Apa itu CoQ10?
Coenzyme Q10, atau CoQ10, adalah zat yang dibuat tubuh manusia secara alami. Sel menggunakannya untuk menghasilkan energi. CoQ10 juga berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan DNA.
Namun, tubuh Anda menghasilkan semakin sedikit CoQ10 seiring bertambahnya usia. Orang dengan kondisi tertentu, termasuk diabetes, penyakit Parkinson, dan masalah jantung, cenderung memiliki tingkat CoQ10 yang rendah. Tidak diketahui apakah penyakit menyebabkan defisiensi atau jika defisiensi muncul pertama kali, menyebabkan sel menjadi lebih cepat menua dan membuat penyakit lebih mungkin.
Meskipun tubuh Anda menghasilkan CoQ10 sendiri, Anda juga bisa mendapatkannya dari makanan tertentu. Sumber CoQ10 terbaik adalah ikan berminyak dan daging organ, seperti hati sapi. Itu juga dapat ditemukan dalam biji-bijian utuh. Bentuk CoQ10 buatan manusia tersedia sebagai suplemen di sebagian besar apotek dan toko makanan kesehatan.
Level CoQ10 dan efek samping statin
Statin adalah kelas obat resep yang dirancang untuk menurunkan kolesterol tinggi. Meskipun statin sangat efektif, mereka bukan untuk semua orang. Statin dapat menyebabkan efek samping seperti:
- nyeri otot
- mual dan diare
- kerusakan hati dan ginjal
- peningkatan kadar gula darah dan diabetes tipe 2
Beberapa orang mengalami masalah yang lebih serius, termasuk kondisi yang dikenal sebagai rhabdomyolysis. Itu terjadi ketika sel-sel otot rusak. Saat otot runtuh, protein tertentu dilepaskan ke aliran darah. Pada gilirannya, ini dapat menyebabkan masalah ginjal yang parah.
Bersamaan dengan efek ini, statin juga menurunkan kadar koenzim Q10 dalam tubuh Anda. Ketika kadar turun, efek samping statin meningkat.
Kemungkinan manfaat suplemen CoQ10
Mengkonsumsi suplemen CoQ10 dapat membantu meningkatkan kadar CoQ10 Anda dan dapat mengurangi efek samping statin. Namun, hasil studi tentang manfaat CoQ10 untuk mengurangi nyeri otot yang terkait dengan penggunaan statin saling bertentangan.
Untuk nyeri otot
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Cardiology, para peneliti menunjukkan bahwa menggunakan suplemen CoQ10 tampaknya mengurangi kerusakan otot, rasa sakit, dan ketidaknyamanan orang yang menggunakan statin. Namun, sebuah penelitian terbaru di Aterosklerosis menunjukkan bahwa CoQ10 tidak meningkatkan nyeri otot pada orang yang memakai statin.
Untuk kesehatan jantung
Suplemen CoQ10 juga dapat berfungsi sebagai bantuan alami dalam menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Meskipun tidak ada cukup penelitian untuk mengkonfirmasi seberapa baik kerjanya untuk melakukan ini, dimungkinkan untuk menggabungkan CoQ10 dengan statin untuk hasil yang lebih baik.
Banyak penelitian meninjau hubungan antara penggunaan suplemen CoQ10 dan kesehatan jantung. Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Circulation: Heart Failure menunjukkan bahwa pasien dengan gagal jantung yang mengonsumsi suplemen CoQ10 mengalami lebih sedikit gejala dan komplikasi daripada mereka yang menggunakan plasebo. Ulasan lain, yang diterbitkan dalam Atherosclerosis, menunjukkan bahwa CoQ10 dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah pada orang dengan atau tanpa penyakit jantung. Namun, tidak semua penelitian positif. Meskipun pernah berpikir bahwa CoQ10 dapat meningkatkan tekanan darah, sebuah ulasan baru-baru ini yang diterbitkan di Cochrane Library menunjukkan bahwa CoQ10 tidak menurunkan tekanan darah lebih dari plasebo.
Pertimbangan lainnya
Suplemen koenzim Q10 memiliki beberapa efek samping yang dilaporkan. Yang paling umum tampaknya sakit perut. CoQ10 juga dapat menurunkan kadar gula darah, jadi penderita diabetes perlu memonitor kadar gula darahnya lebih dekat sambil meminumnya atau menghindari suplemen sama sekali.
Suplemen CoQ10 dapat berinteraksi dengan beberapa obat, termasuk beta-blocker, beberapa antidepresan, dan obat kemoterapi. Dokter Anda mungkin perlu mengubah dosis statin Anda jika Anda juga mengambil suplemen CoQ10. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil CoQ10.
Garis bawah
Meskipun suplemen CoQ10 tampaknya menunjukkan banyak harapan untuk kesehatan jantung, efektivitasnya untuk meningkatkan nyeri otot dari statin tidak jelas. Secara keseluruhan, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaatnya untuk efek samping ini.
Jika Anda mengonsumsi statin dan memiliki efek samping yang tidak menyenangkan, diskusikan suplemen CoQ10 dengan dokter Anda. CoQ10 tampaknya aman dan dapat ditoleransi dengan baik. Mengkonsumsinya mungkin merupakan pilihan yang baik untuk Anda, terutama jika Anda dalam keadaan sehat.
