Apa itu triad yang tidak bahagia?
Triad yang tidak bahagia adalah nama dari cedera parah yang melibatkan tiga bagian penting dari sendi lutut Anda.
Nama lain untuk itu termasuk:
- triad yang mengerikan
- Triad O'Donoghue
- lutut tertiup
Sendi lutut Anda berjalan dari bagian bawah tulang paha Anda, yang merupakan tulang paha Anda, ke bagian atas tulang kering Anda, tulang kering Anda. Ligamen menghubungkan kedua tulang ini dan memberikan stabilitas untuk sendi lutut Anda.
Ligamen kuat, tetapi tidak terlalu elastis. Jika mereka berbaring, mereka cenderung tetap seperti itu. Dan ketika membentang terlalu jauh, mereka bisa sobek.
Triad yang tidak bahagia melibatkan kerusakan pada Anda:
Anterior cruciate ligament (ACL). ACL melintasi sendi lutut bagian dalam Anda secara diagonal. Ini membantu untuk mencegah tibia Anda bergerak terlalu jauh ke depan dan menstabilkan kaki Anda ketika Anda memutar di pinggang
Ligamentum jaminan medial (MCL). MCL mencegah lutut Anda dari menekuk terlalu jauh ke arah lutut Anda yang lain
Meniskus medial. Ini adalah irisan tulang rawan pada tibia di lutut bagian dalam Anda. Kerjanya seperti peredam kejut saat Anda berjalan atau berlari sambil juga menstabilkan lutut Anda
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang triad yang tidak bahagia, termasuk bagaimana itu dirawat dan berapa lama untuk pulih dari operasi.
Apa saja gejala triad yang tidak bahagia itu?
Gejala-gejala dari triad yang tidak bahagia datang tiba-tiba segera setelah lutut Anda terluka.
Mereka dapat mencakup:
- sakit parah di bagian dalam lutut Anda
- pembengkakan signifikan yang dimulai dalam beberapa menit setelah cedera
- kesulitan menggerakkan atau memberi beban pada lutut Anda
- Perasaan seperti lutut Anda akan menyerah
- kekakuan lutut
- sensasi bahwa lutut Anda mengunci atau menangkap sesuatu
- memar yang muncul beberapa hari setelah cedera
Apa yang menyebabkan triad yang tidak bahagia?
Triad yang tidak bahagia biasanya hasil dari pukulan keras ke kaki bagian bawah Anda saat kaki Anda ditanam di tanah. Ini mendorong lutut Anda ke dalam, yang tidak biasa Anda lakukan.
Ini juga menyebabkan tulang paha dan tibia Anda berputar ke arah yang berlawanan. Hal ini menyebabkan meniskus medial dan ligamen Anda meregang terlalu jauh, membuatnya rentan robek.
Ini mungkin terjadi ketika seorang pemain sepakbola menanam cleat mereka di tanah sambil dipukul dengan kekuatan besar di lutut luar mereka.
Ini juga bisa terjadi pada pemain ski jika ski mereka tidak terlepas dari binding selama musim gugur. Pergelangan kaki tidak dapat diputar dengan sepatu ski, sehingga lutut berakhir memelintir, yang dapat meregangkan atau menghancurkan ligamen.
Bagaimana triad yang tidak bahagia diperlakukan?
Perawatan tergantung pada seberapa parah cederanya.
Jika air mata di ligamen dan meniskus Anda ringan, Anda mungkin dapat menghindari operasi dengan:
- mengistirahatkan lutut Anda sehingga bisa sembuh tanpa memburuk
- oleskan kompres es untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan
- mengenakan perban kompresi untuk mengurangi pembengkakan
- meninggikan lutut Anda sambil menjaganya agar tetap didukung bila memungkinkan
- melakukan terapi fisik untuk meningkatkan kekuatan dan mobilitas
Sebuah Tinjauan Cochrane menemukan bahwa orang dewasa aktif dengan cedera ACL tidak mengalami penurunan fungsi lutut dua dan lima tahun setelah cedera. Ini sama untuk mereka yang menjalani perawatan non-bedah dan mereka yang memilih untuk operasi.
Namun, 51 persen dari mereka yang dirawat tanpa operasi akhirnya menjalani operasi dalam waktu 5 tahun karena ketidakstabilan lutut. Ini adalah sesuatu yang perlu diingat ketika mempertimbangkan pilihan perawatan Anda.
Masalah potensial lainnya adalah bahwa dengan menunda operasi, potensi untuk mengembangkan radang sendi ada karena ketidakstabilan yang dapat mempengaruhi lutut seiring bertambahnya usia pasien.
Jenis operasi apa yang digunakan untuk triad yang tidak bahagia?
Jika Anda membutuhkan pembedahan, ada beberapa pilihan berdasarkan apa yang perlu diperbaiki dan seberapa parah cederanya.
Sebagian besar operasi dilakukan dengan menggunakan pendekatan invasif minimal yang disebut artroskopi. Hal ini memungkinkan ahli bedah untuk memasukkan alat bedah mini melalui sayatan kecil di lutut Anda.
Triad yang tidak bahagia itu termasuk tiga cedera, tetapi hanya dua yang cenderung membutuhkan operasi:
- ACL dapat direkonstruksi menggunakan tendon graft dari otot di kaki Anda.
- Meniscus dapat diperbaiki dengan membuang jaringan yang rusak dengan prosedur yang disebut meniscectomy. Seorang ahli bedah mungkin memutuskan untuk memperbaiki atau mencangkok meniskus.
MCL biasanya tidak perlu diperbaiki karena sembuh sendiri.
Terapi fisik
Terapi fisik adalah bagian penting dari pemulihan Anda terlepas dari apakah Anda menjalani operasi. Dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan melakukan enam hingga sembilan bulan terapi fisik dan rehabilitasi untuk membantu mendapatkan kembali kekuatan dan rentang gerakan di lutut Anda.
Berapa lama untuk pulih dari operasi?
Jika Anda menjalani operasi, Anda dapat mengharapkan waktu pemulihan setidaknya enam bulan. Pada awalnya, Anda perlu mengenakan pelindung lutut untuk sementara waktu agar kaki Anda tidak bergerak.
Selama dua hingga empat minggu setelah operasi, Anda mungkin akan fokus pada penguatan semua sendi di kaki Anda dan melakukan latihan untuk meningkatkan jangkauan gerak Anda.
Secara bertahap, Anda bisa mulai membebani lutut Anda. Selama lima bulan ke depan, Anda akan fokus melakukan latihan untuk menguatkan kedua kaki Anda dan terus meningkatkan jangkauan gerak Anda.
Kebanyakan orang dapat kembali ke tingkat aktivitas sebelumnya setelah sekitar enam hingga sembilan bulan pemulihan. Tetapi jika cedera Anda parah, dokter Anda mungkin merekomendasikan aktivitas berdampak rendah, seperti berenang atau bersepeda, untuk mengurangi jumlah kekuatan yang ditempatkan pada lutut Anda.
Bagaimana prospeknya?
Cedera triad yang tidak bahagia adalah salah satu cedera olahraga paling parah. Sebagian besar kasus memerlukan operasi dan masa pemulihan enam hingga sembilan bulan. Tetapi jika Anda mengikuti terapi fisik dan memberikan waktu yang cukup bagi lutut Anda untuk pulih, kemungkinan Anda akan dapat kembali ke aktivitas yang biasa Anda lakukan dalam waktu kurang dari setahun.
