Gambaran
Kering naik, kadang-kadang disebut muntah, mengacu pada perasaan seperti muntah tanpa zat apa pun. Pengeringan kering terjadi ketika Anda berusaha muntah. Jalan nafas Anda menutup saat kontrak diafragma Anda. Terkadang mual menyertai hawa kering. Mengeringkan kering dapat menyebabkan muntah, tetapi tidak selalu.
Mengeringkan kering biasanya bersifat sementara dan dapat diobati jika Anda menemukan penyebabnya. Dengan modifikasi gaya hidup, pengobatan rumahan, dan obat-obatan, Anda dapat membantu menjaga agar tetap kering.
Penyebab naik-turunnya kering
Kombinasi dari kontraksi diafragma dan jalan nafas yang tertutup terjadi selama pengeringan. Ini menciptakan sensasi seperti muntah. Tidak seperti selama muntah yang sebenarnya, tidak ada yang muncul.
Kondisi tertentu, perilaku, dan faktor-faktor lain dapat menyebabkan hawa kering.
Olahraga
Berolahraga dengan intensitas yang terlalu tinggi dapat menyebabkan diafragma berkontraksi. Pada gilirannya, hal itu dapat menyebabkan naiknya kering. Berolahraga dengan perut kenyang juga bisa menyebabkan naiknya berat kering.
Hindari makan dengan porsi besar tepat sebelum berolahraga. Anda juga harus secara perlahan membangun toleransi Anda terhadap aktivitas daripada memulai dengan intensitas tinggi. Melakukan hal itu dapat mengurangi risiko Anda mengalami heave kering akibat olahraga. Jika Anda mulai mengering atau merasa mual, istirahatlah dan perlahan-lahan minumlah sedikit air.
Mengkonsumsi alkohol berlebihan
Pesta minum atau minum alkohol dalam jumlah besar dapat menyebabkan kulit kering atau muntah. Batasi jumlah alkohol yang Anda konsumsi. Makan sambil minum juga dapat membantu menghindari kemerahan. Jika Anda mulai mengering, hentikan konsumsi alkohol. Cobalah menghirup air secara perlahan dan menggigit makanan yang mudah dicerna, seperti biskuit asin.
Pelajari lebih lanjut: Berapa lama alkohol bertahan di tubuh Anda? »
Penyakit refluks gastroesofagus (GERD)
Penyakit refluks gastroesofageal (GERD) menyebabkan gejala mulas, juga dikenal sebagai refluks asam. Ini dapat menyebabkan regurgitasi makanan yang dicerna sebagian dan menyebabkan ketidaknyamanan saat menelan atau bernapas, di antara gejala lainnya. Kondisi ini juga dapat menyebabkan naiknya kering pada beberapa orang.
Dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk membantu mengelola gejala GERD. Anda juga dapat mencoba perubahan gaya hidup, seperti makan lebih sedikit atau menghindari makanan pedas atau berminyak.
Pengobatan
Beberapa obat untuk kegelisahan dan depresi dapat menyebabkan mual dan muntah. Jika dokter Anda mencurigai bahwa obat Anda saat ini menyebabkan Anda mengering, mereka mungkin menyarankan untuk beralih ke jenis atau merek lain untuk menawarkan bantuan. Jangan mengganti obat Anda tanpa persetujuan dokter Anda.
Kondisi lain
Kondisi lain yang dapat menyebabkan pengeringan kering adalah:
- infeksi
- kegelisahan
- pankreatitis
- masalah hati atau ginjal yang parah
Mengobati kondisi-kondisi ini akan membantu mengurangi kekeringan. Jika Anda memiliki salah satu dari kondisi ini dan rambut kering yang mengering, bicarakan dengan dokter Anda. Penting untuk memberi tahu dokter Anda tentang semua gejala Anda, meskipun gejala tersebut tampaknya tidak ada hubungannya.
Kering dan kering kehamilan
Kering naik juga sering terjadi selama awal kehamilan, di mana banyak wanita mengalami mual di pagi hari. Anda mungkin mengalami naik-turun kering dikombinasikan dengan mual. Terlepas dari namanya, mual di pagi hari dapat terjadi kapan saja. Mual pagi hari dan gejala-gejala terkaitnya cenderung mereda selama trimester kedua.
Pelajari lebih lanjut: 17 Tanda bahwa Anda mungkin hamil »
Perawatan berfokus pada memastikan Anda dan bayi Anda mendapatkan nutrisi yang cukup melalui makanan. Mengobati hawa kering dan mual juga dapat meningkatkan kualitas hidup Anda. Beberapa tindakan yang digunakan untuk mengobati pengeringan kering pada kehamilan termasuk mengambil:
- Jahe
- vitamin B6
- daun mint
- minyak lemon
- kamomil
- obat anti mual
Anda juga dapat mencoba akupunktur atau akustimulasi, yang merupakan stimulasi listrik ringan pada titik akupunktur.
Beli obat anti mual
Namun, penelitian menunjukkan bahwa efektivitas pengobatan dapat bervariasi. Satu studi meninjau 41 uji klinis berbeda yang melibatkan 5.449 wanita hamil. Data ini termasuk banyak opsi perawatan. Tinjauan tersebut menemukan bahwa efektivitas beberapa perawatan untuk mual pada kehamilan tidak konsisten. Walaupun efek sampingnya tidak diketahui, penting untuk menghubungi dokter Anda sebelum minum obat atau suplemen baru, alami atau tidak. Dokter Anda dapat membantu menentukan apakah itu pilihan yang baik untuk Anda.
Solusi rumah
Obat rumahan seringkali merupakan pengobatan lini pertama. Anda dapat mempertimbangkan tip-tip berikut.
- Jangan berbaring tengkurap, yang bisa membuat asam lambung mudah mengalir kembali melalui kerongkongan.
- Beristirahatlah jika Anda merasa mual saat berolahraga.
- Makanlah asin, nasi, roti bakar, atau makanan lain yang mudah dicerna jika Anda merasa mual.
- Makan pisang di pagi hari. Ini juga merupakan camilan preworkout yang baik.
- Makan sup ayam atau makanan berbasis kaldu lainnya.
- Hindari makan dalam porsi besar. Makan dalam jumlah kecil setiap 2 hingga 3 jam saja.
- Minumlah banyak air sepanjang hari.
- Hindari barang-barang seperti alkohol, kafein, cokelat, atau makanan berlemak atau pedas. Makanan-makanan ini dapat menyebabkan refluks asam.
- Jika muntah, tetap terhidrasi. Anda bisa menunggu untuk makan sampai mual berlalu.
Kapan harus ke dokter
Jika keringat kering Anda tidak membaik setelah mencoba pengobatan rumahan, saatnya untuk mengunjungi dokter. Mereka dapat membantu menentukan penyebabnya.
Mereka juga dapat meresepkan obat antinausea. Beberapa obat ini tersedia bebas (OTC). Obat ini disebut antiemetik dan bekerja dengan cara memblokir zat-zat tertentu dalam tubuh yang berperan dalam mual. Mengambil mereka dapat berhenti mengering, juga. Dimenhydrinate (Dramamine) adalah obat mabuk perjalanan yang dapat mengurangi mual yang mengarah ke pengeringan yang kering.
Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum minum obat OTC untuk mengeringkan. Efek samping obat-obatan ini kecil, termasuk mulut kering dan sembelit. Namun, obat ini dapat memperburuk kondisi lain yang Anda miliki, seperti glaukoma dan tekanan darah tinggi. Obat-obatan ini juga tidak boleh dikonsumsi anak-anak di bawah 12 tahun.
Kapan harus mencari perhatian medis segera
Anda juga harus segera pergi ke dokter jika:
- sakit dada yang parah
- sakit perut yang tajam
- pusing atau kelemahan
- detak jantung meningkat
- sedikit atau tidak ada buang air kecil
- darah di urin Anda
- muntah darah atau tinja
- kesulitan bernafas
- nyeri atau kelemahan otot yang parah
Gejala-gejala ini dapat menunjukkan kondisi yang lebih serius.
Pencegahan
Anda mungkin menemukan bahwa perubahan gaya hidup sederhana tertentu dapat membantu mencegah keringat kering. Coba tips ini:
- Makanlah dalam porsi kecil sepanjang hari, terutama jika Anda sedang hamil.
- Hindari berolahraga dengan perut kenyang.
- Minum lebih banyak air.
- Kurangi atau hilangkan konsumsi alkohol Anda.
- Hindari minum alkohol saat perut kosong.
- Tidur yang cukup.
- Kelola stres Anda.
Pandangan
Bagi kebanyakan orang, naik-turun kering adalah kondisi akut, yang berarti tahan lama dan kemudian hilang. Itu dapat diobati dengan pengobatan rumah atau perawatan kecil. Penting untuk menemui dokter Anda jika gejalanya tidak membaik. Pengeringan kering yang berkelanjutan dapat mengindikasikan masalah medis yang mendasarinya.
