Mana yang lebih penting?
Kesehatan mulut penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara umum. The American Dental Association (ADA) menyarankan Anda untuk menyikat gigi selama dua menit, dua kali sehari dengan sikat gigi berbulu lembut. ADA juga merekomendasikan flossing setidaknya sekali sehari. Tetapi apakah menyikat atau membersihkan gigi lebih penting?
Menyikat vs flossing
Menyikat gigi dan menggosok gigi merupakan hal penting bagi kesehatan mulut Anda. Keduanya harus dilakukan bersama. “Flossing dan menyikat gigi sebenarnya bukan persamaan untuk kesehatan yang optimal,” jelas Ann Laurent, DDS, dari Dental Annistry Dr. Ann Laurent di Lafayette, Louisiana.
"Namun, jika Anda harus memilih satu, flossing lebih penting jika dilakukan dengan benar," katanya.
Tujuan flossing dan menyikat gigi adalah untuk menghilangkan penumpukan plak. Plak terdiri dari koloni aktif bakteri perusak, yang pada dasarnya memakan dan kemudian mengeluarkannya pada gigi kita. Menyikat hanya menghilangkan plak dari permukaan depan dan belakang gigi Anda.
Flossing, di sisi lain, memungkinkan Anda untuk menghilangkan plak dari antara gigi Anda dan di bawah gusi. Tempat-tempat yang sulit dijangkau ini adalah tempat tinggal mikroba yang paling merusak. Kegagalan untuk menghilangkan plak dari area ini dapat menyebabkan penyakit gusi, seperti gingivitis atau periodontitis.
Flossing 101
Untuk memanfaatkan sepenuhnya manfaat flossing, Anda harus terlebih dahulu mempelajari cara benang yang benar.
“Flossing yang tepat melibatkan membungkus benang dengan bentuk 'c', dan menutupi sebanyak mungkin permukaan gigi. Anda harus menutupi sekitar setengah diameter gigi dari setiap sudut. Pastikan untuk memindahkan benang ke atas dan ke bawah di sepanjang permukaan luar dan di bawah jaringan gusi,”kata Laurent. "Dengan cara ini, benang akan membersihkan plak dari permukaan luar dan dalam gigi Anda, serta di bawah jaringan gusi."
Sementara menyikat gigi dan flossing mungkin terdengar sederhana, sebuah studi tahun 2015 menyarankan bahwa kebanyakan orang secara signifikan mengabaikan menyikat permukaan oral dan menggunakan benang tidak cukup.
Menggunakan benang gigi secara teratur juga dapat membantu membatasi perkembangan gigi berlubang, tetapi Anda harus membuatnya menjadi kebiasaan. Menurut sebuah studi 2014, flossing gigi yang tepat sangat bergantung pada pemantauan diri dan penggunaan yang benar.
Flossing dan kesehatan Anda
Kebersihan mulut yang tepat tidak hanya membantu menjaga napas tetap segar dan gigi serta gusi Anda tetap sehat, tetapi juga membantu mencegah penyakit periodontal. Penyakit periodontal, pada gilirannya, adalah faktor risiko penyakit jantung dan diabetes. Karena itu, mempraktikkan kebersihan mulut yang baik dapat membantu menjaga kesehatan mulut Anda.
Lain kali Anda meraih sikat gigi, ingat juga untuk meraih benang gigi Anda. Kebiasaan sederhana flossing setidaknya sekali sehari dapat meningkatkan tidak hanya senyum Anda, tetapi juga kesehatan Anda secara keseluruhan.
