Daftar Isi:
- Fakta nutrisi
- Bahan-bahan utamanya ramah diabetes
- Bagaimana Glucerna dapat melengkapi diet Anda
- Risiko dan pertimbangan potensial
- Glucerna bukan obat diabetes
Video: Apakah Glucerna Berfungsi Untuk Diabetes?
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18
Fakta nutrisi
Glucerna dapat mengandung berbagai bahan berdasarkan rasa, seperti vanila dan cokelat, tetapi semuanya memiliki nutrisi kunci yang sama. Menurut Abbott, pembuat Glucerna, sebotol Liquid Homemade Vanilla 8 ons mengandung sekitar 190 kalori. Enam puluh kalori ini berasal dari lemak. Sementara produk tidak memiliki lemak trans, ada total 7 gram lemak, dengan 1 gram lemak jenuh. Kolesterol rendah hanya 5 miligram per botol.
Goyang Glucerna tradisional memiliki 10 gram protein untuk membuat Anda kenyang - ini setara dengan 1 1/2 telur. Botol 8 ons memiliki 3 gram serat dan 23 gram karbohidrat, tetapi lebih dari setengahnya berasal dari gula alkohol, bukan gula. Getaran memiliki kandungan natrium yang relatif rendah, yaitu 210 gram per sajian. Mereka juga memiliki potasium yang sangat dibutuhkan untuk mengatur kadar natrium. Kandungan potasium adalah 380 miligram, sekitar 11 persen dari nilai harian yang disarankan untuk orang dewasa dan anak-anak di atas usia 4 tahun.
Glucerna, 8 ons
Jumlah | |
Kalori | 190 kalori |
Lemak | 7 g |
Kolesterol | 5 mg |
Protein | 10 g |
Serat | 3 g |
Karbohidrat | 23 g |
Sodium | 210 g |
Kalium | 380 mg |
Bersama dengan nutrisi utama, Glucerna mengandung 25 persen atau lebih dari nilai harian yang disarankan sebagai berikut:
- besi
- kalsium
- vitamin D
- vitamin B-12
- vitamin A
- magnesium
- folat
Bahan-bahan utamanya ramah diabetes
Ketika datang ke diabetes, tujuannya adalah untuk menjaga gula darah Anda dalam kisaran target Anda. Glukosa darah tinggi (hiperglikemia) memiliki banyak risiko kesehatan. Masalahnya termasuk kondisi seperti penglihatan kabur, kerusakan saraf, dan penyakit ginjal. Ketika tidak dikendalikan, diabetes dapat menyebabkan komplikasi serius.
Kelebihan berat badan adalah salah satu faktor risiko diabetes tipe 2. Makan makanan yang lebih sehat dapat membantu mengatur berat badan. Sangat penting untuk memantau asupan karbohidrat ketika Anda menderita diabetes karena karbohidrat secara langsung meningkatkan gula darah. Karbohidrat yang dicerna cepat, seperti soda, dapat menyebabkan lonjakan gula. Glucerna mengandung karbohidrat yang cenderung menyebabkan lonjakan glukosa. Seiring waktu, mengganti camilan karbohidrat bertindak cepat dengan produk Glucerna dapat menyebabkan peningkatan gejala diabetes.
Bar pengganti dan getar dapat membantu orang menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori. Getar dan batangan nutrisi dikenal memiliki jumlah kalori rendah. Tetapi kebanyakan merek mengandung banyak gula, menjadikannya pilihan yang tidak sehat bagi penderita diabetes. Glucerna berbeda karena produknya lebih rendah pada indeks glikemik dan memiliki lebih sedikit gula. Perusahaan itu juga mengklaim Hunger Smart shake-nya mengandung 15 gram protein per porsi, yang lebih tinggi dari rata-rata 10 gram dalam diet lainnya.
Beberapa produk Glucerna mungkin juga mengandung jumlah yang bervariasi dari:
- vitamin C
- selenium
- vitamin E
- pitosterol (untuk kesehatan jantung)
Bagaimana Glucerna dapat melengkapi diet Anda
Fitur dasar Glucerna mungkin terdengar bagus, tetapi untuk melihat bagaimana produk ini diukur, penting untuk mengetahui tentang nutrisi yang Anda butuhkan untuk diabetes tipe 2. Karbohidrat dapat meningkatkan gula darah. Inilah sebabnya mengapa penting untuk makan jenis karbohidrat yang diproses tubuh lebih lambat. Ini kadang-kadang disebut sebagai makanan indeks glikemik rendah (GI). Contohnya termasuk:
- gandum baja-potong
- gandum utuh (batu-tanah)
- kacang dan polong-polongan
- buah utuh seperti pir, jeruk bali, jeruk, dan apel
- sayuran non-tepung seperti brokoli, kembang kol, dan asparagus
Glucerna dirancang untuk memberi tubuh karbohidrat dengan pencernaan yang lebih lambat, seperti makanan rendah GI. Untuk nutrisi terbaik, seimbangkan diet Anda dengan makanan rendah GI, gunakan produk seperti Glucerna hanya sesekali.
Protein dalam produk Glucerna juga dapat membantu diabetes tipe 2. Protein tidak meningkatkan gula darah. Protein juga memuaskan rasa lapar lebih lama sehingga Anda cenderung makan terlalu banyak karbohidrat. Menurut Mayo Clinic, kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara 46 dan 56 gram protein setiap hari. Jika Anda tidak mendapatkan cukup protein dalam diet Anda, kandungan protein tinggi di Glucerna dapat membantu. Namun, sumber protein alami mungkin menjadi pilihan yang lebih baik. Ikan, unggas, tahu, daging merah tanpa lemak, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan adalah sumber protein alami yang hebat.
Risiko dan pertimbangan potensial
Seperti kebanyakan makanan buatan manusia, bahan-bahan yang tercantum pada banyak produk Glucerna mungkin tidak terlihat seperti daftar makanan yang sebenarnya. Semakin banyak kita belajar tentang makanan olahan dan bahan-bahannya, semakin sedikit yang direkomendasikan. Daftar bahan untuk Glucerna Shake dan Crispy Delight Bars hanyalah dua contoh.
Bahan ketiga dalam shake adalah fruktosa, bahan yang dipertanyakan untuk semua orang, tetapi terutama bagi mereka yang menderita diabetes. Selain itu, lini produk Glucerna mengandung pemanis buatan dan alkohol gula. Asupan pemanis buatan masih kontroversial. Penelitian telah menunjukkan bahwa pemanis ini dapat meningkatkan hasrat gula dan menyebabkan makan berlebihan, yang keduanya dapat membahayakan kesehatan, terutama jika seseorang menderita diabetes. Beberapa penelitian juga menunjukkan hubungan yang signifikan antara pemanis buatan dan diabetes.
Dalam kebanyakan kasus, makanan utuh dan tidak diproses adalah pilihan yang lebih baik daripada pilihan yang diproses.
Shake dan makanan ringan Glucerna tidak mungkin menyebabkan efek samping yang parah. Risiko terbesar terletak pada kemungkinan ketergantungan yang berlebihan pada produk untuk manajemen diabetes. Mendapatkan protein yang cukup dan mengatur asupan karbohidrat Anda adalah penting, tetapi Anda juga perlu berolahraga secara teratur untuk mempertahankan kadar glukosa darah yang baik. Plus, makanan utuh memberikan nilai gizi terbaik, tidak peduli apa label suplemen mungkin mengklaim.
Pertimbangan lain adalah penurunan berat badan. Penggantian makanan rendah kalori dan tinggi protein secara bertahap dapat membantu Anda menurunkan berat badan ketika Anda menggabungkannya dengan diet sehat dan rencana olahraga. Makan terlalu banyak produk Glucerna sebenarnya dapat menghambat upaya penurunan berat badan Anda jika Anda menambahkannya ke diet Anda yang sudah ada alih-alih menggunakannya sebagai pengganti makanan.
Glucerna bukan obat diabetes
Manajemen diabetes tipe 2 membutuhkan perubahan pada diet Anda. Goyang pengganti makanan Glucerna dan bar makanan ringan dapat membantu jika Anda kesulitan mengatur diet sendiri. Namun, penting untuk diingat bahwa Glucerna bukan pengganti untuk diet sehat. Jika Anda ingin melihat hasil nyata, mungkin tidak akan membantu untuk memakan produk ini kadang-kadang dan kemudian makan makanan yang tidak sehat.
Glucerna terkadang digunakan sebagai alat penurunan berat badan. Anda harus membicarakan ini dengan dokter Anda sebelum menggunakannya dengan cara ini. Bicaralah dengan ahli gizi untuk menentukan apakah Glucerna dapat menjadi produk yang tepat untuk Anda pada kesempatan tertentu.
Direkomendasikan:
Plasma Kaya Platelet Untuk Lutut: Apakah Berfungsi?
Plasma yang kaya trombosit (PRP) adalah pengobatan eksperimental. Mungkin membantu mengelola rasa sakit akibat osteoartritis lutut, tetapi para ahli mengatakan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian
Gliserin Untuk Pemutih Kulit: Apakah Berfungsi Dan Aman?
Gliserin tidak dimaksudkan untuk mencerahkan kulit, juga tidak ada bukti yang mendukung kemampuannya untuk melakukannya. Pelajari apa yang dapat dilakukan gliserin untuk kulit Anda dan cara terbaik untuk menggunakannya
Tidur Dalam Pelatih Pinggang: Apakah Berfungsi? Apakah Itu Ide Yang Baik?
Komunitas medis, seperti American Board of Cosmetic Surgery (ABCS), umumnya tidak mendukung penggunaan pelatih pinggang untuk jumlah waktu berapa pun, apalagi di malam hari. Lihat apa yang dikatakan penelitian tentang manfaatnya dan pelajari tentang efek samping potensial
Douche Peroksida Untuk Bacterial Vaginosis: Apakah Ini Sebenarnya Berfungsi Untuk BV?
Apakah peroksida douche merupakan pengobatan yang efektif untuk vaginosis bakteri? Dan apa potensi efek sampingnya? Kami akan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dan memberi Anda opsi perawatan lain
Minyak Pohon Teh Untuk Bekas Luka: Apakah Berfungsi Untuk Bekas Luka Keloid Atau Hipertrofik?
Minyak pohon teh dapat melakukan banyak hal, tetapi bisakah menghilangkan bekas luka? Kami akan melihat penelitian tentang minyak pohon teh dan luka, dan memberi tahu Anda apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan minyak pohon teh ketika datang untuk merawat bekas luka. Anda juga akan belajar cara memilih minyak berkualitas tinggi dan mengaplikasikannya dengan aman ke kulit Anda