Apa itu hipnoterapi?
Hipnosis, hipnoterapi, dan sugesti hipnosis adalah semua nama untuk jenis terapi yang melibatkan orang dalam keadaan seperti kesurupan. Mencapai keadaan ini dimaksudkan untuk mempromosikan fokus pada individu. Dalam keadaan terfokus ini, seseorang dapat lebih menerima saran, seperti berhenti merokok.
Hipnoterapi adalah terapi yang membentang ratusan tahun dan memiliki banyak praktisi di seluruh Amerika Serikat. Para peneliti telah mempelajari apakah hipnosis dapat mengobati berbagai kondisi medis, mulai dari sindrom iritasi usus hingga kecemasan dan depresi. Tujuan dari hipnoterapi adalah untuk membantu pasien belajar mengendalikan keadaan kesadaran mereka dengan lebih baik. Dalam kasus depresi, sesi hipnoterapi dapat difokuskan untuk membantu seseorang mencapai keadaan relaksasi. Dalam keadaan santai ini, mereka dapat mendiskusikan perasaan dan emosi mereka tanpa meningkatkan tingkat stres dan kecemasan.
Cara kerja hipnoterapi
Sesi hipnoterapi biasanya berlangsung sekitar satu jam. Seorang terapis terlatih menggunakan berbagai teknik relaksasi untuk membimbing Anda ke keadaan hipnosis. Dalam kondisi ini, Anda masih sadar dan sadar. Tubuh Anda menjadi lebih rileks dan pikiran lebih responsif terhadap saran dari terapis.
Saran terapis akan tergantung pada kondisi atau perilaku yang Anda coba rawat. Hipnoterapi dapat membantu menargetkan kebiasaan yang tidak diinginkan atau tidak sehat dan mungkin menggantinya dengan perilaku yang lebih sehat. Contohnya termasuk mampu mengendalikan rasa sakit atau kecemasan dengan lebih baik atau menyesuaikan pola pikir negatif yang dapat memperburuk gejala depresi.
Pro dari hipnoterapi
Hipnoterapi menawarkan potensi untuk membantu mengobati kondisi medis Anda tanpa perlu terapi invasif atau obat tambahan. Terapis menganggap hipnoterapi sebagai pilihan perawatan yang aman, dengan efek samping minimal.
Walaupun mungkin tidak bekerja untuk semua orang, hipnoterapi adalah apa yang dikenal sebagai terapi komplementer. Seseorang dapat menggunakan hipnoterapi selain perawatan lain untuk depresi untuk meningkatkan rasa kesejahteraan secara keseluruhan, mengangkat suasana hati, dan meningkatkan perasaan harapan. Ahli hipnoterapis menggunakannya untuk mengobati sejumlah kondisi, termasuk:
- kegelisahan
- sakit kronis
- masalah konsentrasi
- sindrom iritasi usus
- kontrol merokok
- menggiling gigi
Seseorang dengan depresi mengalami berbagai macam emosi. Menurut University of New Hampshire, hipnoterapi dapat membantu seseorang belajar mengurangi dan / atau mengendalikan perasaan cemas, stres, dan kesedihan dengan lebih baik. Hipnoterapi juga digunakan untuk mengobati perilaku negatif yang dapat memperburuk depresi seseorang. Perilaku ini mungkin termasuk merokok dan kebiasaan makan dan tidur yang buruk.
Kontra hipnoterapi
Hipnoterapi memang memiliki beberapa risiko. Yang paling berbahaya adalah potensi untuk membuat ingatan palsu (disebut confabulations). Beberapa efek samping potensial lainnya adalah sakit kepala, pusing, dan kecemasan. Namun, ini biasanya memudar sesaat setelah sesi hipnoterapi.
Orang yang mempertimbangkan hipnoterapi harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau psikiater. Ada kemungkinan hipnoterapi dapat memperburuk gejala. Orang yang menderita delusi, halusinasi, atau gejala psikotik lainnya mungkin bukan kandidat terbaik untuk hipnoterapi.
Mungkin juga hipnoterapi bukan metode pengobatan yang efektif. Terapi ini menuntut seseorang untuk fokus dan memasuki kondisi trance hipnosis. Bagi sebagian orang, ini sangat sulit.
Apa kata para ahli
Hipnoterapi tampaknya berfungsi paling baik bila digunakan dengan bentuk perawatan lain, kata Steve G. Kopp, penasihat kesehatan mental berlisensi dan terapis perkawinan dan keluarga. Ini dapat membantu mengurangi resistensi pasien terhadap perawatan lain yang lebih tradisional.
"Tampaknya paling efektif melengkapi terapi perilaku kognitif atau psikoterapi interpersonal," kata Kopp.
Penting untuk diingat bahwa depresi, bersama dengan penyakit mental yang parah dan kronis seperti gangguan bipolar dan skizofrenia, juga memengaruhi kesehatan fisik seseorang. Depresi lebih dari sekadar merasa sedih atau memiliki pikiran negatif. Ini adalah kondisi di mana zat kimia di otak Anda tidak seimbang. Hipnoterapi adalah terapi komplementer, dan seharusnya tidak menjadi satu-satunya terapi yang digunakan seseorang untuk meningkatkan kesehatan mental mereka.
Kopp juga memperingatkan bahwa kualitas hipnoterapis sangat bervariasi. Siapa pun yang mempertimbangkan hipnoterapi harus memastikan bahwa terapis tidak hanya bersertifikat untuk melakukan hipnosis, tetapi juga seorang profesional kesehatan mental yang terlatih.
Cara menemukan ahli hipnoterapi
Beberapa organisasi profesional dan agen lisensi ada untuk praktisi hipnoterapi. Contohnya termasuk American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) dan American Association of Professional Hypnotherapists. Untuk menjadi anggota ASCH, praktisi harus menghadiri setidaknya 40 jam pelatihan lokakarya, 20 jam pelatihan individu, dan telah menyelesaikan setidaknya dua tahun praktik klinis sebagai hipnoterapis.
Beberapa profesional medis dapat memasukkan hipnoterapi ke dalam praktik mereka. Contohnya termasuk:
- dokter gigi
- terapis keluarga
- terapis perkawinan
- praktisi perawat
- dokter
- pekerja sosial
Bagi mereka yang tertarik dalam hipnoterapi, menghubungi organisasi-organisasi ini untuk menemukan cabang lokal dan profesional berlisensi adalah awal yang baik. Beberapa perusahaan asuransi akan membayar sebagian dari biaya perawatan hipnoterapi. Namun, perusahaan asuransi seringkali memerlukan profesional berlisensi untuk memberikan perawatan.
