Gambaran
Benign prostatic hyperplasia (BPH), lebih dikenal sebagai pembesaran prostat, mempengaruhi jutaan pria Amerika. Diperkirakan sekitar 50 persen pria berusia antara 51-60 memiliki BPH, dan seiring bertambahnya usia, jumlahnya meningkat, dengan sekitar 90 persen pria yang berusia lebih dari 80 tahun hidup dengan BPH.
Karena letak kelenjar prostat, ketika menjadi membesar, itu dapat mengganggu kemampuan pria untuk buang air kecil dengan benar. Ini menyempitkan uretra dan memberikan tekanan pada kandung kemih, menyebabkan komplikasi seperti urgensi, kebocoran, ketidakmampuan untuk buang air kecil, dan aliran urin yang lemah (dikenal sebagai "dribbling").
Seiring waktu, BPH dapat menyebabkan inkontinensia, kerusakan pada kandung kemih dan ginjal, infeksi saluran kemih, dan batu kandung kemih. Komplikasi dan gejala inilah yang membuat pria mencari perawatan. Jika prostat tidak menekan uretra dan kandung kemih, BPH tidak akan memerlukan perawatan sama sekali.
Pelajari lebih lanjut: 11 gejala BPH »
Anda mungkin dapat mengelola gejala BPH dengan pengobatan rumahan dan perawatan alami, seperti teh hijau. Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang hubungan antara teh hijau dan BPH, ditambah teh lain yang dapat membantu mengelola gejala Anda.
Koneksi teh hijau
Teh hijau telah dianggap sebagai "makanan super." Sarat dengan nilai gizi, terus dipelajari untuk manfaat kesehatan potensial. Beberapa manfaat kesehatan meliputi:
- perlindungan kardiovaskular
- perlindungan terhadap jenis kanker tertentu
- manajemen kolesterol
- peluang lebih rendah terkena penyakit Alzheimer
- lebih rendah kemungkinan terkena penyakit Parkinson
Ini mungkin juga memiliki efek positif pada kelenjar prostat Anda. Hubungannya dengan kesehatan prostat, bagaimanapun, sebagian besar disebabkan oleh penelitian yang menghubungkannya dengan perlindungan terhadap kanker prostat, bukan pembesaran prostat. Meskipun BPH sering dibicarakan sehubungan dengan kanker prostat, Yayasan Kanker Prostat mengatakan bahwa keduanya tidak berhubungan, dan BPH tidak meningkatkan (atau mengurangi) risiko pria terkena kanker prostat. Jadi, apakah teh hijau memiliki manfaat potensial bagi orang yang hidup dengan BPH?
Satu penelitian memang menghubungkan peningkatan kesehatan urologis dengan konsumsi teh secara umum. Laki-laki yang terlibat dalam penelitian kecil ini telah mengetahui atau mencurigai BPH. Studi ini menemukan bahwa pria yang menambahkan 500 mg campuran teh hijau dan hitam menunjukkan peningkatan aliran urin, penurunan peradangan, dan peningkatan kualitas hidup hanya dalam 6 minggu.
Meskipun kurangnya bukti yang luar biasa, menambahkan teh hijau ke dalam diet Anda dapat memiliki manfaat kesehatan prostat. Ini juga memiliki sifat kemoprotektif dalam kasus kanker prostat, jadi teh hijau adalah pilihan yang baik.
Bagaimana dengan jenis teh lainnya?
Jika teh hijau bukan cangkir teh Anda, ada pilihan lain. Mengurangi asupan kafein Anda dianjurkan jika Anda menderita BPH, karena dapat menyebabkan Anda buang air kecil lebih banyak. Anda mungkin ingin memilih teh yang bebas kafein secara alami, atau menemukan versi yang bebas kafein.
Pelajari lebih lanjut: Bisakah kafein memperburuk BPH? »
Teh biji semangka
Teh biji semangka dikatakan detoksifikasi sistem, memperbaiki masalah kandung kemih, dan membersihkan ginjal. Sebuah penelitian kecil pada tikus melihat peningkatan kadar antigen spesifik prostat (PSA) dan gejala BPH setelah memperkenalkan ekstrak biji semangka. Biji semangka mungkin memiliki manfaat serupa untuk pria.
Ikuti langkah-langkah ini untuk membuat teh biji semangka:
- Menggiling atau menghancurkan 4 sdm. biji semangka segar.
- Rebus bijinya dalam 64 ons. air selama 10 menit.
- Biarkan dingin dan dinginkan.
- Minumlah teh dalam beberapa hari.
Matcha
Matcha tea adalah teh hijau tingkat tinggi dan berbentuk bubuk. Perlu diingat bahwa itu mengandung banyak kafein. Pilih bubuk berkualitas tinggi untuk membuat teh. Anda juga bisa menggunakan teh tingkat kuliner untuk makanan. Teh tersedia secara online atau di toko bahan makanan Jepang.
Berikut adalah beberapa petunjuk dasar untuk membuat teh matcha:
- Masukkan 2 sdt. bubuk matcha ke dalam mangkuk yang dalam.
- Ayak ke dalam mangkuk menggunakan ayakan kecil.
- Tuangkan 1/2 cangkir air panas ke dalam mangkuk dan aduk sampai teh berbusa.
- Tuang sisa air panas ke dalam mangkuk dan aduk.
- Secara tradisional, teh disajikan dengan sedikit manis.
Teh akar jelatang
Teh akar jelatang bisa menjadi obat alami untuk mengobati gangguan prostat. Sebuah studi pada 2015 pada tikus jantan dewasa menemukan bahwa ekstrak akar jelatang mampu mencegah beberapa efek BPH ketika diambil selama enam minggu.
Anda dapat menemukan teh akar jelatang longgar atau dalam kantong teh, atau Anda dapat menggunakan tanaman segar jika tersedia. Anda juga dapat menggunakannya dalam bentuk tingtur atau kapsul.
Efek samping mungkin termasuk ruam, retensi cairan, dan sakit perut. Jangan minum teh akar jelatang jika Anda menderita diabetes, tekanan darah rendah, atau masalah ginjal.
Anda juga harus menghindari mengambil root jelatang dengan:
- lithium
- obat diabetes
- obat tekanan darah
- obat penenang
- warfarin (Coumadin)
Teh Pygeum
Pygeum adalah pohon yang kulitnya dianggap meningkatkan fungsi kemih dan kadang-kadang digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk BPH. Anda menggunakan kulit pohon, yang juga tersedia dalam bentuk bubuk, untuk membuat infus.
Rendam kulit dalam secangkir air selama setidaknya 10 menit. Serbuk bisa direndam selama sekitar lima menit. Minumlah teh 3-4 kali sehari. Anda juga dapat membeli pygeum dalam bentuk kapsul.
Teh dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut.
Teh kembang sepatu
Teh Hibiscus tidak mengandung kafein dan dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Telah ditemukan memiliki efek positif pada tekanan darah dan kadar lipid, dan mungkin memiliki sifat antikanker. Ini mungkin juga memiliki efek positif pada prostat Anda, meskipun studi tentang prostat telah melihat kanker prostat, bukan BPH.
Rasa asam dan tajam membuatnya mudah untuk diminum. Anda dapat menggunakan bunga kembang sepatu kering atau segar untuk membuat teh. Sajikan panas atau dinginkan dengan madu dan perasan lemon segar.
Hibiscus dapat mempengaruhi kadar gula darah dan tekanan darah, dan dapat berinteraksi dengan acetaminophen (Tylenol). Jangan mengambil dalam waktu dua minggu dari operasi yang dijadwalkan.
Perawatan tambahan untuk BPH
Ketika prostat yang membesar mulai memengaruhi kualitas hidup pria, ia kemungkinan akan meminta bantuan dokternya. Ada banyak obat di pasaran untuk mengobati BPH. Yayasan Kanker Prostat menunjukkan bahwa sebagian besar pria di atas usia 60 tahun sedang atau sedang mempertimbangkan obat untuk BPH.
Operasi juga merupakan pilihan. Pembedahan untuk BPH dimaksudkan untuk menghilangkan jaringan yang membesar yang menekan uretra. Pembedahan ini dimungkinkan dengan menggunakan laser, masuk melalui penis, atau dengan sayatan eksternal.
Jauh lebih tidak invasif adalah perubahan gaya hidup yang dapat membantu dalam mengelola pembesaran prostat. Hal-hal seperti menghindari alkohol dan kopi, menghindari obat-obatan tertentu yang dapat memperburuk gejala, dan melakukan latihan Kegel dapat meringankan gejala BPH.
Pelajari lebih lanjut: Metode pengobatan tradisional untuk pembesaran prostat »
Cara memasukkan teh hijau ke dalam diet Anda
Jika Anda tidak ingin minum secangkir demi cangkir teh hijau, ada cara lain untuk memasukkannya ke dalam diet Anda. Kemungkinannya tidak terbatas begitu Anda mulai berpikir di luar cangkir.
- Gunakan teh hijau sebagai cairan untuk smoothie buah.
- Tambahkan bubuk matcha ke saus salad, adonan kue, atau frosting, atau aduk ke dalam yogurt dan tambahkan dengan buah.
- Tambahkan daun teh hijau yang diseduh ke dalam hidangan tumis.
- Campurkan bubuk matcha dengan garam laut dan bumbu lainnya untuk disiramkan di atas hidangan gurih.
- Gunakan teh hijau sebagai dasar cairan untuk oatmeal.
