Gambaran
Anda mungkin siap untuk mengatasi mual selama kemoterapi, tetapi juga bisa menyulitkan sistem pencernaan Anda.
Beberapa orang menemukan bahwa buang air besar mereka menjadi kurang sering atau lebih sulit untuk dilewati. Tetapi ada beberapa strategi sederhana yang dapat membantu Anda mencegah atau meredakan sembelit.
Mengapa kemoterapi menyebabkan sembelit?
Ada beberapa faktor yang berperan dalam kemoterapi dan sembelit. Dalam beberapa kasus, kemoterapi dapat menyebabkan perubahan pada lapisan usus, menyebabkan sembelit. Perubahan dalam kebiasaan makan atau tingkat aktivitas Anda dapat memicu ketidakteraturan usus juga.
Anda mungkin minum obat untuk mengelola efek samping lain selama kemoterapi. Ini juga bisa membuat Anda sembelit.
Apa yang bisa saya lakukan untuk mengatasi sembelit?
Secara umum, sembelit dapat dikelola atau dicegah dengan perubahan pola makan atau olahraga rutin Anda.
Berikut beberapa hal yang bisa Anda coba:
Tingkatkan asupan serat Anda
Sekitar 25 hingga 50 gram serat direkomendasikan per hari. Makanan berserat tinggi termasuk mereka yang kaya biji-bijian, seperti roti dan sereal. Buah-buahan, sayuran, beras merah, dan kacang-kacangan juga merupakan pilihan yang baik. Kacang atau popcorn membuat camilan sehat dan berserat tinggi.
Sebuah studi tahun 2016 meneliti hubungan antara makan ubi jalar dan sembelit pada 120 orang dengan leukemia yang sedang menjalani kemoterapi. Hasil menunjukkan ubi jalar sangat membantu dalam mengurangi dan mencegah sembelit.
Produk serat larut, seperti Benefiber dan Fiber Choice, adalah cara lain untuk meningkatkan asupan harian Anda.
Minumlah banyak air atau jus
Minum cairan membantu menambah kelembapan pada tinja Anda, membuatnya lebih mudah untuk dilewati. Kebanyakan orang membutuhkan setidaknya delapan gelas air sehari untuk tetap terhidrasi.
Minuman hangat seperti kopi atau teh sering membantu mengatasi konstipasi.
Berolah raga
Menggerakkan tubuh Anda mungkin juga membuat perut Anda bergerak. Berjalan-jalan atau melakukan peregangan ringan atau yoga dapat bermanfaat untuk pencernaan.
Pastikan untuk mendengarkan tubuh Anda dan tidak berlebihan.
Cobalah pelunak atau pencahar tinja yang dijual bebas
Pelunak dan pencahar feses sudah tersedia di toko obat dan dapat memberikan bantuan.
Tetapi penting untuk memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu sebelum meminumnya. Obat-obatan ini mungkin tidak direkomendasikan untuk mereka dengan jumlah sel darah putih atau trombosit yang rendah.
Tanyakan tentang enema
Jika Anda mengalami sembelit parah, tanyakan kepada dokter Anda tentang enema, suatu prosedur di mana cairan atau gas disuntikkan ke dalam dubur. Enema umumnya digunakan setelah perubahan pola makan dan gaya hidup lainnya tidak memberikan bantuan.
Enema tidak boleh digunakan jika Anda sedang menjalani kemoterapi dan memiliki jumlah trombosit yang rendah.
Kapan saya harus menghubungi dokter?
Ketika datang ke buang air besar, semua orang memiliki yang biasa atau normal. Jika Anda makan lebih sedikit, Anda mungkin melihat penurunan buang air besar.
Meski begitu, penting untuk mempertahankan buang air besar secara teratur selama kemoterapi. Feses yang keras dan sembelit dapat menyebabkan perdarahan jika jumlah darah Anda rendah.
National Cancer Institute merekomendasikan untuk memberi tahu penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda belum buang air besar dalam dua hari.
Pandangan
Sembelit mungkin merupakan efek samping dari perawatan kemoterapi Anda. Tetapi kemungkinan Anda akan dapat mencegah atau menguranginya dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup, seperti menambahkan makanan tertentu ke dalam diet Anda atau berolahraga secara teratur.
Jika Anda tidak bisa mendapatkan bantuan dengan pengobatan di rumah, dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan lain.
