Diabetes dan gimnasium
Diabetes adalah penyakit metabolisme yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah karena kurangnya atau tidak memadainya pasokan insulin, ketidakmampuan tubuh untuk menggunakan insulin dengan benar, atau keduanya. Menurut American Diabetes Association, 29,1 juta orang Amerika (atau 9,3 persen dari populasi) menderita diabetes pada 2012.
Gymnema adalah suplemen yang telah digunakan sebagai pengobatan komplementer untuk diabetes tipe 1 dan tipe 2. Meskipun ini bukan pengganti insulin, mungkin membantu dalam kontrol gula darah.
Apa itu gymnema?
Gymnema adalah semak memanjat kayu yang berasal dari hutan India dan Afrika. Ini telah digunakan secara medis di ayurveda (praktik pengobatan India kuno) selama lebih dari 2.000 tahun. Mengunyah daun tanaman ini untuk sementara waktu dapat mengganggu kemampuan untuk merasakan rasa manis. Biasanya dianggap aman untuk dikonsumsi orang dewasa.
Gymnema telah digunakan untuk:
- menurunkan gula darah
- mengurangi jumlah gula yang diserap oleh usus
- menurunkan kolesterol LDL
- merangsang pelepasan insulin di pankreas
Kadang-kadang juga digunakan untuk mengobati masalah perut, sembelit, penyakit hati, dan retensi air.
Gymnema paling sering dikonsumsi dalam pengobatan Barat dalam bentuk pil atau tablet, membuat dosis lebih mudah untuk dikendalikan dan dipantau. Itu juga bisa datang dalam bentuk bubuk daun atau ekstrak.
Efektivitas gymnema
Tidak ada cukup bukti untuk membuktikan secara efektif efektivitas gymnema dalam menyeimbangkan gula darah dan diabetes. Namun, banyak penelitian telah menunjukkan potensi.
Sebuah studi tahun 2001 menemukan bahwa 65 orang dengan gula darah tinggi yang mengambil ekstrak daun gymnema selama 90 hari semuanya memiliki kadar yang lebih rendah. Gymnema juga tampaknya meningkatkan kontrol glikemik pada orang dengan diabetes tipe 2. Para penulis penelitian menyimpulkan bahwa gymnema dapat membantu mencegah komplikasi diabetes dalam jangka panjang.
Gymnema mungkin efektif karena kemampuannya untuk meningkatkan sekresi insulin, menurut ulasan dalam Journal of Clinical Biokimia dan Nutrisi. Ini, pada gilirannya, membantu menurunkan kadar gula darah.
Pro
Pro terbesar untuk mencoba gymnema sebagai pelengkap pengobatan diabetes adalah bahwa itu umumnya dianggap aman (di bawah pengawasan dokter). Ada beberapa efek samping negatif atau interaksi obat.
Sementara masih diteliti, ada bukti awal bahwa gymnema membantu orang dengan diabetes mengelola gula darah mereka.
Cons
Seperti halnya ada pro, ada beberapa risiko dengan gymnema.
Gymnema mungkin memiliki efek aditif ketika digunakan dalam kombinasi dengan agen diabetes, penurun kolesterol, dan penurunan berat badan. Karena itu, Anda harus melanjutkan dengan hati-hati dan bertanya kepada dokter Anda secara khusus tentang kemungkinan reaksi.
Gymnema tidak dapat digunakan oleh orang-orang tertentu, termasuk anak-anak dan wanita yang sedang hamil atau menyusui. Ini juga dapat mengganggu obat gula darah yang sudah Anda pakai.
Peringatan dan interaksi
Sampai sekarang, tidak ada interaksi obat yang diketahui mengganggu gymnema. Ini mungkin mengubah efektivitas obat lain yang menurunkan gula darah, tetapi belum ada bukti kuat tentang ini. Sangat penting untuk memberi tahu dokter Anda sebelum Anda mulai mengambil suplemen ini atau apa pun.
Gymnema bukan pengganti obat diabetes. Walaupun menurunkan gula darah tinggi umumnya merupakan hal positif pada penderita diabetes, menurunkannya terlalu banyak bisa sangat berbahaya. Jika Anda akan mengambil gymnema untuk mengobati diabetes, lakukan di bawah pengawasan dokter Anda. Periksa kadar gula darah Anda lebih sering sampai Anda tahu bagaimana itu mempengaruhi tubuh Anda. Periksa juga setiap kali Anda menambah dosis.
Wanita yang menyusui, hamil, atau berencana untuk hamil sebaiknya tidak menggunakan gymnema. Anda juga harus berhenti menggunakan gimnasium setidaknya dua minggu sebelum prosedur pembedahan untuk menghindari reaksi negatif.
Pengobatan diabetes
Perawatan diabetes biasanya berfokus pada dua tujuan: mengendalikan kadar glukosa darah dan mencegah komplikasi. Rencana perawatan akan sering termasuk obat-obatan dan perubahan gaya hidup.
Kebanyakan orang dengan diabetes tipe 1 dan beberapa dengan diabetes tipe 2 perlu mengambil insulin melalui suntikan atau pompa insulin. Obat lain dapat digunakan untuk mengontrol gula darah atau komplikasi yang disebabkan oleh diabetes juga.
Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda menemui ahli gizi, yang akan membantu Anda membuat rencana makan sehat. Paket makan ini akan membantu Anda mengelola asupan karbohidrat, serta nutrisi penting lainnya.
Aktifitas fisik juga dianjurkan. Ini dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit jantung, yang merupakan komplikasi diabetes yang umum.
Kapan menemui dokter Anda
Buat janji temu dengan dokter Anda sebelum mulai berolahraga. Mereka akan membantu Anda memutuskan apakah aman untuk dikonsumsi, dan dosis apa yang harus Anda mulai. Dokter Anda mungkin meminta Anda melakukan tes lebih sering atau menyesuaikan dosis obat-obatan Anda yang lain untuk mengimbangi efek gymnema.
