Gambaran
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian bagi pria dan wanita. Penyakit arteri koroner (CAD) adalah jenis penyakit jantung yang paling umum.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih dari 370.000 orang meninggal akibat CAD setiap tahun di Amerika Serikat. Penyebab paling umum dari CAD adalah penumpukan plak di arteri koroner.
Banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena CAD. Anda dapat mengontrol beberapa faktor ini. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Apa faktor risiko untuk CAD?
Faktor risiko yang tidak dapat Anda kendalikan
Penting untuk mengetahui faktor-faktor risiko yang tidak dapat Anda kontrol, karena Anda mungkin dapat memantau efeknya.
Usia dan jenis kelamin
Risiko CAD Anda meningkat seiring bertambahnya usia. Ini karena plak menumpuk seiring waktu. Menurut National Heart, Paru, dan Darah Institute, risiko untuk wanita meningkat pada usia 55. Risiko untuk pria meningkat pada usia 45.
CAD adalah jenis penyakit jantung yang paling umum di antara pria dan wanita di Amerika Serikat. Pria kulit putih antara usia 35 dan 44 sekitar 6 kali lebih mungkin untuk meninggal karena CAD daripada wanita kulit putih dalam kelompok usia yang sama, menurut tinjauan 2016. Perbedaannya kurang di antara orang-orang yang tidak berkulit putih.
Tingkat kematian di antara wanita meningkat setelah menopause. Risiko wanita meninggal karena CAD sama dengan atau lebih besar dari risiko yang sama untuk pria pada usia 75 tahun.
Beberapa derajat penyakit kardiovaskular pada tingkat otot jantung dan arteri koroner sering terjadi seiring bertambahnya usia. Kondisi ini dapat diidentifikasi pada lebih dari 80 persen orang dewasa di atas usia 80, menurut sebuah tinjauan tahun 2007.
Perubahan yang terjadi dalam tubuh seiring bertambahnya usia membuat kondisi yang memudahkan penyakit jantung untuk berkembang. Sebagai contoh, dinding pembuluh arteri halus secara alami dapat mengembangkan permukaan kasar dengan aliran darah abnormal yang menarik endapan plak dan menyebabkan pengerasan pembuluh darah.
Etnisitas
Di Amerika Serikat, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian bagi sebagian besar etnis. Menurut CDC, penyakit jantung adalah yang kedua setelah kanker sebagai penyebab kematian di antara:
- Indian Amerika
- Penduduk Asli Alaska
- Orang asia-amerika
- Kepulauan Pasifik
Risiko penyakit jantung lebih tinggi untuk beberapa etnis daripada yang lain. Menurut Kantor Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Departemen Minoritas Kesehatan AS (OMH), pria dan wanita Afrika-Amerika di Amerika Serikat 30 persen lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung, termasuk CAD, daripada pria dan wanita kulit putih non-hispanik. pada tahun 2010.
Pria dan wanita kulit putih non-hispanik memiliki tingkat kematian yang secara signifikan lebih tinggi akibat penyakit jantung daripada orang Indian Amerika dan Alaska, menurut OMH.
Meningkatnya risiko penyakit jantung di beberapa etnis dikaitkan dengan peningkatan tingkat tekanan darah tinggi, obesitas, dan diabetes mellitus. Ini adalah faktor risiko penyakit jantung.
Sejarah keluarga
Penyakit jantung bisa menular dalam keluarga. Menurut World Heart Federation, risiko penyakit jantung Anda meningkat jika anggota keluarga dekat Anda memiliki penyakit jantung. Risiko Anda semakin meningkat jika ayah atau saudara laki-laki Anda menerima diagnosis penyakit jantung sebelum usia 55 tahun, atau jika ibu atau saudara perempuan Anda menerima diagnosis sebelum usia 65 tahun.
Selain itu, jika kedua orang tua Anda memiliki masalah dengan penyakit jantung sebelum mereka berusia 55 tahun, ini juga akan secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung. Anda juga dapat mewarisi kecenderungan yang lebih besar terhadap pengembangan diabetes mellitus tipe 1 atau 2, atau penyakit atau sifat lain yang meningkatkan risiko CAD.
Faktor risiko yang dapat Anda kendalikan
Banyak faktor risiko untuk CAD dapat dikontrol. Menurut American Heart Association (AHA), Anda dapat mengubah enam faktor risiko utama:
Merokok
Bahkan jika Anda tidak memiliki faktor risiko lain, merokok produk tembakau terlebih dahulu atau bekas, dengan sendirinya, meningkatkan risiko CAD. Jika Anda memiliki faktor risiko yang hidup berdampingan, risiko CAD Anda meningkat secara eksponensial. Sangat berbahaya untuk merokok jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung keluarga atau jika Anda minum pil KB tertentu.
Kadar kolesterol abnormal
Kolesterol low-density lipoprotein (LDL) dan kolesterol low-density lipoprotein (HDL) adalah faktor-faktor yang dapat menunjukkan risiko serius untuk CAD. LDL kadang-kadang disebut sebagai kolesterol "jahat". HDL kadang-kadang disebut sebagai kolesterol "baik".
LDL tingkat tinggi dan HDL tingkat rendah meningkatkan risiko penimbunan plak di arteri Anda. Ada risiko tambahan ketika salah satu dari ini disertai dengan kadar trigliserida yang tinggi.
Ada pedoman kolesterol baru untuk orang dewasa mengenai apa yang dianggap dapat diterima dan kadar kolesterol normal dari American College of Cardiology dan American Heart Association. Pedoman baru juga mencakup pendekatan pengobatan selanjutnya ketika kadar kolesterol tidak normal. Perawatan memperhitungkan jika Anda memiliki penyakit jantung atau faktor risiko penyakit jantung.
Dokter Anda akan dapat memeriksa kadar kolesterol Anda yang berbeda dalam aliran darah Anda untuk melihat apakah mereka terlalu tinggi atau rendah. Jika Anda memiliki segala jenis kelainan kadar kolesterol, dokter Anda akan dapat membantu Anda mengembangkan rencana perawatan yang efektif.
Tekanan darah tinggi
Tekanan darah adalah pengukuran tekanan pada pembuluh darah ketika darah mengalir melalui mereka dalam kaitannya dengan gerakan jantung memompa atau beristirahat. Seiring waktu, tekanan darah tinggi, atau hipertensi, dapat menyebabkan otot jantung membesar dan tidak bergerak dengan benar.
Bertujuan untuk menjaga tekanan darah Anda secara konsisten di bawah 120/80 mmHg. Tekanan darah sistolik adalah angka teratas. Tekanan darah diastolik adalah angka terbawah.
Tahap 1 hipertensi didefinisikan sebagai tekanan darah sistolik lebih dari 130 mmHg, tekanan darah diastolik lebih dari 80 mmHg, atau keduanya. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, AHA menyarankan Anda mulai dengan beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu menurunkannya:
- Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat.
- Berolahraga secara teratur.
- Batasi jumlah alkohol yang Anda konsumsi.
- Makan makanan yang sehat.
- Jangan merokok tembakau.
- Kelola stres dengan sehat.
Jika perubahan gaya hidup ini tidak menurunkan tekanan darah tinggi Anda ke kisaran yang disarankan, Anda dan dokter Anda mungkin ingin mendiskusikan obat-obatan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.
Ketidakaktifan fisik
Olahraga membantu menurunkan risiko CAD Anda dengan:
- menurunkan tekanan darah
- meningkatkan kolesterol HDL
- menguatkan hatimu agar bekerja lebih efisien
Olahraga juga membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit lain, seperti obesitas dan diabetes mellitus, yang dapat menyebabkan CAD.
Kelebihan berat badan atau obesitas
Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko CAD Anda secara dramatis. Membawa terlalu banyak berat badan sering dikaitkan dengan tekanan darah tinggi atau diabetes mellitus. Ini berhubungan langsung dengan pola makan yang buruk dan kebiasaan aktivitas fisik.
Kelebihan berat badan atau obesitas biasanya didefinisikan dalam indeks massa tubuh (BMI). BMI Anda, ukuran berat hingga tinggi, harus tetap antara 18,5 dan 24,9. BMI 25 atau lebih, terutama jika Anda memiliki berat badan berlebih di bagian tengah tubuh Anda, meningkatkan risiko CAD.
Menurut pedoman dari AHA, wanita harus memiliki lingkar pinggang di bawah 35 inci. Pria harus memiliki lingkar pinggang di bawah 40 inci.
BMI Anda tidak selalu merupakan indikator yang sempurna, tetapi dapat bermanfaat. Anda dapat menggunakan alat BMI online atau berbicara dengan dokter Anda tentang bagaimana berat badan dan kesehatan Anda secara keseluruhan dapat memengaruhi risiko terkena CAD.
Diabetes mellitus
Diabetes mellitus adalah suatu kondisi di mana tubuh Anda tidak dapat menggunakan insulin dengan benar atau tidak dapat membuat cukup insulin. Ini menyebabkan terlalu banyak glukosa dalam aliran darah Anda. Faktor risiko lain untuk CAD sering menyertai diabetes tipe 2, termasuk obesitas dan kolesterol tinggi.
Glukosa darah puasa Anda harus kurang dari 100 mg / dL. Hemoglobin A1c Anda (HbA1c) Anda harus kurang dari 5,7 persen. HbA1C adalah ukuran kendali glukosa darah rata-rata Anda selama dua hingga tiga bulan sebelumnya. Jika gula darah atau HbA1c Anda lebih tinggi dari nilai-nilai itu, Anda memiliki risiko lebih besar terkena diabetes mellitus atau mungkin sudah menderita diabetes mellitus. Ini meningkatkan risiko Anda menderita CAD.
Jika Anda menderita diabetes, bicarakan dengan dokter Anda dan ikuti instruksi mereka untuk menjaga gula darah Anda terkendali.
Berkontribusi faktor risiko
Perilaku tertentu juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, bahkan jika mereka tidak diklasifikasikan sebagai faktor risiko tradisional. Misalnya, sering menggunakan obat-obatan legal dan terlarang tertentu dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan peningkatan risiko gagal jantung, serangan jantung, atau stroke. Penggunaan kokain dan amfetamin meningkatkan risiko penyakit jantung.
Penggunaan alkohol yang berlebihan juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Jika Anda banyak minum atau menggunakan obat-obatan, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan mental tentang program perawatan atau detoksifikasi untuk menghindari komplikasi kesehatan yang berpotensi berbahaya.
Cara mengurangi risiko CAD Anda
Langkah pertama adalah mengetahui faktor risiko Anda. Meskipun Anda tidak memiliki kendali atas beberapa dari mereka - seperti usia dan faktor genetik - masih baik untuk mengetahuinya. Anda kemudian dapat mendiskusikannya dengan dokter Anda dan memantau efeknya.
Anda dapat mengubah faktor lain. Berikut beberapa tips:
- Minta dokter Anda untuk memonitor tekanan darah dan kadar kolesterol Anda. Jika mereka berada di luar level yang disarankan, mintalah saran kepada dokter Anda tentang bagaimana Anda dapat membantu menguranginya.
- Jika Anda merokok produk tembakau, buatlah rencana untuk berhenti.
- Jika Anda kelebihan berat badan, diskusikan program penurunan berat badan dengan dokter Anda.
- Jika Anda menderita diabetes mellitus, mintalah bantuan dokter Anda untuk membuat rencana untuk mengendalikan kadar glukosa darah Anda.
Mengelola faktor risiko CAD Anda dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang sehat dan aktif.
