Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Apakah teh hijau membantu jerawat?
Sepertinya ada “obat” baru untuk jerawat hampir setiap hari, dan ada banyak resep efektif dan perawatan bebas resep. Tetapi, jika Anda menginginkan cara alami dan non-kimiawi untuk mengobati jerawat, teh hijau mungkin tepat seperti yang Anda cari.
Para peneliti telah menemukan bahwa bagi sebagian orang, konsumsi atau aplikasi topikal teh hijau atau ekstrak teh hijau dapat membantu memperbaiki lesi, kemerahan, dan kulit yang teriritasi yang menyebabkan jerawat.
Bagaimana teh hijau membantu?
Teh hijau mengandung zat yang disebut catechin. Senyawa nabati ini, atau polifenol, memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antibiotik. Mereka juga menyerang radikal bebas.
Teh hijau sangat kaya akan epigallocatechin gallate (EGCG), sebuah polifenol yang menurut penelitian dapat meningkatkan jerawat dan kulit berminyak.
Selain memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan antimikroba, EGCG menurunkan kadar lipid dan bersifat anti-androgenik, sehingga efektif dalam mengurangi ekskresi sebum (minyak) di kulit.
Androgen adalah hormon yang diproduksi tubuh secara alami. Tingkat androgen yang tinggi atau berfluktuasi merangsang kelenjar sebaceous untuk menghasilkan lebih banyak sebum. Kelebihan sebum dapat menyumbat pori-pori dan meningkatkan pertumbuhan bakteri, menyebabkan jerawat hormonal. EGCG membantu memutus siklus ini.
Cara menggunakan teh hijau untuk jerawat
Jika Anda siap mencoba menggunakan teh hijau untuk jerawat, Anda memiliki beberapa opsi berbeda. Pendekatan coba-coba mungkin paling bermanfaat. Perlu diingat bahwa tidak ada rekomendasi dosis spesifik di tempat untuk menggunakan teh hijau untuk kulit.
Juga, meskipun banyak perawatan di rumah memiliki bukti anekdotal untuk mendukungnya, penelitian ilmiah belum membuktikannya berhasil. Hal-hal yang harus dicoba termasuk:
Untuk pick-up tengah hari, Anda dapat minum secangkir teh hijau es atau menambahkan kelembaban langsung ke wajah Anda menggunakan spritz facial green tea yang dikemas EGCG. Inilah satu cara untuk membuat milik Anda sendiri:
Produk yang disiapkan secara komersial
Beberapa krim, lotion, dan serum mengandung teh hijau sebagai bahan. Cari produk dengan persentase EGCG yang signifikan. Anda juga dapat membeli EGCG bubuk dan teh hijau untuk dicampur ke dalam lotion atau krim lembut favorit Anda.
Minum teh hijau
Meskipun minum teh hijau mungkin bermanfaat untuk jerawat dan juga untuk kesehatan secara keseluruhan, para peneliti belum memastikan dosis apa yang paling efektif.
Anda bisa mencoba minum dua hingga tiga gelas sehari, baik panas atau dingin. Siapkan minuman Anda di rumah dan hindari minuman teh siap saji jika memungkinkan, kecuali label mereka menunjukkan berapa banyak teh yang sebenarnya ada di dalamnya. Beberapa produk ini mengandung lebih banyak gula daripada teh hijau.
Belanja teh hijau secara online.
Suplemen
Anda mungkin juga ingin mencoba sumber-sumber teh hijau atau suplemen EGCG, ekstrak, atau bubuk yang terkenal, tetapi berhati-hatilah untuk memperhatikan dosis Anda.
Menelan 800 miligram atau lebih katekin teh hijau setiap hari dapat mempengaruhi hati.
Sumber teh hijau terbaik
Teh hijau berasal dari daun tanaman teh Camellia sinensis. Teh hitam dan putih juga berasal dari tanaman ini.
Awalnya, teh hijau hanya berasal dari Cina, tetapi orang sekarang mengolahnya di banyak tempat di seluruh dunia, termasuk India dan Sri Lanka. Mayoritas teh hijau berkualitas tinggi yang kita minum hari ini berasal dari Cina dan Jepang.
Teh hijau lepas seringkali memiliki kualitas yang lebih baik daripada teh yang Anda temukan di kantong teh. Namun, ada banyak merek kantong teh hijau berkualitas tinggi yang dapat Anda sampel. Apakah Anda lebih suka teh longgar atau kantong, pertimbangkan untuk menggunakan teh bersertifikat yang ditanam secara organik, karena teh ini tidak mengandung pestisida, bahan kimia, atau zat tambahan apa pun.
Pilihlah merek yang menunjukkan sumber teh dan di mana ia tumbuh. Merek yang baik untuk dicoba termasuk Yogi, Numi, Twinings, Bigelow, dan Harney & Sons.
Garis bawah
Teh hijau adalah zat alami yang menyehatkan yang dapat membantu mengurangi jerawat. Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan teh hijau baik secara oral maupun topikal efektif dalam mengobati jerawat. Anda dapat mencoba teh hijau untuk jerawat sendiri atau sebagai tambahan untuk produk lain.
