Jika Anda mengalami gas setelah kehamilan, Anda tidak sendirian. Meskipun Anda mungkin belum membaca tentang kondisi ini dalam buku-buku medis, banyak wanita melaporkan bahwa mereka lebih gassier daripada normal setelah melahirkan.
Kemungkinan penyebab
Ada beberapa hal berbeda yang dapat menyebabkan gas pada periode postpartum.
Kerusakan dasar panggul
Lantai panggul Anda mengalami banyak ketegangan selama kehamilan. Saat melahirkan, Anda melakukan peregangan dan bahkan merobek otot sfingter anal. Kerusakan ini dapat menyebabkan inkontinensia anus. Sekitar setengah dari wanita yang melukai otot-otot ini selama kelahiran akan mengalami beberapa perubahan dalam kebiasaan buang air besar mereka.
Perubahan ini mungkin termasuk:
- urgensi usus (perlu mengeluarkan feses dalam beberapa menit untuk mendapatkan dorongan)
- kebocoran anal
- kehilangan kendali atas gas
- kehilangan kendali atas tinja cair, lendir, atau tinja padat
Gejala-gejala ini, terutama perut kembung, paling sering terjadi pada beberapa bulan pertama setelah persalinan pervaginam.
Peneliti Swedia menemukan bahwa wanita yang memiliki lebih dari satu anak mungkin juga mengalami inkontinensia anus yang memburuk seiring berjalannya waktu. Jika Anda masih memiliki gejala pada sembilan bulan pascapersalinan, kemungkinan masalah ini akan berlanjut tanpa intervensi.
Sembelit
Apakah gas Anda terperangkap dan menyakitkan? Ini mungkin merupakan efek samping dari sembelit. Itu normal untuk buang air besar Anda menjadi lambat untuk beberapa hari pertama setelah melahirkan, apakah Anda sudah melahirkan secara pervaginam atau sesar. Sembelit bisa bertahan lebih lama.
Gejalanya meliputi:
- tinja yang jarang
- keras, tinja kental
- kembung
- ketidaknyamanan perut
- mengejan saat buang air besar
- merasa seperti Anda belum sepenuhnya mengosongkan isi perut Anda
Dokter Anda mungkin akan meresepkan suplemen zat besi jika Anda sudah menjalani sesar. Setrika juga dapat menyebabkan konstipasi. Jika konstipasi berlanjut selama lebih dari tiga atau empat hari, hubungi dokter Anda. Beberapa obat penghilang rasa sakit juga dapat meningkatkan peluang Anda mengalami sembelit.
Diet dan gaya hidup
Jika bayi Anda lebih tua, mungkin juga gas postpartum Anda yang tersisa lebih berkaitan dengan diet Anda daripada yang lainnya. Makanan tinggi serat dapat meningkatkan jumlah gas. Periksa makanan yang telah Anda makan untuk melihat apakah Anda mengonsumsi salah satu dari pelanggar umum ini:
- kacang polong
- produk susu
- biji-bijian (kecuali beras)
- sayuran seperti kubis Brussel, asparagus, kembang kol, brokoli, dan kol
- buah-buahan seperti apel, persik, pir, dan prem
- minuman berkarbonasi seperti soda, air soda, dan bir
- permen keras, terutama yang mengandung sorbitol
- Bawang
- mengunyah permen karet
- makanan olahan, terutama yang mengandung fruktosa dan laktosa
Gas Anda dari makan makanan ini mungkin berarti Anda memiliki kondisi lain yang layak Anda hubungi dokter. Jika produk susu membuat Anda gassy, misalnya, Anda mungkin memiliki kepekaan terhadap laktosa.
Banyak makanan yang menyebabkan gas adalah bagian dari diet sehat, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum menghilangkan makanan tertentu.
Apa yang tidak normal
Kelebihan gas kadang-kadang bisa memalukan atau tidak nyaman. Jika Anda melahirkan baru-baru ini, selalu beri tahu dokter jika Anda mengalami sakit perut yang parah. Dalam kasus yang jarang terjadi, Anda dapat mengacaukan rasa sakit dari infeksi rahim dengan apa yang Anda pikir adalah nyeri gas.
Tanda-tanda infeksi meliputi:
- pendarahan itu semakin berat
- keputihan abnormal
- demam lebih tinggi dari 100,4 ° F (38 ° C)
- sakit perut bagian bawah yang parah
- merasa mual atau muntah
Jika tidak, hubungi dokter Anda jika konstipasi Anda bertahan lebih dari tiga atau empat hari setelah Anda melahirkan bayi Anda. Jika Anda memiliki tanda-tanda inkontinensia anus, sebaiknya Anda memeriksanya dan memeriksa perbaikan pasca melahirkan. Anda mungkin juga ingin mengunjungi dokter untuk mengesampingkan:
- alergi makanan
- intoleransi laktosa
- Penyakit celiac
- masalah diet lainnya yang berkontribusi terhadap gas
Jika kekhawatiran Anda tidak mendesak, bensin Anda adalah topik yang bagus untuk dibahas pada janji tindak lanjut pascapersalinan Anda.
Pengobatan
Jika gas Anda tidak hilang atau memburuk setelah beberapa bulan pertama, Anda mungkin ingin bertanya kepada dokter Anda tentang perawatan apa yang tersedia. Perawatan Anda akan tergantung pada gejala Anda dan apa yang menyebabkan gas Anda.
Dokter Anda mungkin menyarankan makan makanan yang berbeda atau menggunakan pelunak feses untuk meredakan sembelit. Anda dapat mengonsumsi 100 miligram Colace dua kali hingga tiga kali sehari sesuai kebutuhan. Obat ini tersedia tanpa resep.
Untuk inkontinensia anus, Anda mungkin ingin mencoba beberapa latihan dasar panggul dengan bimbingan dari dokter Anda. Anda mungkin dirujuk ke ahli terapi fisik untuk mendapatkan latihan yang ditentukan yang akan memperkuat otot Anda dan meningkatkan kontrol Anda.
Solusi rumah
Obat sembelit
Gas dari sembelit tidak menyenangkan, tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membuat segalanya bergerak:
- Minumlah banyak cairan, seperti air - setidaknya delapan hingga 10 gelas sehari.
- Minumlah cairan hangat, seperti teh herbal atau air lemon hangat, setiap pagi.
- Istirahat sebanyak mungkin. Meskipun sulit, cobalah tidur ketika bayi Anda tidur.
- Makan makanan sehat yang kaya serat. Termasuk dedak, buah, sayuran hijau, dan biji-bijian.
- Pertimbangkan makan prem, yang memiliki efek pencahar alami dan ringan.
- Cobalah mengonsumsi obat pencahar ringan atau pelunak feses, seperti Colace, jika tindakan gaya hidup lain tidak membantu.
Untuk sembelit setelah melahirkan sesar:
- Tunggu untuk memulai suplemen zat besi apa pun sampai Anda mengalami satu atau lebih buang air besar setelah lahir.
- Cobalah untuk bangun dan berjalan-jalan di rumah Anda selama 10 menit setiap kali beberapa kali setiap hari.
- Lihat apakah menggunakan ibuprofen untuk mengatasi rasa sakit membantu, dibandingkan dengan narkotik sembelit.
- Gunakan paket panas hangat di perut Anda.
Perubahan diet
Apakah Anda curiga bahwa gas Anda ada hubungannya dengan makanan yang Anda makan? Percobaan. Cobalah menyimpan catatan makanan untuk melihat makanan mana yang membuat gas Anda lebih baik atau lebih buruk. Jika Anda mulai melihat suatu pola, cobalah menghindari makanan itu atau berbicara dengan dokter Anda tentang alergi atau intoleransi yang mungkin Anda miliki.
Latihan inkontinensia anal
Anda juga dapat mengambil tindakan untuk memperkuat otot-otot dasar panggul di rumah:
- Minta dokter atau perawat Anda untuk membantu Anda mempelajari cara melakukan Kegel. Terkadang sulit untuk mengetahui otot yang tepat.
- Dapatkan dalam posisi duduk atau berdiri yang nyaman.
- Berpura-puralah Anda menahan buang air besar atau mencoba menghentikan aliran air seni. Ini adalah otot dasar panggul Anda. Otot-otot tidak ada di paha atau perut Anda.
- Lakukan latihan minimal 3 kali sehari. Setiap kali Anda harus kontraksi otot 8-12 kali, pegang masing-masing selama 6-8 detik atau lebih lama.
- Coba lakukan set ini 3-4 kali seminggu.
- Anda tidak melihat hasil cepat. Mungkin berbulan-bulan sebelum Anda melihat perbedaan.
Anda dapat melakukan latihan ini di mana pun Anda berada, tanpa ada yang mengetahuinya. Beberapa orang melakukan Kegels setiap kali mereka berhenti di lampu lalu lintas, atau setiap kali iklan muncul di TV. Jika latihan ini sulit pada awalnya, cobalah melakukan pengulangan yang lebih sedikit dan tingkatkan kemampuan Anda.
Langkah selanjutnya
Ada banyak alasan mengapa Anda menjadi gassier setelah melahirkan. Banyak wanita mengalami postpartum gas, jadi tidak perlu merasa malu. Dalam kebanyakan kasus, efek samping ini akan berlalu saat tubuh Anda sembuh. Jika tidak, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebabnya dan menyarankan metode atau obat untuk membantu.
