Asap tembakau sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Tidak ada cara aman untuk merokok. Mengganti rokok Anda dengan cerutu, pipa, atau hookah tidak akan membantu Anda menghindari risiko kesehatan.
Rokok mengandung sekitar 600 bahan, banyak di antaranya juga dapat ditemukan di cerutu dan hookah. Ketika bahan-bahan ini terbakar, mereka menghasilkan lebih dari 7.000 bahan kimia, menurut American Lung Association. Banyak dari bahan kimia itu beracun dan setidaknya 69 di antaranya terkait dengan kanker.
Di Amerika Serikat, angka kematian perokok adalah tiga kali lipat dari orang yang tidak pernah merokok. Bahkan, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahwa merokok adalah "penyebab kematian yang paling dapat dicegah" di Amerika Serikat. Sementara efek dari merokok mungkin tidak langsung, komplikasi dan kerusakan dapat berlangsung selama bertahun-tahun. Berita baiknya adalah berhenti merokok dapat membalik banyak efek.
Sistem syaraf pusat
Salah satu bahan dalam tembakau adalah obat pengubah suasana hati yang disebut nikotin. Nikotin mencapai otak Anda hanya dalam hitungan detik dan membuat Anda merasa lebih berenergi untuk sementara waktu. Tetapi karena efek itu hilang, Anda merasa lelah dan lebih membutuhkan. Nikotin sangat membentuk kebiasaan, itulah sebabnya orang sulit merokok.
Penarikan fisik dari nikotin dapat merusak fungsi kognitif Anda dan membuat Anda merasa cemas, jengkel, dan depresi. Penarikan juga dapat menyebabkan sakit kepala dan masalah tidur.
Sistem pernapasan
Saat Anda menghirup asap, Anda mengonsumsi zat yang dapat merusak paru-paru. Seiring waktu, kerusakan ini menyebabkan berbagai masalah. Seiring dengan peningkatan infeksi, orang yang merokok memiliki risiko lebih tinggi untuk kondisi paru-paru kronis yang tidak dapat disembuhkan seperti:
- emfisema, penghancuran kantung udara di paru-paru Anda
- bronkitis kronis, peradangan permanen yang mempengaruhi lapisan saluran pernapasan paru-paru
- penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), sekelompok penyakit paru-paru
- kanker paru-paru
Penarikan produk tembakau dapat menyebabkan kemacetan sementara dan gangguan pernapasan saat paru-paru dan saluran udara Anda mulai pulih. Peningkatan produksi lendir segera setelah berhenti merokok adalah tanda positif bahwa sistem pernapasan Anda pulih.
Anak-anak yang orangtuanya merokok lebih rentan terhadap serangan batuk, mengi, dan asma daripada anak-anak yang orang tuanya tidak merokok. Mereka juga cenderung memiliki tingkat pneumonia dan bronkitis yang lebih tinggi.
Sistem kardiovaskular
Merokok merusak seluruh sistem kardiovaskular Anda. Nikotin menyebabkan pembuluh darah mengencang, yang membatasi aliran darah. Seiring waktu, penyempitan yang sedang berlangsung, bersama dengan kerusakan pembuluh darah, dapat menyebabkan penyakit arteri perifer.
Merokok juga meningkatkan tekanan darah, melemahkan dinding pembuluh darah, dan meningkatkan pembekuan darah. Bersama-sama, ini meningkatkan risiko stroke.
Anda juga berisiko lebih besar terkena penyakit jantung yang memburuk jika Anda sudah menjalani operasi bypass jantung, serangan jantung, atau stent yang ditempatkan di pembuluh darah.
Merokok tidak hanya berdampak pada kesehatan jantung Anda, tetapi juga kesehatan orang-orang di sekitar Anda yang tidak merokok. Paparan terhadap perokok pasif membawa risiko yang sama kepada orang yang tidak merokok seperti orang yang merokok. Risiko termasuk stroke, serangan jantung, dan penyakit jantung.
Sistem integumentary (kulit, rambut, dan kuku)
Tanda-tanda merokok yang lebih jelas adalah perubahan kulit. Zat dalam asap tembakau sebenarnya mengubah struktur kulit Anda. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa merokok secara dramatis meningkatkan risiko karsinoma sel skuamosa (kanker kulit).
Kuku dan kuku kaki Anda tidak kebal dari efek merokok. Merokok meningkatkan kemungkinan infeksi kuku jamur.
Rambut juga dipengaruhi oleh nikotin. Sebuah studi yang lebih tua menemukan bahwa itu meningkatkan kerontokan rambut, kebotakan, dan uban.
Sistem pencernaan
Merokok meningkatkan risiko kanker mulut, tenggorokan, laring, dan kerongkongan. Perokok juga memiliki tingkat kanker pankreas yang lebih tinggi. Bahkan orang yang “merokok tetapi tidak menghirup” menghadapi peningkatan risiko kanker mulut.
Merokok juga memiliki efek pada insulin, sehingga kemungkinan besar Anda akan mengalami resistensi insulin. Itu menempatkan Anda pada peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan komplikasinya, yang cenderung berkembang lebih cepat daripada orang yang tidak merokok.
Sistem seksualitas dan reproduksi
Nikotin memengaruhi aliran darah ke area genital pria dan wanita. Bagi pria, ini bisa menurunkan kinerja seksual. Bagi wanita, ini dapat menyebabkan ketidakpuasan seksual dengan mengurangi lubrikasi dan kemampuan untuk mencapai orgasme. Merokok juga dapat menurunkan kadar hormon seks pada pria dan wanita. Ini mungkin dapat menyebabkan penurunan hasrat seksual.
Bawa pulang
Berhenti merokok itu sulit, tetapi dokter Anda dapat membantu Anda membuat rencana. Minta saran mereka. Ada berbagai macam obat tanpa resep dan resep yang dapat membantu Anda berhenti. Anda juga dapat beralih ke pusat sumber berhenti merokok kami, yang memiliki saran, cerita dari orang lain, dan banyak lagi. Ada manfaat jangka pendek dan jangka panjang untuk berhenti merokok. Karena merokok memengaruhi setiap sistem tubuh, menemukan cara untuk berhenti adalah langkah paling penting yang dapat Anda ambil untuk menjalani hidup yang lebih lama dan lebih bahagia.
