Berurusan dengan suar RA
Rheumatoid arthritis (RA), bentuk arthritis yang paling umum kedua, adalah penyakit radang kronis. RA menyebabkan sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang jaringan dan persendiannya sendiri. Gejala RA meliputi pembengkakan, kemerahan, kekakuan, dan kemungkinan erosi dan kelainan bentuk pada sendi yang terkena.
Bagi sebagian orang, RA adalah penyakit siklus: gejala dapat menghilang selama beberapa minggu, bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Maka penyakit akan kambuh dan menimbulkan gejala lagi. Baca terus untuk mengetahui teknik dan strategi untuk mengatasi flare RA.
Apa itu suar?
Kasus RA yang ringan dapat menghilang dengan baik setelah periode aktivitas penyakit yang singkat, tetapi seringkali kasus RA lebih parah dan dapat menyebabkan gejala seumur hidup.
Orang dengan RA dapat mengalami periode peningkatan aktivitas, atau suar (juga disebut flare-up). Flare dapat bertahan beberapa hari atau bahkan berbulan-bulan.
RA juga dapat memiliki waktu ketika hampir tidak menimbulkan gejala, dan peradangan sangat rendah. Periode-periode ini disebut remisi. Kebanyakan orang dengan RA akan bergantian antara aktivitas rendah dan flare sebagian besar hidup mereka. Namun, remisi dimungkinkan dengan obat yang efektif.
Apa yang menyebabkan flare?
Sayangnya, para peneliti belum tahu apa yang menyebabkan suar mulai atau berakhir. Dalam beberapa kasus, infeksi dapat menyebabkan RA kambuh. Dengan kata lain, sakit bisa membuat Anda lebih sakit. Perubahan dalam pengobatan juga dapat menyebabkan suar RA. Jika Anda lupa minum obat atau berhenti meminumnya sepenuhnya, kemungkinan besar Anda akan mengalami peningkatan peradangan, yang dapat menyebabkan kekambuhan.
Tidak ada obat yang dapat menyembuhkan RA atau selalu mencegah suar RA. Alih-alih, tujuan perawatan adalah untuk meringankan gejala, mengurangi peradangan, dan mencegah kerusakan sendi.
Obat-obatan yang merawat suar RA
Obat-obatan yang paling sering diresepkan untuk mengobati RA dapat dibagi menjadi tiga kelompok:
- Perawatan simtomatik dirancang untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan akut. Obat-obatan dalam kelompok ini termasuk steroid, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), dan asetaminofen.
- Perawatan pengubah penyakit, juga dikenal sebagai obat anti-rematik pemodifikasi penyakit, atau DMARDs, dirancang untuk memperlambat perkembangan penyakit. DMARDs mencegah respons peradangan tubuh, yang memudahkan gejala, memperlambat perkembangan, dan mencegah kerusakan sendi.
- Biologis adalah DMARD generasi baru, yang meniru molekul kekebalan manusia. Mereka juga menghambat respon inflamasi, tetapi lebih tepat sasaran.
DMARD dan biologik adalah imunosupresan. RA disebabkan oleh respons yang salah dari sistem kekebalan tubuh Anda yang menyebabkan peradangan kronis. Imunosupresan dirancang untuk mencegah hal ini, dan membantu mengurangi gejala RA sebagai hasilnya.
Makanan yang bisa meredakan gejala
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa mungkin ada hubungan antara apa yang Anda makan dan bagaimana perasaan Anda jika Anda memiliki RA. Pola makan yang seimbang dapat membantu meringankan gejala RA flare dan mencegah peradangan. Makanan-makanan ini termasuk:
- makanan kaya omega-3, seperti salmon, tuna, walnut, dan biji rami
- makanan kaya antioksidan, seperti sayuran dan buah yang berwarna-warni, kacang-kacangan, kacang-kacangan, anggur merah, coklat hitam, dan kayu manis
- minyak zaitun extra-virgin, yang telah terbukti memiliki manfaat anti-inflamasi
Jaga dirimu
Salah satu cara terbaik dan paling penting untuk mengobati suar RA adalah perawatan diri yang tepat. Flare membuat Anda merasa lelah, menyebabkan rasa sakit dan kaku pada persendian Anda, dan dapat membuat tidak mungkin untuk melakukan tugas sehari-hari yang normal. Beberapa bentuk perawatan diri yang paling penting termasuk:
- sering berolahraga dan melakukan peregangan
- penurunan berat badan dan manajemen
- makan diet seimbang
- cukup istirahat
Diskusikan program diet dan kebugaran dengan dokter Anda. Ingatlah bahwa kemampuan Anda mungkin berbeda saat suar.
Terapi alternatif yang merawat suar RA
Bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda mulai menggunakan terapi alternatif apa pun. Beberapa orang tidak akan dapat menggunakan beberapa perawatan ini karena kemungkinan interaksi dengan obat resep.
Beberapa pasien mungkin mendapat manfaat dari perawatan alternatif, seperti vitamin dan suplemen, herbal, atau strategi relaksasi. Meskipun penelitian tentang efektivitas perawatan ini tetap tidak meyakinkan, perawatan ini mungkin bermanfaat bagi Anda.
Banyak pasien RA akan mendapat manfaat dari menggunakan panas dan dingin untuk membantu mengendurkan otot, mengurangi pembengkakan pada persendian, dan nyeri tumpul. Ganti bantalan pemanas atau kompres es secara bergantian pada sambungan yang terkena dampak selama suar.
Jujurlah dengan orang lain
Ketika RA Anda sedang menyala, Anda mungkin merasa tidak mampu memenuhi komitmen, beban kerja, dan rencana Anda. Komunikasikan apa yang Anda alami dengan teman, anggota keluarga, dan kolega Anda. Komunikasi terbuka membantu mereka memahami apa yang Anda alami dan membantu Anda menemukan orang yang mungkin bersedia membantu ketika gejala Anda sangat bermasalah.
Jangan takut untuk mengakui ketika Anda tidak dapat melakukan sesuatu. Menekankan tubuh Anda di luar apa yang bisa ditanganinya sebenarnya bisa membuat suar Anda bertambah parah.
Periksa RA Anda
Penyedia layanan kesehatan Anda akan ingin memantau Anda untuk tanda-tanda aktivitas penyakit. Pemantauan kemungkinan akan mencakup tes darah rutin untuk memeriksa indikator peradangan. Mereka juga dapat meminta ujian fisik secara teratur. Pemeriksaan ini membantu mereka memantau bagaimana tubuh Anda menangani obat yang Anda minum, bagaimana RA memengaruhi persendian dan gerakan Anda, dan bagaimana Anda merespons perawatan Anda. Pemeriksaan ini memberikan tolok ukur yang dapat digunakan dokter untuk melihat bagaimana RA memengaruhi tubuh Anda.
Dapatkan pegangan pada suar RA
Anda tidak harus menderita melalui suar RA dalam keheningan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang Anda alami dan bagaimana tubuh Anda merespons pengobatan. Cari cara untuk membantu tubuh Anda mengatasi stres tambahan yang disebabkan oleh flare. Strategi koping dapat mencakup obat tradisional atau terapi alternatif. Terapi ini dapat membantu tubuh Anda mengatasi stres tambahan yang disebabkan oleh suar. Rencana setiap orang akan berbeda. Dengan bantuan dokter Anda, Anda dapat menemukan rencana yang sesuai untuk Anda.
