Apa itu gangguan panik?
Gangguan panik terjadi ketika Anda mengalami serangan panik berulang yang tidak terduga. DSM-5 mendefinisikan serangan panik sebagai gelombang tiba-tiba dari rasa takut yang intens atau ketidaknyamanan yang memuncak dalam beberapa menit. Orang dengan gangguan ini hidup dalam ketakutan akan serangan panik. Anda mungkin mengalami serangan panik ketika Anda merasa tiba-tiba, teror yang luar biasa yang tidak memiliki penyebab yang jelas. Anda mungkin mengalami gejala fisik, seperti jantung berdetak kencang, kesulitan bernapas, dan berkeringat.
Kebanyakan orang mengalami serangan panik sekali atau dua kali dalam hidup mereka. American Psychological Association melaporkan bahwa 1 dari setiap 75 orang mungkin mengalami gangguan panik. Gangguan panik ditandai oleh rasa takut yang terus-menerus akan mengalami serangan panik lain setelah Anda mengalami setidaknya satu bulan (atau lebih) dari kekhawatiran yang terus-menerus atau khawatir tentang serangan panik tambahan (atau konsekuensinya) yang berulang.
Meskipun gejala gangguan ini bisa sangat luar biasa dan menakutkan, mereka dapat dikelola dan ditingkatkan dengan pengobatan. Mencari pengobatan adalah bagian terpenting untuk mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Apa saja gejala gangguan panik?
Gejala gangguan panik sering mulai muncul pada remaja dan dewasa muda di bawah usia 25 tahun. Jika Anda mengalami empat atau lebih serangan panik, atau Anda hidup dalam ketakutan mengalami serangan panik setelah mengalami satu, Anda mungkin memiliki gangguan panik.
Serangan panik menghasilkan ketakutan hebat yang dimulai tiba-tiba, seringkali tanpa peringatan. Serangan biasanya berlangsung selama 10 hingga 20 menit, tetapi dalam kasus yang ekstrim, gejala dapat berlangsung lebih dari satu jam. Pengalamannya berbeda untuk setiap orang, dan gejalanya sering bervariasi.
Gejala umum yang terkait dengan serangan panik meliputi:
- jantung berdebar atau jantung berdebar
- sesak napas
- merasa seperti Anda tersedak
- pusing (vertigo)
- pusing
- mual
- berkeringat atau kedinginan
- gemetar atau bergetar
- perubahan kondisi mental, termasuk perasaan derealization (perasaan tidak sadar) atau depersonalisasi (terlepas dari diri sendiri)
- mati rasa atau kesemutan di tangan atau kaki Anda
- nyeri dada atau sesak
- takut kamu akan mati
Gejala serangan panik sering terjadi tanpa alasan yang jelas. Biasanya, gejalanya tidak sebanding dengan tingkat bahaya yang ada di lingkungan. Karena serangan ini tidak dapat diprediksi, mereka dapat secara signifikan mempengaruhi fungsi Anda.
Ketakutan akan serangan panik atau mengingat serangan panik dapat menyebabkan serangan lain.
Seperti apa rasanya serangan panik
Mendengar dari orang sungguhan yang telah mengalami serangan panik.
Apa yang menyebabkan gangguan panik?
Penyebab gangguan panik tidak dipahami dengan jelas. Penelitian telah menunjukkan bahwa gangguan panik dapat dikaitkan secara genetik. Gangguan panik juga dikaitkan dengan transisi signifikan yang terjadi dalam kehidupan. Meninggalkan kuliah, menikah, atau memiliki anak pertama Anda semua adalah transisi kehidupan utama yang dapat membuat stres dan mengarah pada perkembangan gangguan panik.
Siapa yang berisiko terkena gangguan panik?
Meskipun penyebab gangguan panik tidak dipahami dengan jelas, informasi tentang penyakit ini menunjukkan bahwa kelompok-kelompok tertentu lebih mungkin untuk mengembangkan gangguan tersebut. Secara khusus, wanita dua kali lebih mungkin mengalami perkembangan kondisi pria, menurut National Institute of Mental Health.
Bagaimana cara mendiagnosis gangguan panik?
Jika Anda mengalami gejala serangan panik, Anda dapat mencari perawatan medis darurat. Kebanyakan orang yang mengalami serangan panik untuk pertama kalinya percaya bahwa mereka mengalami serangan jantung.
Saat berada di gawat darurat, penyedia gawat darurat akan melakukan beberapa tes untuk melihat apakah gejala Anda disebabkan oleh serangan jantung. Mereka mungkin melakukan tes darah untuk mengesampingkan kondisi lain yang dapat menyebabkan gejala yang sama, atau elektrokardiogram (EKG) untuk memeriksa fungsi jantung. Jika tidak ada dasar darurat untuk gejala Anda, Anda akan dirujuk kembali ke penyedia perawatan primer Anda.
Penyedia perawatan primer Anda dapat melakukan pemeriksaan kesehatan mental dan menanyakan gejala Anda. Semua gangguan medis lainnya akan dikesampingkan sebelum penyedia perawatan utama Anda membuat diagnosis gangguan panik.
Bagaimana cara mengobati gangguan panik?
Perawatan untuk gangguan panik berfokus pada mengurangi atau menghilangkan gejala Anda. Ini dicapai melalui terapi dengan profesional yang berkualifikasi dan dalam beberapa kasus, pengobatan. Terapi biasanya melibatkan terapi kognitif-perilaku (CBT). Terapi ini mengajarkan Anda untuk mengubah pikiran dan tindakan Anda sehingga Anda dapat memahami serangan Anda dan mengelola rasa takut Anda.
Obat yang digunakan untuk mengobati gangguan panik dapat termasuk selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), kelas antidepresan. SSRI yang diresepkan untuk gangguan panik mungkin termasuk:
- fluoxetine
- paroxetine
- sertraline
Obat lain yang kadang digunakan untuk mengobati gangguan panik termasuk:
- inhibitor reuptake serotonin-norepinefrin (SNRI), kelas antidepresan lain
- obat anti kejang
- benzodiazepin (umumnya digunakan sebagai obat penenang), termasuk diazepam atau clonazepam
- monoamine oxidase inhibitor (MAOIs), jenis antidepresan lain yang jarang digunakan karena efek samping yang jarang tetapi serius
Selain perawatan ini, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengurangi gejala Anda. Contohnya termasuk:
- menjaga jadwal rutin
- berolahraga secara teratur
- cukup tidur
- menghindari penggunaan stimulan seperti kafein
Bagaimana prospek jangka panjangnya?
Gangguan panik sering merupakan kondisi kronis (jangka panjang) yang sulit untuk diobati. Beberapa orang dengan kelainan ini tidak merespon dengan baik terhadap pengobatan. Orang lain mungkin memiliki periode ketika mereka tidak memiliki gejala dan periode ketika gejala mereka sangat intens. Kebanyakan orang dengan kelainan panik akan mengalami beberapa pengurangan gejala melalui perawatan.
Bagaimana gangguan panik bisa dicegah?
Mungkin tidak mungkin untuk mencegah gangguan panik. Namun, Anda dapat mengurangi gejala Anda dengan menghindari alkohol dan stimulan seperti kafein serta obat-obatan terlarang. Penting juga untuk memperhatikan jika Anda mengalami gejala kecemasan setelah peristiwa kehidupan yang menyusahkan. Jika Anda merasa terganggu oleh sesuatu yang Anda alami atau alami, diskusikan situasinya dengan penyedia layanan kesehatan utama Anda.
