Memahami peradangan
Anda tidak bisa lepas dari minyak atsiri belakangan ini, tetapi bisakah Anda benar-benar menggunakannya? Orang-orang yang menggunakan minyak esensial mengklaim bahwa mereka bermanfaat untuk semuanya mulai dari relaksasi dan tidur hingga mengurangi peradangan di tubuh.
Peradangan terjadi di tubuh ketika sistem kekebalan diaktifkan. Peradangan dapat memiliki banyak penyebab berbeda, seperti dari infeksi atau bahkan reaksi terhadap alergi makanan. Tubuh merasakan ada sesuatu yang salah, sehingga ia mengirim sel darah ke daerah itu untuk membantu menyembuhkan apa yang salah dan membunuh "penyerbu."
Namun, tidak semua peradangan itu baik. Tubuh Anda tidak dapat selalu mengatakan apakah ada sesuatu yang salah atau jika Anda hanya stres karena proyek pekerjaan besar. Bagaimanapun, itu akan menghasilkan peradangan untuk mencoba membantu dengan cara apa pun yang bisa dilakukan. Seiring waktu, ini dapat melemahkan sistem kekebalan Anda atau menyebabkan masalah di bagian lain dari tubuh Anda.
Apa yang dikatakan penelitian
Antioksidan dapat mengurangi efek berbahaya dari peradangan pada tubuh. Inilah sebabnya mengapa Anda sering mendengar tentang pentingnya mengonsumsi makanan kaya antioksidan untuk menjaga kesehatan Anda. Beberapa peneliti juga telah melihat apakah minyak esensial dapat digunakan sebagai antioksidan untuk membantu mengurangi peradangan. Meskipun penelitian terbatas, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa minyak atsiri membantu.
Sebuah studi 2010 menemukan bahwa minyak esensial berikut memiliki sifat anti-inflamasi:
- Timi
- Cengkeh
- mawar
- kayu putih
- adas
- bergamot
Para peneliti menemukan bahwa minyak ini mengurangi ekspresi enzim inflamasi COX-2 setidaknya 25 persen. Minyak esensial thyme memiliki efek paling besar, mengurangi kadar COX-2 hampir 75 persen.
Asosiasi Nasional Aromaterapi Holistik juga mencantumkan banyak minyak yang dapat mengurangi peradangan, termasuk:
- chamomile roman
- Jahe
- helichrysum
- nilam
Cara menggunakan minyak esensial untuk peradangan
Karena peradangan mempengaruhi seluruh tubuh, minyak esensial dapat digunakan dalam beberapa cara berbeda untuk mengobatinya:
Difusi: Anda dapat membeli diffuser minyak atsiri secara online atau bahkan di toko-toko seperti Wal-Mart atau CVS. Diffuser akan memungkinkan partikel minyak atsiri untuk menyebar langsung ke udara. Menghirup aroma dapat membantu Anda rileks. Jika peradangan Anda berhubungan dengan stres, ini mungkin bermanfaat.
Pijat: Anda dapat menggunakan minyak esensial encer langsung ke area yang terkena untuk membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
Melalui mulut: Meskipun jarang, ada beberapa jenis minyak esensial yang dimaksudkan untuk berkumur. Para peneliti dalam tinjauan 2011 menemukan bahwa menggunakan obat kumur minyak esensial sangat membantu dalam mengurangi peradangan gusi yang disebabkan oleh radang gusi. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba metode ini. Minyak atsiri tidak dimaksudkan untuk ditelan.
Jika Anda berencana untuk menggunakan minyak esensial secara topikal, ada beberapa hal yang harus Anda ingat. Anda tidak boleh menggunakan minyak esensial murni ke kulit. Pastikan untuk menambahkan 1 ons minyak pembawa, seperti kelapa atau jojoba, ke setiap lusin tetes minyak esensial.
Sebelum aplikasi, lakukan tes patch kulit. Ini umumnya dilakukan di bagian dalam lengan. Ini akan memungkinkan Anda untuk menentukan apakah kulit Anda akan bereaksi dengan buruk. Jika Anda tidak mengalami iritasi atau peradangan dalam waktu 24 jam, itu harus aman digunakan.
Risiko dan peringatan
Menggunakan minyak esensial untuk mengurangi peradangan bukanlah pengobatan lini pertama. Jika Anda memiliki peradangan di tubuh Anda, itu berarti bahwa di suatu tempat, sesuatu di tubuh Anda berteriak minta tolong.
Untuk benar-benar mengobati peradangan di tubuh Anda, Anda harus pergi ke sumbernya. Konsultasikan dengan dokter Anda sehingga mereka dapat membantu Anda mencari tahu apa yang salah. Anda tidak ingin "menutupi" peradangan dengan minyak esensial tanpa terlebih dahulu memperbaiki masalah medis yang mendasarinya.
Dalam beberapa kasus, jika Anda sensitif terhadap minyak atsiri tertentu atau memiliki reaksi alergi, Anda dapat memperburuk peradangan Anda. Berhati-hatilah jika Anda menderita asma atau kondisi pernapasan lainnya.
Jika Anda sedang hamil atau menyusui, Anda harus berhati-hati saat menggunakan minyak esensial apa pun.
Apa yang harus Anda lakukan sekarang
Jika Anda mengalami peradangan yang tidak biasa atau menetap, konsultasikan dengan dokter Anda. Mereka dapat bekerja dengan Anda untuk menentukan penyebabnya dan mencari tahu cara terbaik untuk meredakan ketidaknyamanan yang mungkin Anda alami.
Sementara itu, Anda dapat mencoba menggunakan minyak esensial atau obat tradisional untuk peradangan. Ini termasuk minum obat anti-inflamasi, seperti ibuprofen, atau menggunakan terapi panas atau dingin untuk menghilangkan rasa tidak nyaman.
