2. Jangan mencoba menjelaskan mengapa Anda menghabiskan banyak waktu di kamar mandi.
Bagikan di Pinterest
3. Namun, jika Anda keluar dengan senyum di wajah Anda dan Anda mengepalkan tinju, mungkin ada pertanyaan.
Bagikan di Pinterest
4. Terserah Anda untuk berurusan dengan ini dengan cara yang nyaman dan mudah bagi Anda. Letakkan rak majalah di kamar mandi. Atau TV layar datar.
Bagikan di Pinterest
5. Ladies, berikan diri Anda manikur mini saat Anda duduk di sana tanpa melakukan apa-apa.
Bagikan di Pinterest
6. Jangan berpikir tentang jumlah uang yang Anda habiskan untuk obat pencahar dan suplemen serat yang tidak berguna.
Bagikan di Pinterest
7. Atau bagaimana Anda kewalahan oleh jillions produk - pencahar, pelunak feses, enema, nama merek atau generik, akrab atau tidak pernah terdengar - yang menjamin untuk membantu Anda. Mereka ada di mana-mana.
Bagikan di Pinterest
8. Ada puluhan solusi "alami" seperti sereal berserat tinggi, makanan yang dipanggang, suplemen, prem, jus prune, tetes tebu, apel, selada, dan biji rami. Mereka juga ada di mana-mana.
Bagikan di Pinterest
9. Dua solusi termurah dan mudah didapat adalah air dan olahraga.
Bagikan di Pinterest
10. Sembelit berhubungan dengan dehidrasi, jadi pastikan Anda minum banyak air.
Bagikan di Pinterest
11. Banyak hal yang menyebabkan sembelit - diet, stres, obat penghilang rasa sakit, perubahan gaya hidup, obat-obatan tertentu, kehamilan, masalah kesehatan.
Bagikan di Pinterest
12. Jika kondisinya jangka panjang, atau kronis, cari tahu alasannya dan dapatkan perawatan. Itu bisa serius.
Bagikan di Pinterest
13. Kenali tubuh Anda. Jika Anda mengabaikan keinginan untuk "pergi," itu mungkin hilang, dan Anda akan kehilangan kesempatan untuk mendapatkan kelegaan.
Bagikan di Pinterest
14. Bertahun-tahun yang lalu jika Anda mengalami konstipasi, Anda menyimpannya sendiri, tinggal di rumah, dan menderita dalam kesunyian. Waktu telah berubah, syukurlah!
Bagikan di Pinterest
15. Menekankan itu bukanlah solusi.
Bagikan di Pinterest
16. Seiring bertambahnya usia orang dewasa, mereka menjadi kurang aktif, makan dan minum lebih sedikit, dan mengambil lebih sedikit serat, yang dapat menyebabkan menjadi tergantung pada obat pencahar.
Bagikan di Pinterest
17. Obat-obatan yang secara rutin diberikan untuk mengobati kondisi lain seperti radang sendi, sakit punggung, hipertensi, alergi, dan depresi dapat menyebabkan sembelit kronis.
Bagikan di Pinterest
18. Banyak dokter mengobati rasa sakit dan sembelit secara bersamaan, sebelum sembelit menjadi kronis.
Bagikan di Pinterest
19. Terus ulangi: "Banyak cairan, serat makanan, dan olahraga." Jadikan itu mantra Anda.
Bagikan di Pinterest
20. Bersikap asertif ketika Anda bertemu dengan dokter Anda. Buat daftar gejala Anda dan ajukan pertanyaan.
Bagikan di Pinterest
21. Merasa kembung, sakit kepala, dan mudah tersinggung saat mengalami konstipasi? Anda mungkin melalui PMS.
Bagikan di Pinterest
22. Pergi ke kamar mandi pada waktu yang sama setiap hari. Pagi biasanya yang terbaik.
Bagikan di Pinterest
23. Anda bosan mendengar dari nenek Anda tentang mengonsumsi minyak ikan cod. Ada beberapa hal yang tidak akan Anda coba.
Bagikan di Pinterest
24. Situasi pribadi Anda tidak seperti orang lain dan mungkin memerlukan perlakuan berbeda.
Bagikan di Pinterest
25. Jangan malu untuk pergi ke apoteker yang sibuk dan bertanya di mana enema berada.
Bagikan di Pinterest
26. Anda tahu persis di mana lorong buah kering di setiap toko kelontong.
Bagikan di Pinterest
27. Ini adalah subjek yang sensitif dan serius. Dan "pantat" banyak lelucon.
Bagikan di Pinterest
28. Bersikap simpatik kepada penderita lain. Mereka adalah kamu.
Bagikan di Pinterest
29. Waktunya akan tiba ketika kamu muncul dengan bangga, berteriak, “Elang telah mendarat!”
Bagikan di Pinterest
