Raja menyembuhkan semua
Asam gamma linolenat (GLA) adalah asam lemak omega-6. Ini paling sering ditemukan dalam biji evening primrose.
Ini telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan homeopati dan obat tradisional. Penduduk asli Amerika menggunakannya untuk mengurangi pembengkakan, dan pada saat ia sampai ke Eropa, ia digunakan untuk mengobati hampir semua hal. Itu akhirnya dijuluki "obat raja-semua."
Banyak manfaat GLA yang diakui belum didukung oleh penelitian terbaru. Tetapi beberapa penelitian menunjukkan itu dapat membantu mengobati kondisi tertentu.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang asam lemak esensial ini.
Apa itu GLA?
GLA adalah asam lemak omega-6. Ini tersedia dalam banyak minyak nabati, termasuk minyak evening primrose, minyak biji borage, dan minyak biji blackcurrant.
Minyak ini tersedia dalam bentuk kapsul di sebagian besar toko makanan kesehatan. Tetapi Anda mungkin mendapatkan cukup GLA dari diet Anda tanpa mengambil suplemen.
GLA sangat penting untuk menjaga fungsi otak, kesehatan tulang, kesehatan reproduksi, dan metabolisme. Ini juga penting untuk merangsang pertumbuhan kulit dan rambut.
Sangat penting untuk menyeimbangkan asam lemak omega-3 dan omega-6. Para ilmuwan berpikir bahwa banyak orang mengkonsumsi terlalu banyak omega-6 dan terlalu sedikit omega-3. Memperhatikan keseimbangan itu dapat membantu mengurangi risiko banyak penyakit kronis Anda.
Diabetes
Nefropati diabetik adalah jenis penyakit ginjal yang menyerang banyak diabetisi. Beberapa penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa GLA dapat membantu mengobati kondisi ini.
Studi yang lebih lama telah menemukan bahwa GLA juga dapat membantu mengobati neuropati diabetik. Ini adalah jenis kerusakan saraf yang menyebabkan kesemutan dan ketidaknyamanan pada ekstremitas dan sering mempengaruhi penderita diabetes.
Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui apakah GLA dapat membantu mengobati kondisi ini dan komplikasi diabetes umum lainnya.
Radang sendi
Ternyata tabib kuno itu menemukan sesuatu: GLA dapat membantu mengurangi peradangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu dapat meningkatkan gejala dan fungsionalitas Anda, dan bahwa risiko efek samping rendah.
Jika Anda menderita radang sendi, bicarakan dengan dokter Anda tentang menambahkan suplemen untuk diet Anda untuk membantu mengelola gejala Anda. Ada beberapa penelitian untuk mendukung penggunaan memastikan asupan GLA yang memadai.
Sindrom pramenstruasi
Banyak wanita di seluruh dunia mengonsumsi minyak evening primrose untuk meredakan gejala sindrom pramenstruasi (PMS). Namun, tidak ada bukti ilmiah konklusif yang berfungsi.
Sebagian besar penelitian menunjukkan kurangnya manfaat, menurut National Institutes of Health.
Beberapa orang masih percaya itu adalah pilihan perawatan yang efektif. Jika Anda ingin mencoba minyak evening primrose atau suplemen GLA lainnya untuk mengobati PMS, selalu lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Apakah ada efek sampingnya?
Suplemen GLA ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang, tetapi mereka dapat menyebabkan efek samping. Efek samping ini biasanya ringan. Mereka termasuk gejala-gejala seperti sakit kepala, tinja yang longgar, dan mual.
Jangan mengonsumsi GLA jika Anda memiliki gangguan kejang. Anda juga harus menghindari minum GLA jika Anda akan segera dioperasi atau jika Anda sedang hamil.
Suplemen GLA juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, termasuk warfarin.
Tanyakan kepada dokter Anda apakah suplemen GLA aman untuk Anda.
Ikuti saran dokter Anda
GLA dapat meningkatkan kesehatan Anda, tetapi seperti banyak suplemen, ia membawa risiko. Ini bukan pengganti gaya hidup sehat yang meliputi diet seimbang dan olahraga teratur.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menambahkan GLA ke rutinitas harian Anda atau rencana perawatan untuk diabetes, arthritis, atau kondisi lainnya.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang potensi manfaat dan risiko, dan selalu ikuti pedoman dosis.
