Gambaran
Jika Anda pernah bertanya-tanya seberapa sering Anda harus buang air kecil setiap hari, Anda tidak sendirian. Seberapa sering Anda buang air kecil sebenarnya adalah tanda yang sangat penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, dimulai sejak bayi dan berlanjut sepanjang hidup Anda. Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang buang air kecil dan kapan kencing Anda mengisyaratkan Anda perlu mengunjungi dokter.
Frekuensi buang air kecil dan kesehatan Anda
Orang yang sehat dapat buang air kecil dari empat hingga sepuluh kali dalam sehari. Jumlah rata-rata, bagaimanapun, biasanya antara enam dan tujuh kali dalam periode 24 jam. Tapi itu tidak biasa buang air kecil pada hari tertentu. Seberapa banyak Anda kencing tergantung pada banyak faktor, seperti:
- usia
- berapa banyak kamu minum dalam sehari
- apa yang kamu minum
- kondisi medis, seperti diabetes atau infeksi saluran kemih
- penggunaan obat-obatan
- ukuran kandung kemih
Keadaan khusus, seperti kehamilan dan minggu-minggu setelah melahirkan, dapat memengaruhi seberapa sering Anda buang air kecil juga. Selama kehamilan, seorang wanita lebih sering buang air kecil karena perubahan cairan bersama dengan tekanan kandung kemih dari janin yang sedang tumbuh. Setelah lahir, seorang wanita akan mengalami peningkatan produksi urin hingga delapan minggu. Ini karena cairan ekstra yang mungkin diterimanya selama persalinan dari infus, atau obat-obatan, serta respons alami tubuh untuk memobilisasi dan menghilangkan cairan setelah lahir.
Kondisi medis
Beberapa kondisi medis dapat memengaruhi seberapa sering Anda buang air kecil, seperti inkontinensia atau retensi urin, atau masalah prostat untuk pria. Kondisi lain yang dapat menyebabkan buang air kecil berlebihan termasuk:
- Diabetes. Jika Anda menderita diabetes atau diabetes yang tidak terdiagnosis, tambahan gula dalam aliran darah menyebabkan cairan bergeser sehingga Anda lebih sering buang air kecil.
- Hipo atau hiperkalsemia. Jika kadar kalsium dalam tubuh Anda tidak seimbang, apakah terlalu tinggi atau terlalu rendah, ini dapat mengganggu aliran urin dalam tubuh Anda.
- Anemia sel sabit. Kondisi ini dapat mempengaruhi fungsi ginjal dan konsentrasi urin. Hal ini dapat menyebabkan orang dengan anemia sel sabit berkemih lebih sering.
Infeksi saluran kemih (ISK) adalah kondisi lain yang dapat memengaruhi seberapa sering Anda buang air kecil. Baik pria maupun wanita dapat mengembangkan ISK, meskipun mereka lebih umum pada wanita. ISK dapat membuat Anda merasakan kebutuhan mendesak untuk buang air kecil, bahkan jika Anda baru saja mengosongkan kandung kemih Anda. Selama infeksi, Anda mungkin lebih sering buang air kecil, tetapi dalam jumlah yang lebih sedikit. Anda juga akan merasakan sensasi terbakar saat buang air kecil. Ada banyak kemungkinan penyebab ISK, jadi sebaiknya periksa ke dokter jika Anda mencurigai adanya infeksi saluran kemih.
Kondisi tertentu dapat menyebabkan Anda mengalami keluaran urin yang lebih rendah dari rata-rata. Untuk pria, ini mungkin karena pembesaran prostat. Prostat yang membesar sering disebabkan oleh pembesaran prostat jinak (BPH), yang tidak bersifat kanker atau karena kanker prostat. Ketika prostat membesar, itu dapat menghalangi aliran urin keluar dari kandung kemih Anda. Ini dapat membuat Anda tidak dapat mengosongkan kandung kemih sepenuhnya, bahkan setelah buang air kecil.
Orang dengan masalah jantung, tekanan darah tinggi, atau fungsi ginjal yang buruk sering minum obat yang disebut diuretik. Diuretik mengeluarkan cairan ekstra dari aliran darah dan memindahkannya ke ginjal. Mengambil diuretik dapat menyebabkan Anda buang air kecil lebih sering. Beberapa diuretik umum meliputi:
- chlorothiazide (Diuril)
- chlorthalidone (Thalitone)
- hydrochlorothiazide (Microzide)
- indapamide
- metolazon
- bumetanide (Bumex)
- furosemide (Lasix)
- torsemide (Demadex)
- amiloride (Midamor)
- eplerenone (Inspra)
- spironolactone (Aldactone)
- triamterene (Dyrenium)
Alkohol dan kafein dapat memiliki efek diuretik, menyebabkan Anda buang air kecil lebih banyak dari biasanya. Saat mengonsumsi zat-zat ini, sering buang air kecil mungkin bukan merupakan tanda masalah medis.
Kafein ditemukan di banyak makanan dan minuman, termasuk:
- kopi
- teh
- soda
- coklat panas
- minuman berenergi
Pelajari lebih lanjut: Efek kafein pada tubuh »
Minum air dalam jumlah besar di siang hari juga dapat meningkatkan output dan frekuensi urin Anda.
Jika Anda baru-baru ini menjalani tes yang melibatkan menyuntikkan zat pewarna ke dalam tubuh Anda, seperti CT scan, Anda bisa buang air kecil lagi saat tubuh Anda menghilangkan cairan ekstra.
Mencari bantuan
Jika Anda kencing sangat banyak setiap hari sehingga Anda merasa itu mempengaruhi kualitas hidup Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin memiliki kondisi medis yang mendasarinya seperti kandung kemih yang terlalu aktif. Ini bisa diobati.
Anda juga harus berbicara dengan dokter jika Anda jarang buang air kecil, atau merasa kandung kemih Anda tidak sepenuhnya kosong bahkan ketika Anda buang air kecil, terutama jika Anda seorang pria yang lebih tua. Gejala lain yang pantas dipanggil ke dokter adalah:
- demam dan sakit punggung
- darah di urin Anda
- urin putih dan keruh
- urin berubah warna
- berbau kuat atau tidak normal pada urin Anda
Pengobatan
Perawatan Anda akan tergantung pada kondisi mana yang menyebabkan gejala Anda. Jika Anda hamil, misalnya, sering buang air kecil akan berlanjut sampai Anda melahirkan.
Jika gejala Anda disebabkan oleh kondisi medis, mengobati kondisi tersebut dapat membantu. Misalnya, jika Anda menderita diabetes, mengelola gula darah Anda harus mengurangi kebutuhan untuk buang air kecil. Jika frekuensi buang air kecil Anda disebabkan oleh ISK, setelah ISK terselesaikan, output urin Anda akan kembali normal. Jika Anda memiliki pembesaran prostat yang menghalangi aliran urin, Anda mungkin perlu obat untuk meningkatkan aliran urin Anda atau mengurangi ukuran prostat Anda. Jika Anda menggunakan obat diuretik untuk gagal jantung atau tekanan darah tinggi, dokter Anda dapat mencoba menyesuaikan dosis Anda untuk membantu gejala Anda.
Pandangan
Jika Anda khawatir tentang jumlah yang Anda kencing, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin menenangkan pikiran Anda dan memberi tahu Anda bahwa pengeluaran urin Anda normal, atau mereka mungkin mengenali gejala tambahan. Urinalisis, yang dapat dilakukan di kantor dokter Anda, dapat memberikan informasi yang berguna tentang kesehatan saluran kemih Anda. Identifikasi masalah yang mendasarinya adalah langkah pertama dalam menemukan rencana perawatan yang berhasil.
Kiat untuk saluran kemih yang sehat
Penting untuk dicatat bahwa untuk wanita, buang air kecil sebelum atau setelah berhubungan seks, arah menyeka, bak air panas, douche, dan penggunaan tampon belum terbukti menyebabkan atau mencegah infeksi saluran kemih.
Selain memberi tahu dokter tentang kesulitan yang Anda buang air kecil, atau kekhawatiran tentang seberapa sering Anda buang air kecil, berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi iritasi genital dan kemih:
- Makan makanan yang kaya probiotik, terutama lactobacillus, yang ditemukan dalam yogurt dan kefir. Studi menunjukkan ini mungkin bermanfaat untuk wanita dengan ISK berulang.
- Jika Anda menggunakan sabun di area genital, gunakan produk tanpa wewangian yang dibuat untuk kulit sensitif.
- Pakailah celana dalam katun yang longgar.
- Hindari jeans dan legging ketat.
- Pertimbangkan untuk tidak mengenakan pakaian dalam ke tempat tidur untuk membantu area genital Anda tetap dingin.
- Minumlah enam hingga delapan gelas 12 ons air setiap hari.
- Hindari konsumsi alkohol, soda, atau kafein yang berlebihan.
- Hindari hal-hal yang dapat menyebabkan iritasi kandung kemih, seperti pemanis buatan dan merokok.
