Tetes mata buatan sendiri
Ada bukti bahwa semakin banyak orang mencari pengobatan komplementer dan alternatif (CAM) untuk penyakit dan kondisi mata. Tetapi Anda mungkin ingin menunggu lebih banyak studi sebelum berlatih CAM di mata Anda.
Membuat tetes mata sendiri di rumah mungkin memiliki risiko lebih besar daripada manfaatnya. Air mata adalah campuran minyak, lendir, dan air. Mereka juga mengandung oksigen, nutrisi, dan antibodi yang melindungi mata Anda. Lebih penting lagi, air mata secara alami bebas infeksi. Sulit untuk menjaga ruang kerja di rumah Anda benar-benar steril dan bahan-bahannya tidak terkontaminasi seperti laboratorium tempat studi ilmiah berlangsung.
Baca terus untuk mengetahui apa yang dikatakan sains tentang efektivitas tetes buatan rumah dan apa yang dapat Anda lakukan untuk meredakan iritasi, kemerahan, atau bengkak dengan aman.
Ilmu di balik tetes mata buatan sendiri
Anda mungkin lebih tertarik pada minyak karena tetes mata karena memberikan lebih banyak pelumas dan efek tahan lama. Satu studi menemukan bahwa emulsi minyak-air lebih efektif daripada tetes mata berbasis larutan. Tetapi tidak ada penelitian tentang keamanan obat buatan sendiri yang menggunakan minyak untuk mata kering. Tidak semua opsi telah diuji pada manusia juga.
Inilah yang dikatakan penelitian tentang bahan tetes mata populer tertentu:
Minyak jarak: Satu studi awal menemukan bahwa emulsi mata minyak jarak dari Allergan secara efektif menghasilkan lapisan air mata yang lebih stabil selama setidaknya empat jam. Allergan telah menghentikan produk ini di Amerika Serikat.
Minyak kelapa: Belum ada uji coba pada manusia yang melibatkan bahan ini. Satu penelitian yang menggunakan kelinci menunjukkan bahwa minyak kelapa murni aman untuk digunakan manusia, tetapi tidak memiliki manfaat yang signifikan dibandingkan dengan obat tetes mata tradisional dan garam. Selain itu, minyak kelapa dapat terkontaminasi.
Omega-3 dan omega-6: Tidak ada percobaan manusia untuk ini. Sebuah studi sel tahun 2008 menyarankan penelitian lebih lanjut tentang manfaatnya untuk aplikasi topikal.
Teh chamomile: Sebuah studi tahun 1990 menyimpulkan bahwa pencuci mata teh chamomile menginduksi alergi dan pembengkakan. Yang terbaik adalah menghindari pencuci mata berbasis teh karena potensi kontaminasi.
Pilihan teraman adalah membeli obat tetes mata komersial. Untuk tetes mata berbasis minyak yang aman, coba Emustil, yang mengandung minyak kedelai. Jika Anda tertarik menggunakan bahan-bahan alami, Anda bisa mencoba tetes mata Similasan. Perusahaan Swedia ini terkenal dengan obat tetes mata homeopati mereka. Solusi homeopati tidak memerlukan tinjauan dari badan pemerintah mana pun, sehingga manfaatnya mungkin menyesatkan.
Perawatan di rumah yang aman
Ada cara alami untuk mengobati mata yang teriritasi. Apakah Anda mencari bantuan untuk mata merah muda, merah, kering, atau bengkak, berikut adalah beberapa pengobatan rumahan untuk merangsang air mata.
Bantuan cepat: Kompres hangat
Kompres hangat adalah terapi yang efektif untuk orang dengan mata kering. Satu studi menemukan bahwa memanaskan kelopak mata dengan kompres meningkatkan lapisan air mata dan ketebalan. Jika Anda tertarik pada manfaat minyak tertentu, Anda dapat mencoba meletakkan minyak itu di sekitar mata Anda, dan kemudian meletakkan handuk panas di wajah Anda selama satu hingga dua menit.
Kantong teh: Kompres dingin
Meskipun dokter menyarankan agar Anda tidak mencuci mata dengan teh, Anda dapat menggunakan kantong teh sebagai kompres dingin. Kantong teh basah dan dingin bisa menyejukkan mata Anda. Teh hitam bahkan dapat mengurangi bengkak.
Berkedip dan pijat
Jika mata Anda kering karena kelelahan mata, cobalah berkedip lebih sering atau setel timer untuk menjauh dari komputer Anda setiap 15 menit. Anda juga bisa melakukan pijatan mata sederhana untuk merangsang kelenjar air mata Anda. Dalam keadaan darurat, cobalah menguap untuk membantu merangsang lebih banyak air mata.
Baca lebih lanjut: 8 tips untuk mencegah kelelahan mata »
Pencegahan melalui diet
Anda juga bisa mengonsumsi suplemen khusus untuk mata kering. Satu studi menyimpulkan bahwa suplemen asam lemak omega-3 dapat bermanfaat bagi mata kering, terutama bagi penderita blepharitis atau penyakit kelenjar Meibom.
Berikut adalah beberapa hal untuk ditambahkan ke dalam diet Anda untuk membantu meringankan mata kering:
Mencoba untuk makan
- dua porsi ikan tinggi omega-3 per minggu
- 300 miligram (mg) asam gamma-linoleat per hari
- 1.000 mg minyak biji rami per hari, dibagi tiga dosis
Makan jeruk, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan ikan juga baik untuk kesehatan mata Anda secara keseluruhan. Cara lain untuk melindungi mata Anda dari kekeringan adalah:
- meningkatkan kelembaban di rumah Anda
- mengganti filter pada pemanas atau pendingin udara
- menghindari pengering rambut, atau menutup mata Anda saat menggunakannya
- mengenakan kacamata pelindung saat cuaca cerah atau berangin di luar
Jangan lupa minum banyak air, karena dehidrasi juga bisa menyebabkan mata kering.
Pergi ke rute tradisional dengan obat tetes mata bebas resep
Banyak metode tradisional yang tersedia untuk merawat mata Anda. Anda dapat mencoba produk-produk bebas. Obat tetes mata artifisial lebih dari sekadar mata kering, merah, dan bengkak. Orang juga menggunakannya untuk mengurangi alergi, infeksi telinga, dan jerawat. Cari obat tetes mata yang bebas pengawet untuk menghindari iritasi. Anda bisa menggunakan obat tetes mata dua hingga empat kali sehari.
| Kondisi | Apa yang harus dibeli |
| mata kering | air mata buatan (Hypo Tears, Refresh Plus), serum darah turun |
| kemerahan | tetes mata dekongestan |
| alergi dan gatal | tetes mata antihistamin |
| rasa sakit, bengkak, keluarnya cairan | pencuci mata saline, air mata buatan |
| mata merah muda | tetes mata antihistamin |
Baca selengkapnya: Obat mata merah muda terbaik »
Temui dokter jika kondisi mata Anda menyebabkan rasa sakit. Ini mungkin tanda infeksi, dan Anda mungkin perlu antibiotik. Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat oral atau topikal untuk mata kering Anda. Beberapa dapat membantu dengan produksi air mata. Perawatan jangka pendek lainnya mungkin steroid. Dalam kasus mata kering yang lebih parah dan persisten, dokter Anda mungkin merekomendasikan pembedahan atau metode perawatan lain, seperti memasukkan mata atau terapi cahaya.
Garis bawah
Hindari merawat mata Anda dengan tetes mata buatan sendiri jika Anda bisa. Air mata adalah lapisan pelindung yang halus dan mudah bagi mikroba dari tetes mata DIY Anda untuk:
- membuat kondisi Anda lebih buruk
- merusak visi Anda
- menyebabkan infeksi mata
- tunda diagnosis nyata untuk mata Anda
Jika Anda masih memutuskan untuk menggunakan tetes mata buatan sendiri, pastikan Anda:
- hanya gunakan batch segar untuk menghindari infeksi bakteri
- gunakan peralatan bersih yang baru-baru ini dicuci dengan air sabun yang panas
- buang semua solusi setelah 24 jam
- hindari solusi jika terlihat keruh atau kotor
Hubungi dokter segera jika Anda mengalami penglihatan ganda, penglihatan kabur, atau rasa sakit karena menggunakan tetes mata buatan sendiri.
Kesehatan mata adalah kombinasi dari diet, kebiasaan, dan kesehatan secara keseluruhan. Yang terbaik adalah mengobati penyebabnya untuk bantuan jangka panjang. Bicaralah dengan dokter Anda jika mata Anda terus mengganggu Anda setelah perawatan.
