Apa artinya ketika Anda tidak dapat mengendalikan emosi Anda?
Ketika orang tidak dapat mengendalikan emosi mereka, respons mereka mungkin mengganggu atau tidak sesuai dengan situasi atau latar belakangnya.
Kemarahan, kesedihan, kecemasan, dan ketakutan adalah beberapa emosi yang mungkin dimiliki seseorang.
Tidak mampu mengendalikan emosi bisa bersifat sementara. Ini bisa disebabkan oleh sesuatu seperti penurunan gula darah atau kelelahan karena kurang tidur.
Namun, beberapa orang mengalami ketidakmampuan yang konstan untuk mengendalikan emosi mereka karena kondisi kronis. Penting untuk mengetahui kapan harus mencari bantuan karena tidak mampu mengendalikan emosi Anda dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.
Apa itu ledakan emosi?
Ledakan emosional, juga dikenal sebagai emosi labilitas, mengacu pada perubahan cepat dalam ekspresi emosional di mana perasaan dan emosi yang kuat atau berlebihan terjadi.
Kondisi neurologis ini sering mempengaruhi orang-orang yang sudah memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya atau pernah menderita cedera otak di masa lalu.
Beberapa orang dengan kondisi kesehatan mental, seperti borderline personality disorder (BPD), juga mengalami emosi labil, tetapi karena alasan yang berbeda dari kondisi neurologis.
Contoh dari jenis ledakan yang tidak diatur ini termasuk:
- lekas marah mendadak
- menangis atau tertawa
- merasa marah, tetapi tidak tahu mengapa
- ledakan marah
Orang yang pernah terserang stroke juga dapat memiliki emosi yang stabil.
Temukan penyebab lain dari ledakan emosi dan langkah yang dapat Anda ambil untuk mendukung mereka yang berurusan dengan masalah ini.
Apa penyebab tidak mampu mengendalikan emosi?
Penyebab ketidakmampuan mengendalikan emosi bisa beragam. Beberapa anak mungkin tidak dapat mengendalikan emosi mereka ketika mereka merasa kewalahan atau tertekan. Mereka mungkin memiliki amarah atau ledakan emosi.
Anak-anak biasanya mulai mengembangkan kontrol diri yang lebih besar seiring bertambahnya usia.
Ada beberapa pengecualian, termasuk anak-anak yang memiliki kondisi medis, seperti:
- gangguan penyesuaian
- attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
- autisme
- gangguan menantang oposisi
Kondisi lain yang terkait dengan tidak dapat mengendalikan emosi termasuk:
- gangguan penggunaan alkohol
- gangguan kepribadian antisosial
- Sindrom Asperger
- gangguan bipolar
- igauan
- diabetes
- penyalahgunaan narkoba
- cedera kepala
- gula darah rendah (hipoglikemia)
- depresi pascapersalinan
- gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
- psikosis
- skizofrenia
Banyak dari kondisi ini memerlukan perawatan jangka panjang untuk membantu orang mengendalikan emosi mereka dengan lebih baik.
Baca lebih lanjut tentang dari mana emosi berasal dan bagian mana dari otak yang mengendalikannya.
Apa saja gejala tidak mampu mengendalikan emosi?
Orang-orang mengendalikan atau mengatur emosi mereka setiap hari. Mereka menentukan:
- emosi apa yang mereka miliki
- ketika mereka memilikinya
- bagaimana mereka mengalaminya
Kontrol emosional adalah kebiasaan bagi sebagian orang. Bagi yang lain, respons emosional bersifat otomatis.
Gejala yang terkait dengan tidak dapat mengendalikan emosi termasuk:
- kewalahan oleh perasaan
- merasa takut untuk mengekspresikan emosi
- merasa marah, tetapi tidak tahu mengapa
- merasa di luar kendali
- mengalami kesulitan memahami mengapa Anda merasakan hal itu
- obat-obatan terlarang atau alkohol untuk menyembunyikan atau "mematikan" emosi Anda
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), kesulitan mengendalikan emosi adalah gejala utama yang dialami orang-orang dengan gangguan mood atau kecemasan.
Gejala-gejala berikut adalah tanda-tanda bahwa seseorang harus mencari perawatan medis:
- merasa seperti hidup tidak lagi layak dijalani
- merasa seperti Anda ingin melukai diri sendiri
- mendengar suara atau melihat hal-hal yang dikatakan orang lain bahwa Anda tidak ada di sana
- kehilangan kesadaran atau perasaan seolah-olah Anda akan pingsan
Pseudobulbar Affect (PBA)
Pseudobulbar Affect (PBA) adalah suatu kondisi yang mempengaruhi orang-orang dengan kondisi neurologis atau mereka yang pernah mengalami cedera otak. Pertarungan tanpa sadar dari tangisan, tawa, atau kemarahan adalah gejala utama dari kondisi ini.
PBA terjadi ketika ada pemutusan antara lobus frontal yang mengendalikan emosi dan otak kecil dan batang otak.
PBA terjadi sebagai akibat dari:
- stroke
- penyakit Parkinson
- tumor otak
- demensia
- kerusakan otak
- sklerosis ganda
Buat janji untuk bertemu dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut:
- memiliki emosi tanpa sebab atau pemicu yang diketahui
- sering mengalami ledakan emosi
- memiliki perasaan sedih, marah, atau pikiran tertekan hampir setiap hari dalam seminggu
- mengalami kesulitan mengekspresikan emosi Anda
Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda atau orang yang dicintai memperhatikan bahwa Anda memiliki gejala kepribadian atau perilaku yang bertahan lebih dari beberapa hari.
Baca lebih lanjut tentang perawatan dan obat-obatan untuk mengatasi gejala PBA.
Bagaimana ketidakmampuan mengendalikan emosi didiagnosis?
Penyedia layanan kesehatan Anda akan memulai proses diagnostik dengan meminta riwayat kesehatan Anda dan meninjau gejala Anda saat ini.
Mereka juga dapat meninjau semua obat yang sedang Anda gunakan.
Obat-obatan termasuk:
- resep
- suplemen
- Rempah
Dalam beberapa kasus, studi neuroimaging seperti CT scan atau MRI dapat dilakukan.
Karena banyak penyebab yang terkait dengan tidak dapat mengendalikan emosi terkait dengan gangguan psikologis, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merujuk Anda ke profesional kesehatan mental.
Banyak dari gangguan ini tidak memiliki tes yang dapat mencapai diagnosis konklusif jika Anda memiliki kondisi kesehatan mental tertentu.
Bagaimana tidak bisa mengendalikan emosi diperlakukan?
Perawatan tergantung pada penyebab yang mendasari tidak mampu mengendalikan emosi.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan orang dengan diabetes 2 hingga 3 kali lebih mungkin mengalami gejala depresi, termasuk perubahan suasana hati dan lekas marah yang sering dikaitkan dengan kadar gula darah.
Gula darah rendah dapat diperbaiki dengan:
- tablet glukosa
- jus
- Permen
- zat manis lainnya
Mereka yang memiliki gula darah rendah kronis mungkin perlu mengubah diet mereka untuk makan lebih sering.
Perawatan untuk gangguan psikologis dapat termasuk obat-obatan dan psikoterapi. Kondisi-kondisi ini seringkali membutuhkan intervensi jangka panjang untuk membantu menyediakan alat untuk mengendalikan emosi dengan lebih baik.
Selain pengobatan dan terapi, ada berbagai cara untuk memberikan perawatan diri yang dapat membantu pengaturan emosi.
Membuat jurnal suasana hati adalah alat yang hebat untuk memantau suasana hati Anda ketika itu sulit untuk mengendalikannya dan tindakan Anda di sekitar perasaan. Mencatat masalah di atas kertas dapat membantu Anda melihat masalah dengan lebih jelas, serta mengidentifikasi solusi, sehingga dapat mengurangi stres dan kecemasan.
Lakukan ini selama beberapa hari atau minggu untuk mengidentifikasi pola atau tema yang berulang dalam cara Anda merespons situasi yang penuh tekanan.
Pelajari lebih lanjut tentang memasukkan penjurnalan suasana hati dalam rencana perawatan Anda melawan emosi yang tidak terkendali.
Bawa pulang
Ada banyak alasan mengapa seseorang mungkin tidak dapat mengendalikan emosinya. Labilitas emosional tidak hanya memengaruhi mereka yang memiliki gangguan mood, tetapi juga orang-orang dengan gangguan kognitif, dan mereka yang pernah mengalami cedera otak traumatis.
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, berkonsultasilah dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan kemungkinan opsi perawatan.
