Smoothie Rendah Karbohidrat: 10 Dapat Anda Buat Di Rumah

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Dapatkan resepnya.

2. Smoothie stroberi dengan karbohidrat rendah karbohidrat

Resep smoothie yang mudah ini menghadirkan stroberi, almond, dan kayu manis. Kayu manis dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Dapatkan resepnya.

3. Smoothie beludru merah

Warna yang indah dari smoothie ini berasal dari penambahan bit, yang menambahkan nutrisi seperti vitamin A dan C, ditambah kalsium dan zat besi. Alpukat membuatnya halus dan mengisi.

Dapatkan resepnya.

4. Smoothie strawberry cheesecake rendah karbohidrat

Susu kedelai dan keju cottage tanpa pemanis membuat smoothie stroberi ini kaya protein dan rendah karbohidrat.

Bagikan di Pinterest

Dapatkan resepnya.

5. Smoothie selai kacang cokelat rendah karbohidrat

Smoothie ini menggunakan stevia untuk rasa manis alih-alih gula tradisional. Stevia adalah pemanis buatan yang berasal dari tanaman stevia. Menurut Mayo Clinic, stevia dapat membantu dalam manajemen berat badan, tetapi harus digunakan dalam jumlah sedang.

Dapatkan resepnya.

6. Sensasi pir jeruk rendah karbohidrat

Alpukat beku dan kupas adalah pengganti yang bagus untuk pisang dalam smoothie ini. Mengganti pisang dengan alpukat menghilangkan semua gula dan Anda akan mendapatkan banyak lemak sehat juga. Lemak berkualitas tinggi membuat Anda merasa lebih kenyang lebih lama. Resep ini juga mengandung bayam dan peterseli untuk nutrisi tambahan.

Dapatkan resepnya.

7. Tarian Polka dot berry

Resep smoothie ini menggunakan blueberry dan blackberry, dua buah yang rendah pada indeks glikemik. Biji chia juga disertakan. Mereka kaya akan serat makanan.

Bagikan di Pinterest

Dapatkan resepnya.

8. Smoothie protein pai persik

Persik adalah buah lain yang rendah pada GI. Smoothie ini memadukan buah persik dengan yogurt Yunani protein tinggi, kayu manis, dan bubuk protein. Gantilah almond atau santan untuk susu sapi agar kalori tetap rendah.

Dapatkan resepnya.

9. Smoothie protein hijau mint

Smoothie hijau ini memadukan ekstrak peppermint yang menyegarkan, susu almond, alpukat, dan bayam. Ini kombinasi minty yang bebas gula dan produk susu, serta penuh lemak dan serat sehat.

Dapatkan resepnya.

10. Blueberry dan smoothie bayam

Perpaduan blueberry beku, bayam, susu almond, dan yogurt Yunani membuat smoothie ini terasa enak dan lezat.

Bagikan di Pinterest

Dapatkan resepnya.