Makanan yang dapat membantu meringankan gejala Crohn
Makanan yang Anda makan dapat berdampak pada keparahan gejala Crohn Anda. Orang dengan Crohn mengidentifikasi berbagai makanan sebagai pemicu atau makanan yang membantu meringankan gejala.
Namun, baik pemicu dan "makanan yang kuat" sangat bervariasi. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak bekerja untuk orang lain atau bahkan mungkin membuat gejala lebih buruk.
Di bawah ini adalah beberapa makanan yang dilaporkan bermanfaat bagi penderita Crohn. Dengan makan satu atau lebih dari makanan-makanan ini selama flare-up, Anda mungkin dapat mengurangi gejala dan menjalani kehidupan yang lebih bebas rasa sakit.
yogurt
Yoghurt kultur hidup bisa menjadi makanan yang enak untuk dimakan jika Anda menderita penyakit Crohn. Probiotik dalam bentuk yogurt ini dapat membantu pemulihan usus.
Anda mungkin ingin menghindari yogurt jika Anda kesulitan mencerna protein susu, karena ini dapat membuat diare dan gejala gas Crohn yang terkait menjadi lebih buruk.
Ikan yang berminyak
Ikan berminyak seperti salmon, tuna, dan herring mungkin membantu mengatasi beberapa gejala Crohn Anda. Beberapa jenis ikan berminyak mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi kejengkelan yang menyebabkan gejala Anda memburuk.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Pola makan yang mengandung banyak buah dan sayuran dapat membantu Anda mengurangi gejala. Jika buah mentah membuat suar Anda lebih buruk, cobalah saus apel dan pisang. Keduanya baik untuk Anda dan dapat memenuhi keinginan untuk manisan.
Wortel yang dimasak
Bagi banyak orang dengan Crohn, wortel bisa menjadi sayuran yang baik untuk mendapatkan nutrisi Anda tanpa gejala yang parah.
Selama kembang api Crohn, pastikan untuk memasak wortel sampai lunak dan empuk, karena wortel yang dimasak tidak hanya mudah dicerna, tetapi mereka juga mengandung antioksidan yang dapat membantu dengan gejala Crohn.
Sereal
Jika Anda memiliki Crohn, Anda mungkin perlu menghindari sereal yang kaya serat, terutama gandum atau sereal gandum.
Namun, ada sereal tertentu dengan jumlah serat yang rendah yang akan membantu Anda mendapatkan kebutuhan nutrisi Anda. Ini termasuk sereal olahan, seperti Krim Gandum, dan sereal kering, seperti Corn Flakes dan Rice Krispies.
Kentang
Anda mungkin ingin melewatkan kulit kentang berserat tinggi, karena mereka cenderung meningkatkan peradangan, tetapi bagian dalam kentang bisa menjadi makanan yang enak selama kembang api Crohn.
Seperti pisang, kentang adalah sumber potasium yang baik dan dapat membantu tubuh Anda menjaga keseimbangan cairan saat Anda mengelola kambuh.
Makanan rendah serat dan banyak lagi
Jika Anda mencari cara untuk mengurangi gejala Crohn melalui diet, cari makanan rendah serat dan serat larut, yang cenderung lebih mudah pada sistem pencernaan.
Anda mungkin juga ingin mengambil suplemen vitamin selama waktu ini untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan untuk mengurangi peradangan.
Bicarakan dengan dokter Anda tentang diet, mengonsumsi vitamin dan suplemen, dan pertanyaan lain yang mungkin Anda miliki mengenai gejala Crohn Anda.
Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke ahli gizi untuk bantuan tambahan dalam merencanakan makanan.
Temukan lebih banyak sumber daya untuk hidup bersama Crohn dengan mengunduh aplikasi IBD Healthline gratis. Aplikasi ini menyediakan akses ke informasi yang disetujui ahli tentang Crohn, serta dukungan rekan melalui percakapan satu-satu dan diskusi kelompok langsung. Unduh aplikasi untuk iPhone atau Android.
