pengantar
Sembelit berarti memiliki kurang dari tiga buang air besar per minggu. Anda mungkin mengalami mengejan saat buang air besar dan sulit melewati kotoran kering. Ketika Anda berjuang melawan sembelit, Anda dapat beralih ke suplemen yang dijual bebas, seperti Benefiber atau Metamucil. Suplemen ini adalah versi merek dari berbagai jenis serat yang digunakan untuk meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.
Fitur obat
Benefiber dan Metamucil bekerja dengan cara yang sama. Mereka menyerap air dari usus Anda untuk membentuk tinja yang lebih lembut dan lebih besar. Kotoran ini mengalir lebih mudah melalui sistem pencernaan Anda, yang membantu Anda lebih mudah buang air besar. Suplemen ini juga meningkatkan frekuensi buang air besar. Grafik di bawah ini menjelaskan persamaan dan perbedaan Benefiber dan Metamucil lainnya.
| Bahan aktif | Penerima manfaat | Metamucil |
| Dekstrin gandum | x | |
| Serbuk kulit psyllium | x |
| Gejala diobati | Penerima manfaat | Metamucil |
| Sembelit | x | x |
| Kolesterol Tinggi | x |
Selain mengobati sembelit, Metamucil juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda, dan dapat meningkatkan kontrol gula darah Anda jika Anda menderita diabetes tipe 2. Benefiber, di sisi lain, tidak disetujui untuk penggunaan ini.
Serat juga bisa mengurangi nafsu makan dengan membuat Anda merasa lebih kenyang untuk waktu yang lebih lama. Namun, suplemen serat ini tampaknya tidak membantu menurunkan berat badan secara langsung.
Dosis
Anda dapat mengonsumsi Benefiber atau Metamucil hingga tiga kali sehari, tetapi Anda harus meningkatkan seberapa sering Anda menggunakannya secara perlahan. Mulailah dengan meminumnya sekali setiap hari. Anda dapat bekerja untuk mengambil suplemen tiga kali sehari selama satu hingga dua minggu.
Penerima manfaat
Benefiber masuk sebagai bubuk. Dosis Benefiber dewasa standar adalah dua sendok teh. Anda dapat mencampur bubuk dengan empat hingga delapan ons minuman, seperti:
- air
- kopi
- jus
Aduk sampai bubuk larut, yang akan memakan waktu sekitar satu menit. Lalu minumlah campurannya.
Anda juga dapat mencampur Benefiber dengan makanan lunak panas atau dingin, seperti:
- saus apel
- puding
- yogurt
Metamucil
Metamucil tersedia dalam bentuk bubuk, kapsul, dan wafer.
Bubuk
Dosis dewasa standar bubuk Metamucil adalah satu sendok teh bulat dicampur dengan setidaknya delapan ons cairan dingin, seperti:
- air
- kopi
- jus
Aduk campuran dengan baik, lalu minumlah.
Kapsul
Dosis dewasa standar untuk kapsul adalah dua hingga lima kapsul per sajian. Mulailah dengan dua kapsul per sajian untuk melihat bagaimana pengaruhnya terhadap Anda, dan kemudian tingkatkan dosis Anda jika perlu. Anda bisa memakan waktu hingga empat porsi per hari.
Wafer
Dosis khas adalah dua wafer dengan setidaknya delapan ons minuman panas atau dingin. Anda dapat memiliki hingga tiga porsi per hari.
Pada anak-anak
Dosis untuk Metamucil atau Penerima Manfaat untuk anak-anak yang berusia 12-17 tahun sama dengan dosis orang dewasa.
Anak-anak yang berusia 6-11 tahun dapat mengambil satu sendok teh Benefiber yang dicampur dengan empat hingga delapan ons minuman atau makanan lunak. Untuk bubuk Metamucil, mereka dapat mengambil ½ sendok teh dicampur dengan delapan ons minuman. Tanyakan kepada dokter anak Anda berapa dosis yang tepat untuk anak Anda jika Anda menggunakan kapsul Metamucil atau wafer.
Untuk anak-anak yang berusia 5 tahun atau lebih muda, tanyakan dokter mereka untuk dosis Benefiber dan Metamucil yang direkomendasikan.
Anak-anak dapat mengonsumsi suplemen hingga tiga kali sehari. Namun, Anda harus meningkatkan seberapa sering mereka mengonsumsi suplemen secara perlahan: Perlu satu hingga dua minggu untuk mencapai dosis maksimum per hari.
Efek samping dan peringatan
Efek samping
Benefiber dan Metamucil dapat menyebabkan efek samping yang serupa, seperti kram perut dan gas. Efek-efek ini mungkin lebih mungkin terjadi ketika Anda pertama kali mulai mengonsumsi suplemen. Gas dan kram perut cenderung hilang setelah beberapa minggu, tetapi Anda dapat membantu mengurangi efek samping ini dengan meningkatkan dosis perlahan-lahan selama satu hingga dua minggu. Minum banyak cairan saat mengambil suplemen ini juga dapat membantu mengurangi efek samping.
Dalam kasus yang jarang terjadi, suplemen ini dapat menyebabkan efek samping yang serius. Ini bisa termasuk penghalang gastrointestinal (GI).
Pelajari lebih lanjut: Penyebab, gejala, dan perawatan dari obstruksi GI »
Interaksi
Benefiber dan Metamucil dapat mempengaruhi seberapa baik obat lain bekerja dalam tubuh Anda. Ini karena mereka dapat mengurangi seberapa baik tubuh Anda menyerap beberapa obat. Ini berarti obat mungkin tidak berfungsi dengan baik. Jika Anda menggunakan obat resep melalui mulut, minum Benefiber atau Metamucil setidaknya dua jam sebelum atau dua jam setelah minum obat Anda.
Benefiber dan Metamucil dapat menyebabkan interaksi lain dengan resep atau obat bebas dan suplemen lainnya. Pastikan untuk bertanya kepada apoteker atau dokter Anda tentang kemungkinan interaksi sebelum Anda mulai menggunakan Benefiber atau Metamucil.
Kondisi yang memprihatinkan
Anda sebaiknya tidak menggunakan suplemen ini jika Anda memiliki masalah perut akut. Ini termasuk:
- radang usus buntu
- bisul
- perforasi kerongkongan
- Obstruksi GI
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami sakit perut, mual, atau muntah sebelum Anda menggunakan Benefiber atau Metamucil. Gejala-gejala ini mungkin berarti Anda memiliki masalah GI akut, dan Benefiber atau Metamucil dapat memperburuk kondisi Anda.
Saran apoteker
Untuk membantu memerangi sembelit, Anda dapat menambahkan Benefiber atau Metamucil ke dalam makanan Anda. Suplemen ini dapat meningkatkan keteraturan usus Anda.
Berbelanja untuk Penerima Manfaat.
Berbelanja untuk Metamucil.
Kiat-kiat berikut dapat membantu Anda mendapatkan hasil terbaik:
- Pastikan Anda mencampur Metamucil dengan air yang cukup. Mengambilnya tanpa air yang cukup dapat menyebabkannya menjadi sangat kental, yang dapat menyebabkan tersedak.
- Anda dapat mengurangi kemungkinan efek samping dengan meningkatkan dosis suplemen secara perlahan selama satu hingga dua minggu.
- Anda harus berhenti menggunakan Benefiber atau Metamucil dan berbicara dengan dokter Anda jika konstipasi Anda bertahan lebih dari 7 hari.
- Anda juga harus menghubungi dokter jika mengalami pendarahan setelah buang air besar. Pendarahan berarti Anda bisa mengalami penyumbatan usus, perforasi, atau wasir.
