Jika Anda suka globe-trot namun merasa perlu mengendalikan rencana perjalanan karena Anda menderita ankylosing spondylitis (AS), pikirkan lagi. Meskipun Anda mungkin perlu memeriksa ulang rencana perjalanan Anda untuk meminimalkan risiko marak, Anda tidak perlu menyerah. Lain kali jika Anda siap untuk mengemas tas Anda, pertimbangkan tip liburan ramah-AS ini dan destinasi potensial.
Tips Perjalanan
Apakah Anda bepergian melalui udara, kereta api, atau laut, ingatlah tips ini:
Pesan perjalanan Anda saat Anda merasa yang terbaik
Meskipun gejala AS dapat terjadi kapan saja, penelitian menunjukkan beberapa orang mengalami flare dalam kondisi lembab atau ketika cuaca berubah dari panas ke dingin. Ingat pemicu Anda saat merencanakan perjalanan.
Misalnya, jika Anda tahu Anda cenderung menyala selama bulan-bulan musim dingin, perjalanan ski bulan Januari bukanlah pilihan terbaik. Jika cuaca panas dan lembab adalah pemicu rasa sakit Anda, hindari iklim Tenggara dan tropis selama bulan-bulan musim panas ketika suhu melambung.
Pikirkan obatmu
Ambil persediaan obat-obatan Anda untuk memastikan Anda memiliki lebih dari cukup untuk membawa Anda melalui perjalanan Anda. Paket cukup untuk beberapa hari ekstra jika terjadi penundaan perjalanan.
Beberapa obat resep AS adalah zat yang dikendalikan dan mungkin memerlukan catatan dokter untuk dibawa. Dapatkan pesanan resep tambahan dari dokter Anda jika Anda kehilangan obat-obatan Anda. Verifikasi lokasi dan kebijakan apotek di kota tujuan Anda, terutama jika Anda bepergian ke negara lain.
Jangan bungkus obat-obatan Anda di dalam koper, karena koper bisa hilang berhari-hari. Bawa obat-obatan Anda saat bepergian ke dan dari tempat tujuan.
Beberapa obat mungkin memerlukan kompres es dan kantong terisolasi agar tetap hidup.
Rencanakan bagaimana Anda akan berkeliling
Merupakan ide bagus untuk merencanakan bagaimana Anda akan pergi dari satu tempat ke tempat lain begitu Anda mencapai tujuan Anda. Beberapa perusahaan penyewaan mobil menawarkan mobil perjalanan yang dapat diakses. Sebagian besar hotel menawarkan layanan antar-jemput ke dan dari bandara, stasiun kereta api, pelabuhan pesiar, dan tempat menarik.
Jika banyak berjalan akan terlibat, pertimbangkan berinvestasi di kursi transportasi, atau tanyakan agen perjalanan Anda atau petugas hotel apakah kursi roda akan tersedia.
Manfaatkan bantuan bandara dan hotel
Bandara, stasiun kereta api, dan pelabuhan pesiar menawarkan layanan perjalanan disabilitas. Layanan dapat mencakup preboarding, pengawalan bermotor, kursi roda, dan tempat duduk yang dapat diakses. Hubungi maskapai penerbangan Anda, perusahaan kereta api, atau jalur pelayaran untuk instruksi tentang cara mengatur layanan ini.
Pilih hotel dengan bijak
Tergantung pada apa yang Anda rasakan, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu di hotel. Jika Anda tidak dapat memesan kamar di lantai pertama, mintalah kamar di dekat lift. Cari fasilitas tambahan ini:
- kolam sehingga Anda bisa berolahraga dengan lembut tanpa menekankan persendian Anda
- kulkas di kamar Anda untuk menyimpan obat-obatan, camilan sehat, dan air
- sebuah restoran di-tempat atau, lebih baik lagi, layanan kamar untuk saat-saat Anda tidak ingin bepergian jauh untuk makan
- staf meja depan yang dapat diakses atau concierge untuk membantu Anda mengatur layanan mobilitas
Jangan tunggu sampai Anda tiba untuk melihat layanan apa yang tersedia. Telepon dulu.
Tetap di kereta musik pemakan sehat
Sangat menggoda untuk berhati-hati dalam diet dan menikmati saat liburan, tetapi tidak pintar jika Anda memiliki SA. Makanan yang tinggi lemak dan kalori juga cenderung bersifat radang dan dapat menyebabkan suar. Meskipun tidak apa-apa menikmati suguhan sesekali, cobalah untuk tetap pada rencana makan sehat Anda yang biasa. Tetap terhidrasi dengan baik dan jaga camilan sehat serta air putih.
Terus bergerak
Meskipun liburan adalah waktu untuk bersantai, melawan keinginan untuk bersantai di tepi kolam renang selama berjam-jam. Diam dalam waktu lama dapat menyebabkan kekakuan dan rasa sakit.
Jika bersantai adalah agenda Anda, pastikan untuk bangun dan bergerak setidaknya 5 hingga 10 menit setiap jam. Berjalan-jalan, meregangkan tubuh, atau berenang singkat untuk menjaga agar darah Anda tetap memompa dan otot serta persendian Anda fleksibel.
Tempat yang bagus untuk dikunjungi
Anda tidak perlu melakukan perjalanan jauh untuk menikmati liburan. Banyak orang memiliki objek wisata di kota asalnya yang belum pernah mereka lihat. Jika Anda lebih nyaman tinggal dekat dengan rumah dan tidur di tempat tidur Anda sendiri, nikmati "staycation." Cari di internet untuk tujuan populer di atau dekat kota Anda. Sebagian besar menawarkan akomodasi dengan disabilitas.
Namun, jika keinginan Anda untuk bepergian kuat, pertimbangkan destinasi ramah-AS ini:
Vegas, sayang
Ya, Las Vegas dikenal berisik, cepat, dan penuh kehidupan. Tetapi juga di Nevada, salah satu negara bagian yang paling lembab di negara ini. Dan ada banyak hal lain di Las Vegas selain mesin slot dan pesta sepanjang malam. Banyak resor Las Vegas yang menyeluruh dan menawarkan pemandangan yang damai dan oasis yang santai dari Las Vegas Strip.
Grand Canyon
Arizona adalah negara bagian lain yang dikenal karena kurangnya kelembaban. Dan itu adalah rumah bagi Grand Canyon, salah satu situs paling menakjubkan di Amerika Serikat. Meskipun mendaki ngarai di belakang keledai mungkin tidak ada dalam agenda Anda, menikmati pemandangan spektakuler dari balkon hotel Anda bisa menjadi hal yang Anda butuhkan untuk meremajakan diri.
Retret spa
Retret spa adalah hadiah memanjakan pamungkas yang dapat Anda berikan sendiri. Sebagian besar resor spa fokus pada keseluruhan kesehatan dan pembaruan, dua faktor penting untuk tetap sebaik mungkin jika Anda memiliki kondisi kronis.
Perawatan spa biasanya ditawarkan a la carte. Pilih perawatan lembut seperti facial, pedikur, atau aromaterapi. Berhati-hatilah dengan pijatan. Meskipun ini adalah pengobatan AS yang umum, itu hanya harus dilakukan oleh seseorang yang terlatih untuk mengobati kondisi tersebut.
Garis bawah
Liburan adalah sesuatu yang dinanti-nantikan. Jangan menyerah jika Anda memiliki SA. Dengan sedikit persiapan dan penelitian, waktu liburan Anda bisa menyenangkan dan santai.
Saat bepergian, fleksibilitas adalah kuncinya. Jadikan agenda Anda lancar, dan biarkan tubuh Anda menjadi panduan Anda. Beristirahat saat Anda perlu, jangan memusingkan hal-hal kecil, dan ingat untuk menikmati pemandangan!
