya telah belajar untuk mengatasinya. Berikut adalah tiga tips yang telah membantu saya dan mungkin juga membantu Anda:

• Pikirkan dulu. Saya mendorong Anda untuk keluar dan memamerkan tempat Anda, tetapi saya mengerti betapa luar biasanya itu. Jika Anda memutuskan untuk keluar dengan celana pendek atau kemeja tanpa lengan, bawalah pakaian cadangan, seperti jaket atau penutup mata, untuk berjaga-jaga jika Anda tiba-tiba menjadi kewalahan atau sadar diri.
• Bawalah kartu psoriasis bersamamu. Saya merancang kartu psoriasis untuk mereka yang hidup dengan penyakit ini. Di bagian depan mereka berkata, "Jangan panik," dan ada fakta penting tentang psoriasis dan di mana untuk mempelajari lebih lanjut tentang itu di bagian belakang. Salah satu alasan mengapa saya begitu enggan untuk keluar di depan umum dengan menunjukkan kulit saya adalah karena saya tahu saya mungkin tidak punya waktu untuk menjelaskan kondisi saya kepada semua orang yang saya lihat. Kartu-kartu ini akan berbicara untuk Anda. Bagikan kepada siapa pun yang Anda lihat sedang menatap.
• Lihat terapis. Saya seorang penasihat kesehatan mental dan saya mendorong semua orang untuk berbicara dengan seseorang. Banyak dari apa yang kita hadapi dimulai dari dalam dan tidak banyak berhubungan dengan kekuatan luar. Jika Anda berurusan dengan kecemasan akibat psoriasis, seorang terapis akan dapat memberi Anda alat untuk mengelola, mengatasi, dan memproses pikiran Anda ketika momen-momen ini muncul.