Mulai dari mana?
Gangguan kecemasan adalah kondisi medis yang dapat ditangani oleh berbagai profesional. Semakin cepat Anda memulai perawatan, semakin baik hasil yang dapat Anda harapkan.
Perawatan yang efektif dari gangguan kecemasan mengharuskan Anda benar-benar terbuka dan jujur dengan dokter Anda. Penting bagi Anda untuk mempercayai dokter yang merawat kondisi Anda dan merasa nyaman dengan mereka. Jangan merasa bahwa Anda "terjebak" dengan dokter pertama yang Anda lihat. Jika Anda tidak nyaman dengan mereka, Anda harus melihat orang lain.
Anda dan dokter Anda harus dapat bekerja bersama sebagai tim untuk mengobati gangguan Anda. Berbagai dokter dan spesialis mungkin dapat membantu mengelola kecemasan Anda. Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan dokter perawatan primer Anda.
Dokter perawatan primer
Dokter utama Anda akan melakukan pemeriksaan fisik lengkap untuk menentukan apakah gejala Anda disebabkan oleh kondisi lain. Gejala-gejala kecemasan mungkin disebabkan oleh:
- ketidakseimbangan hormon
- efek samping dari obat
- penyakit tertentu
- berbagai kondisi lainnya
Jika dokter Anda mengesampingkan kondisi lain, diagnosis Anda mungkin merupakan gangguan kecemasan. Pada titik itu, mereka mungkin merujuk Anda ke profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Rujukan sangat mungkin terjadi jika kecemasan Anda parah atau disertai dengan kondisi kesehatan mental lainnya, seperti depresi.
Psikolog
Seorang psikolog dapat menawarkan psikoterapi, juga dikenal sebagai terapi bicara atau konseling. Seorang psikolog dapat membantu Anda sampai ke akar kecemasan Anda dan membuat perubahan perilaku. Jenis terapi ini mungkin sangat membantu jika Anda pernah mengalami trauma atau pelecehan. Bergantung pada keadaan tempat tinggal Anda, psikolog Anda mungkin akan meresepkan obat untuk depresi Anda. Illinois, Louisiana, dan New Mexico adalah satu-satunya negara bagian yang memungkinkan psikolog meresepkan obat.
Perawatan Anda oleh seorang psikolog kemungkinan akan bersamaan dengan perawatan berkelanjutan oleh dokter utama Anda. Psikoterapi dan pengobatan sering digunakan bersama untuk mengobati gangguan kecemasan.
Psikiater
Seorang psikiater adalah seorang dokter medis dengan pelatihan khusus dalam diagnosis dan perawatan penyakit mental. Seorang psikiater dapat menyediakan psikoterapi dan obat-obatan untuk mengobati gangguan kecemasan Anda.
Praktisi perawat psikiatris
Praktisi perawat psikiatris memberikan perawatan kesehatan mental primer kepada orang yang mencari pengobatan untuk berbagai kondisi kesehatan mental. Praktisi perawat psikiatris dapat mendiagnosis dan mengobati orang dengan penyakit mental, termasuk memberikan resep obat. Karena semakin sedikit mahasiswa kedokteran yang masuk ke psikiatri, semakin banyak perawatan psikiatrik diasumsikan oleh praktisi perawat psikiatris.
Mempersiapkan kunjungan Anda dengan dokter
Untuk memaksimalkan kunjungan Anda ke dokter, sebaiknya siap. Luangkan beberapa menit sebelumnya untuk memikirkan apa yang perlu Anda sampaikan kepada dokter dan pertanyaan apa yang ingin Anda tanyakan. Cara terbaik untuk memastikan Anda tidak melupakan apa pun adalah menuliskan semuanya.
Hal-hal yang harus disampaikan kepada dokter Anda
Informasi ini akan membantu dokter Anda membuat diagnosis yang akurat tentang kondisi Anda.
- Buatlah daftar gejala Anda dan kapan mereka mulai. Catat kapan gejala Anda muncul, bagaimana mereka memengaruhi hidup Anda, dan kapan itu lebih baik atau lebih buruk.
- Tuliskan semua tekanan besar dalam hidup Anda, serta trauma apa pun yang Anda alami, baik dulu maupun sekarang.
- Tuliskan semua kondisi kesehatan Anda: mental dan fisik.
- Buat daftar semua obat dan suplemen yang Anda gunakan. Sertakan berapa banyak yang Anda ambil dan seberapa sering.
Daftarkan zat lain yang Anda gunakan atau konsumsi, seperti:
- kopi
- alkohol
- tembakau
- narkoba
- gula, terutama jika Anda makan dalam jumlah besar
Pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda
Anda mungkin telah memikirkan sejuta pertanyaan yang ingin Anda tanyakan kepada dokter Anda. Tetapi ketika Anda berada di kantor, mereka mudah dilupakan. Menuliskannya akan membantu Anda dan dokter, serta menghemat waktu. Sebaiknya letakkan pertanyaan paling penting di bagian atas daftar seandainya tidak ada waktu untuk semuanya. Berikut beberapa pertanyaan yang mungkin ingin Anda tanyakan. Tambahkan orang lain yang menurut Anda penting untuk diketahui dokter Anda.
- Apakah saya memiliki gangguan kecemasan?
- Apakah ada hal lain yang mungkin menyebabkan gejala saya?
- Perawatan apa yang Anda rekomendasikan?
- Haruskah saya menemui psikiater atau psikolog?
- Apakah ada obat yang bisa saya minum? Apakah ada efek sampingnya? Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah atau menghilangkan efek samping?
- Apakah ada obat generik yang dapat saya minum? Berapa lama saya harus meminumnya?
- Kapan saya akan merasa lebih baik?
- Apa lagi yang bisa saya lakukan untuk menghilangkan gejala saya?
Pertanyaan dokter Anda mungkin bertanya kepada Anda
Daftar pertanyaan yang Anda buat akan membantu Anda bersiap untuk menjawab pertanyaan dokter Anda. Berikut beberapa pertanyaan yang mungkin akan ditanyakan dokter Anda kepada Anda:
- Apa gejalanya dan seberapa parah gejalanya?
- Kapan gejala Anda mulai?
- Kapan Anda mengalami gejala? Setiap waktu? Terkadang? Pada waktu tertentu?
- Apa yang membuat gejala Anda lebih buruk?
- Apa yang membuat gejala Anda lebih baik?
- Apa kondisi medis fisik dan mental yang Anda miliki?
- Obat apa yang kamu pakai?
- Apakah Anda merokok, mengonsumsi minuman berkafein, minum alkohol, atau menggunakan narkoba? Seberapa sering dan dalam jumlah berapa?
- Seberapa stres pekerjaan atau sekolah?
- Apa situasi hidup Anda? Apakah kamu tinggal sendiri? Dengan keluarga?
- Apakah Anda memiliki hubungan yang berkomitmen?
- Apakah hubungan Anda dengan teman dan keluarga baik, atau sulit dan menegangkan?
- Seberapa besar gejala Anda memengaruhi pekerjaan, sekolah, dan hubungan Anda dengan teman dan keluarga?
- Pernahkah Anda mengalami trauma?
- Apakah ada anggota keluarga Anda yang memiliki kondisi kesehatan mental?
Mengatasi, mendukung, dan sumber daya
Selain perawatan yang ditentukan, Anda mungkin ingin bergabung dengan kelompok pendukung. Bisa sangat membantu untuk berbicara dengan orang lain yang mengalami gejala yang serupa dengan Anda. Senang mengetahui bahwa Anda tidak sendirian. Orang lain dengan gejala yang sama dapat memahami apa yang Anda alami dan menawarkan dukungan dan dorongan. Menjadi bagian dari kelompok juga dapat membantu Anda mengembangkan keterampilan sosial baru.
Komunitas Anda kemungkinan akan memiliki beberapa kelompok pendukung, baik untuk gangguan spesifik Anda atau untuk kecemasan secara umum. Periksa dengan profesional medis Anda untuk mempelajari sumber daya apa yang tersedia di daerah Anda. Anda mungkin bertanya:
- penyedia kesehatan mental
- dokter utama
- badan pelayanan kesehatan mental kabupaten
Anda juga dapat berpartisipasi dalam kelompok dukungan online. Ini mungkin cara yang baik untuk memulai jika Anda memiliki gangguan kecemasan sosial atau merasa tidak nyaman dalam pengaturan kelompok tatap muka.
Dibawa pulang
Perawatan untuk kegelisahan yang didiagnosis seringkali multi-disiplin. Ini berarti Anda dapat melihat salah satu atau semua praktisi medis berikut:
- dokter perawatan primer
- psikolog
- psikiater
- praktisi perawat kejiwaan
- grup pendukung
Hubungi dokter umum Anda terlebih dahulu, dan siap untuk menjelaskan:
- gejala Anda
- ketika itu terjadi
- apa yang tampaknya memicu mereka
Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke praktisi medis lainnya. Semakin cepat Anda memulai perawatan, semakin baik hasil yang dapat Anda harapkan.
