Gambaran
Minyak atsiri adalah senyawa aktif yang ditemukan dalam tanaman, disuling menjadi minyak yang kuat. Minyak ini memanfaatkan khasiat kuat dari beberapa tumbuhan dan rempah-rempah. Beberapa sifat ini dapat bekerja untuk membunuh bakteri, mengendurkan otot, meredakan rasa sakit, meningkatkan pencernaan, dan menyembuhkan mual. Karena mengandung sedikit efek samping dan sedikit risiko, minyak atsiri menjadi pengobatan rumah yang populer untuk semua jenis kondisi medis.
Minyak atsiri tidak dimaksudkan untuk dicerna dan beberapa bisa beracun. Minyak esensial dimaksudkan untuk diinfuskan ke udara dalam inhaler atau dicampur dengan minyak pembawa dan dioleskan ke kulit.
Jika Anda sering mengalami mual karena kehamilan, iritasi lambung, vertigo, gastro-intestinal reflux, atau kondisi umum lainnya, minyak esensial mungkin merupakan perawatan yang bermanfaat.
1. Minyak lavender
Minyak esensial lavender mungkin terkenal karena sifatnya yang menenangkan. Menggunakan minyak lavender secara topikal atau dalam diffuser dapat membantu pikiran Anda terurai saat Anda bersiap untuk tidur. Properti yang sama ini juga dapat membuat lavender efektif dalam memerangi mual.
Jika mual Anda disebabkan oleh kecemasan atau sakit fisik, kekuatan lavender untuk rileks mungkin saja yang Anda cari. Obat ini bekerja paling baik ketika Anda meletakkan beberapa tetes lavender dalam diffuser minyak esensial dan menghirup perlahan ketika aroma memenuhi udara.
Untuk mual yang disebabkan oleh kehamilan, virus, atau rasa sakit pasca operasi, Anda mungkin ingin mencoba beberapa minyak lain dalam daftar ini.
2. Minyak jahe
Minyak esensial jahe telah dipelajari sebagai obat untuk mual dan mabuk perjalanan. Orang-orang bersumpah akan hal itu, dan penelitian setuju bahwa itu berhasil. Minyak jahe dapat disebarkan ke udara dengan diffuser minyak, digosokkan pada titik-titik tekanan di dahi dan pergelangan tangan Anda, atau bahkan digosokkan langsung pada perut Anda untuk meningkatkan mual.
Satu uji klinis mengungkapkan bahwa obat ini sangat efektif untuk orang yang mengalami mual saat pulih dari anestesi bedah. Jahe juga umumnya dianggap aman untuk wanita hamil yang mengalami mual.
3. Minyak peppermint
Teh peppermint sering disarankan sebagai obat untuk mual, tetapi minyak esensial dapat memiliki efek menenangkan yang sama. Minyak peppermint, beberapa peneliti percaya, melemaskan otot-otot lambung dan menjaga mereka agar tidak kram atau terlalu berkontraksi.
Satu ulasan ilmiah menyimpulkan bahwa menghirup minyak peppermint ketika Anda merasa mual akan meningkatkan gejala Anda dan membuat Anda merasa lebih baik dengan cepat. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan mengenai efek minyak peppermint pada berbagai jenis mual, cobalah minyak peppermint dalam diffuser saat berikutnya Anda merasa sakit.
4. Minyak spearmint
Meskipun tidak dikenal sebagai pengobatan mual, spearmint relatif murni dari peppermint juga efektif. Seperti minyak peppermint dan jahe, minyak atsiri spearmint dapat diaplikasikan pada titik-titik tekanan, digosokkan dengan lembut ke perut dan area usus, atau disebarkan ke udara untuk menghilangkan rasa mual. Aroma spearmint yang menyegarkan, dicampur dengan komponen mentol dari minyaknya, dapat membuat Anda merasa lebih waspada dan dapat bernafas meskipun mual.
5. Minyak kapulaga
Kapulaga adalah rempah dalam keluarga yang sama dengan jahe, dengan sifat dan aroma yang unik. Minyak atsiri kapulaga digunakan dalam campuran minyak esensial lainnya dalam uji klinis untuk mual pasca operasi. Studi ini menemukan kapulaga menjadi agen anti-mual yang menjanjikan ketika dicampur dengan minyak esensial lainnya.
Untuk menggunakan kapulaga dalam campuran, atau mencobanya sendiri, masukkan beberapa tetes ke dalam diffuser minyak esensial. Aroma kapulaga yang kaya dan pedas juga dapat membantu Anda untuk rileks, yang dapat mengurangi mual dan kecemasan akibat penyakit.
6. Minyak adas
Adas sering digunakan sebagai alat bantu pencernaan dan pereda sembelit. Adas mampu melemaskan saluran pencernaan, yang mencegah dan membantu mual. Menggunakan minyak esensial adas dapat memiliki efek yang sama. Minyak adas dapat diencerkan dalam minyak pembawa dan diterapkan pada titik-titik tekanan pada tubuh Anda atau menyebar. Ada sedikit risiko menggunakan minyak adas beberapa kali sehari.
Efek samping dan risiko
Menggunakan minyak esensial untuk mual adalah obat rumahan yang berisiko rendah. Tetapi ada beberapa orang yang seharusnya tidak menggunakan perawatan ini sebagai cara untuk menghilangkan mual. Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, paparan berlebihan dari mentol yang terkandung dalam peppermint dan spearmint dapat melukai kulit Anda. Efek samping yang lebih umum dilaporkan adalah dermatitis dari minyak lavender.
Gunakan minyak pembawa yang lembut, seperti minyak jojoba atau minyak kelapa, untuk dicampur dengan minyak yang lebih kuat sebelum dioleskan ke kulit Anda. Ini akan membantu Anda menghindari membakar atau mengiritasi permukaan kulit Anda ketika Anda menggunakan minyak esensial secara topikal. Tiga hingga lima tetes minyak esensial dalam satu ons minyak pembawa adalah resep yang biasa.
Jangan pernah langsung menghirup uap dari diffuser minyak atau dispenser uap, karena dapat mengiritasi selaput lendir Anda. Jika mual Anda bertahan lebih dari 48 jam, atau jika Anda mulai menunjukkan tanda-tanda dehidrasi, hentikan penggunaan minyak esensial dan hubungi penyedia kesehatan Anda.
Obat rumahan ini dimaksudkan untuk membantu mual ringan. Itu tidak akan menyembuhkan sumber mual Anda jika Anda memiliki infeksi bakteri atau virus. Dan jika Anda sedang hamil atau menyusui dan mencari bantuan untuk mual di pagi hari, Anda harus berkonsultasi dengan bidan atau dokter Anda sebelum menggunakan perawatan alternatif.
Takeaway dan outlook
Penting untuk diingat bahwa minyak esensial bukanlah obat mujizat. Mereka masih diteliti, dan batasan mereka sebagai solusi belum sepenuhnya dipahami. Ingatlah itu, tidak ada banyak ruginya dengan mengambil minyak esensial favorit Anda untuk mengobati rasa mual berikutnya. Dengan mengambil napas dalam-dalam dan menenangkan tubuh Anda, Anda mungkin dapat menangkal mual dan mencegahnya menjadi lebih buruk.
FDA tidak memantau penggunaan atau pembuatan minyak atsiri. Untuk memastikan produk yang murni dan aman, riset perusahaan sebelum membeli merek tertentu. Ahli aromaterapi bersertifikat dapat membuat rekomendasi.
Awasi gejala darurat terlepas dari apakah Anda merasa lebih baik, dan jangan pernah mencoba mengobati dehidrasi, sakit kepala parah, atau pendarahan hebat yang datang bersamaan dengan mual sendiri. Ingatlah bahwa penyedia layanan kesehatan Anda adalah orang terbaik untuk menanyakan tentang penyebab dan potensi penyembuhan untuk mual yang Anda alami.
